dinsdag, september 21, 2004

Ik wil de uitslag van de Dam tot Dam toch even vastleggen voor het nageslacht. Dus hier is ie:


10 Engelse Mijl businessloop recreatie teamuitslag


Uits   StNr   Ploeg/Naam                 Plaats                GbJr  Plts    Tijd

----- ----- ------------------------- -------------------- ---- ------ ----------
1 Buko Verhuur BV Beverwijk 5:41:22
2 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 5:42:18
3 Corus IJmuiden 5:47:05
4 Corus IJmuiden 5:48:05
5 HP Nederland BV Utrecht 5:49:08
6 NUON Amsterdam 5:49:15
7 WEA Accountants & Adviseu Middenmeer 5:49:34
8 SWA uitzendorganisatie B. Amsterdam 5:52:31
9 UWV Amsterdam 5:54:02
10 IBM Nederland N.V. Amsterdam 5:54:50
11 VWR INTERNATIONAL Amsterdam 5:55:56
12 Bejo Zaden bv Warmenhuizen 5:57:22
13 Auto Beeks bv Zaandam 5:58:58
14 Gemeente Zaanstad Zaandam 5:59:04
15 Rabobank Zaanstreek Zaandam 6:00:31
16 Strego Juwelier Zaandam 6:00:45
17 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:01:11
18 Lopen voor het Leven Amstelveen 6:01:59
19 Kunstcentrum Zaanstad Zaandam 6:02:04
20 ThiemeMeulenhoff Zuthen / Utrecht 6:03:05
21 ESTEC / ESA Noordwijk 6:03:06
22 Corus IJmuiden 6:03:30
23 McKinsey & Company Amstelveen 6:05:31
24 Feadship Haarlem 6:06:29
25 Carrier Bedrijfskoeling N Culemborg 6:06:31
26 Albemarle Catalysts Compa Amsterdam 6:06:37
27 FC VOLENDAM UNITED VOLENDAM 6:06:38
28 Karlshamns BV Zaandijk 6:06:54
29 Dienst Marktwezen F.C.A. Amsterdam 6:07:16
30 Twin Filter B.V. Zaandam 6:07:45
31 Abbott-Laboratories bv Zwolle 6:08:12
32 Right To Play Rotterdam 6:08:17
33 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:08:27
34 DSM Food Specialties B.V. Delft 6:08:32
35 Miele Nederland B.V. Vianen 6:08:56
36 KLM Platformhandling Amstelveen 6:09:07
37 Het Oosten Woningcorporat Amsterdam 6:09:08
38 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:09:13
39 TNT Innight Nieuwegein 6:09:17
40 Kwantitatieve Economie amsterdam 6:09:31
41 FC VOLENDAM UNITED VOLENDAM 6:10:02
42 NUON Amsterdam 6:10:22
43 Delta Lloyd N.V. Amsterdam 6:10:40
44 GVB Amsterdam 6:10:50
45 Andriessen & Geurst Exper Rotterdam 6:10:56
46 Perfect for People Nieuwegein 6:12:26
47 Shell Amsterdam 6:12:33
48 Versatel Nederland B.V. Amsterdam 6:12:33
49 ABN AMRO (WoCa CFA Sales) Amsterdam 6:13:25
50 SNS Asset Management 's-Hertogenbosch 6:13:55
51 Corus IJmuiden 6:14:06
52 YDL Maarssen 6:14:06
53 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:14:28
54 Congreshotel De Werelt Lunteren 6:14:39
55 Corus IJmuiden 6:14:42
56 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 6:14:58
57 Sonion Nederland BV Amsterdam 6:15:30
58 Van Zoelen BV Badhoevedorp 6:15:43
59 Corus IJmuiden 6:16:02
60 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:16:09
61 UWV Amsterdam 6:16:12
62 Heerema Marine Contractor Leiden 6:16:24
63 HES Amsterdam Amsterdam 6:16:34
64 HNNY Benelux Rotterdam 6:17:34
65 KLM Cityhopper 2 Amstelveen 6:17:47
66 Buko Verhuur BV Beverwijk 6:18:01
67 Canal+ Services BV Hilversum 6:18:06
68 AstraZeneca BV Zoetermeer 6:18:13
69 Horlings,Brouwer&Horlings Amsterdam 6:18:15
70 Ernst & Young Amsterdam 6:18:16
71 ABN AMRO Bank Amsterdam 6:18:33
72 Frans Otten Stadion Amsterdam 6:18:36
73 KPMG Amstelveen 6:18:42
74 Honeywell Amsterdam 6:18:47
75 Twiske Installatiebedrijf Amsterdam 6:18:55
76 NUON Amsterdam 6:19:02
77 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:19:17
78 Ballast Nedam Nieuwegein 6:19:23
79 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:19:35
80 ABN AMRO Bank NV Amsterdam ZO 6:19:42
81 Gerkens Cacao BV Wormer 6:19:57
82 KLM Cityhopper 1 Amstelveen 6:20:28
83 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:20:48
84 Connexxion Zaandam 6:20:58
85 Kennedy Van der Laan Amsterdam 6:21:05
86 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:21:17
87 Rodi Media BV Broek op Langedijk 6:21:17
88 Luchtverkeersleiding nede Schiphol-oost 6:21:48
89 Rodi Media BV Broek op Langedijk 6:21:53
90 Interpay Utrecht 6:21:57
91 Shell Amsterdam 6:21:57
92 Inter Access Hilversum 6:21:59
93 KLM Flight 19-09 Amstelveen 6:22:03
94 D&B Amsterdam 6:22:29
95 KLM GS Controllers Amstelveen 6:22:39
96 KLM Cargo Cares Amstelveen 6:22:52
97 Gemeente Zaanstad Zaandam 6:22:53
98 Van Zoelen BV Badhoevedorp 6:22:58
99 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:23:02
100 Smit Elektra Volendam 6:23:46
101 KPMG Amstelveen 6:23:47
102 KLM CRM team Amstelveen 6:23:55
103 Kroymans Corporation Hilversum 6:24:17
104 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:24:22
105 GVB Amsterdam 6:24:24
106 NUON Amsterdam 6:24:34
107 SNS Asset Management 's-Hertogenbosch 6:24:37
108 The Human Network bv Driebergen-Rijsenbur 6:24:42
109 Centocor B.V. Leiden 6:24:59
110 BigLift Shipping bv. Amsterdam 6:25:02
111 Prorail Railverkeersleidi Amsterdam 6:25:28
112 KLM Boeing 737 Vliegers Amstelveen 6:25:28
113 Slotervaartziekenhuis Amsterdam 6:25:31
114 BAM Wegen Regio Noordwest Zaandam 6:25:55
115 SFB Groep Amsterdam 6:25:59
116 KLM Wings 2 Amstelveen 6:26:00
117 Randstad Hoofddorp 6:26:17
118 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:26:23
119 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:26:34
120 FC VOLENDAM UNITED VOLENDAM 6:26:35
121 Capgemini Utrecht 6:26:42
122 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:26:45
123 NAHV Amsterdam 6:26:56
124 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:27:05
125 Smith & Nephew BV Hoofddorp 6:27:23
126 Horlings,Brouwer&Horlings Amsterdam 6:27:24
127 De Nederlandsche Bank Amsterdam 6:27:26
128 IKEA Amsterdam 6:27:41
129 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:27:41
130 Autoriteit Financiële Mar Amsterdam 6:28:01
131 ING Financial Markets Amsterdam 6:28:05
132 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:28:06
133 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:28:12
134 Connexxion Zaandam 6:28:14
135 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:28:15
136 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:28:21
137 Essent 's-Hertogenbosch 6:28:37
138 Algemene Woningbouw Veren Amsterdam 6:28:54
139 Rabobank Midden-Westfries Opmeer 6:29:01
140 Plooijer Zaandam bv Zaandam 6:29:09
141 Watts Ocean B.V. Eerbeek 6:29:15
142 YMERE Amsterdam 6:29:17
143 Zorglijn Amsterdam Amsterdam 6:29:53
144 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 6:29:57
145 Bintos Welding VOF Wormer 6:30:01
146 KLM Wings 1 Amstelveen 6:30:42
147 KPMG Amstelveen 6:31:01
148 KLM The Hague Swans Amstelveen 6:31:03
149 Woningcorporatie ZVH Zaandam 6:31:05
150 BAM Woningbouw bv Bunnik 6:31:16
151 ING Amsterdam 6:31:25
152 Perry Sport B.V. Aalsmeer 6:31:35
153 Luchtverkeersleiding nede Schiphol-oost 6:31:40
154 TMF Nederland B.V. Amsterdam 6:31:41
155 ABN AMRO Bank Amsterdam 6:31:42
156 Dura Vermeer Infrastructu De Rijp 6:31:46
157 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:31:54
158 Autoriteit Finan. Markten Amsterdam 6:31:55
159 KPMG Amstelveen 6:31:56
160 Akzo Nobel Car Refinishes Sassenheim 6:32:11
161 DBV LEVENSVERZ.MIJ. N.V. ZEIST 6:32:16
162 KLM Facility Services Amstelveen 6:32:26
163 KLM Wings 3 Amstelveen 6:32:26
164 KPMG Amstelveen 6:32:29
165 ING WIA Amsterdam 6:32:29
166 SNS Securities Amsterdam 6:32:32
167 LogicaCMG Amstelveen 6:32:33
168 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 6:32:36
169 ABB Lummus Global B.V Den Haag 6:32:38
170 Fokker Services B.V. / St Hoogerheide 6:32:38
171 RUB Deventer 6:32:44
172 GTI Industrie Noordwest b Zaandam 6:32:47
173 Autoriteit Financiële Mar Amsterdam 6:32:48
174 Pensioenfonds PNO Media Hilversum 6:32:57
175 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 6:32:58
176 VendexKBB Amsterdam 6:33:00
177 Ako Bv Nieuws en Media Amsterdam 6:33:15
178 KLM Vliegensvlug Amstelveen 6:33:18
179 NUON Amsterdam 6:33:20
180 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:33:23
181 Jan van Breemen Instituut Amsterdam 6:33:37
182 P&O2 managemen support BV Zaandam 6:33:39
183 KLM Bagage 2 Amstelveen 6:33:39
184 ING Bank NV Alkmaar 6:33:40
185 Norit Nederland B.V. Zaandam 6:33:42
186 KPMG Amstelveen 6:33:42
187 Het Oosten Woningcorporat Amsterdam 6:33:46
188 Noordhollands Dagblad Alkmaar 6:34:01
189 Zwapak B.V. Aalsmeer 6:34:04
190 Euronext Amsterdam N.V. Amsterdam 6:34:04
191 PGGM Zeist 6:34:06
192 Rode Kruis Ziekenhuis Beverwijk 6:34:16
193 Genzyme Europe BV Naarden 6:34:16
194 Medico Vision Sportstrain Amsterdam 6:34:27
195 Randstad Hoofddorp 6:34:29
196 Vrienden Concertgeb.& ork Amsterdam 6:34:38
197 CoopCodis Velp 6:34:38
198 NUON Amsterdam 6:34:51
199 Accenture Technology Solu Almere 6:34:52
200 Alpuro Uddel 6:34:59
201 Stichting Leekerweide Wognum 6:35:09
202 Corus IJmuiden 6:35:13
203 ING Corporate Clients Amsterdam 6:35:19
204 UWV Amsterdam 6:35:23
205 ING Investment Banking Amsterdam ZO 6:35:27
206 GTI Industrie Noordwest b Zaandam 6:35:28
207 Medico Vision Sportstrain Amsterdam 6:35:29
208 SKYLINE LICHTREKLAME ZAANDAM 6:35:30
209 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:35:38
210 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:35:47
211 Zwitserleven Amstelveen 6:36:06
212 BP Nederland Energie BV Den Haag 6:36:11
213 Smit's Bouwbedrijf Beverwijk 6:36:15
214 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:36:18
215 hes electrotechniek heemskerk 6:36:20
216 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 6:36:21
217 Harkema Amsterdam 6:36:24
218 Harkema amsterdam 6:36:25
219 JohnsonDiversey Utrecht 6:36:28
220 VendexKBB Amsterdam 6:36:36
221 Eli Lilly Nederland BV Houten 6:36:43
222 TPG Amsterdam Amsterdam 6:36:44
223 KLM FIM-KLAS shared serv. Amstelveen 6:36:47
224 KPMG Amstelveen 6:36:59
225 KPMG Amstelveen 6:37:00
226 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 6:37:00
227 KPMG Amstelveen 6:37:02
228 Albert Keijzer Zaandam 6:37:11
229 Willis Amsterdam 6:37:12
230 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:37:24
231 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 6:37:27
232 Waterland Ziekenhuis Purmerend 6:37:30
233 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:37:44
234 Horlings,Brouwer&Horlings Amsterdam 6:37:47
235 Imtech Wormerveer 6:37:49
236 VendexKBB Amsterdam 6:37:51
237 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:37:57
238 SILVER Aerospace Haarlem 6:38:09
239 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:38:26
240 Ing.bureau Oranjewoud B.V Almere 6:38:32
241 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:38:32
242 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:38:34
243 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:38:37
244 Perry Sport B.V. Aalsmeer 6:38:38
245 New York Pizza Amstelveen 6:38:40
246 Delta Lloyd N.V. Amsterdam 6:38:42
247 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:38:43
248 Danka Nederland B.V. Woerden 6:38:45
249 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:38:47
250 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 6:38:59
251 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:39:00
252 Schreiner Northsea Helico Den Helder 6:39:03
253 Van Wijnen Heerhugowaard Heerhugowaard 6:39:14
254 Noordhollands Dagblad Alkmaar 6:39:18
255 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:39:20
256 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:39:25
257 Mentrum Amsterdam 6:39:29
258 SODEXHO Food and Manageme Capelleaan de Ijssel 6:39:30
259 MultiServ IJmuiden 6:39:33
260 GVB Amsterdam 6:39:33
261 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:39:36
262 HP Nederland BV Utrecht 6:39:42
263 De Nederlandsche Bank Amsterdam 6:39:43
264 SBW/Bouwacademie Harderwijk 6:39:46
265 BT-Nederland Amsterdam 6:39:56
266 AB.EURO INTERNATIONAAL ALMERE 6:39:58
267 Perry Sport B.V. Aalsmeer 6:39:59
268 VendexKBB Amsterdam 6:40:00
269 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:40:05
270 Gemeente Amsterdam 6:40:20
271 Numerando BV Zeist 6:40:29
272 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:40:30
273 Jansens & Dieperink b.v. Zaandam 6:40:34
274 Honeywell Amsterdam 6:40:44
275 South African Airways Car Schiphol 6:40:45
276 Versatel Nederland B.V. Amsterdam 6:40:50
277 B.V. "NEDEXIMPO" Amsterdam 6:40:55
278 Prowinko Groep Amsterdam 6:40:57
279 UWV Amsterdam 6:40:58
280 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:41:14
281 TPG Transport Amsterdam 6:41:19
282 VendexKBB Amsterdam 6:41:21
283 B.V. Noorderpers Alkmaar 6:41:22
284 Gemeente Amsterdam 6:41:31
285 SFB Groep Amsterdam 6:41:33
286 Corus IJmuiden 6:41:37
287 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:41:38
288 Geveke Werktuigbouw BV Amsterdam 6:41:39
289 ABN AMRO Bank N.V. Amsterdam 6:41:41
290 KLM GO team Amstelveen 6:41:42
291 Corus IJmuiden 6:41:49
292 Wielandt & Partners Hoofddorp 6:41:49
293 Oracle Nederland BV De Meern 6:41:54
294 Noordhollands Dagblad Alkmaar 6:41:59
295 Noordhollands Dagblad Alkmaar 6:42:01
296 Johan Matser Projectontw. Hilversum 6:42:03
297 UWV Amsterdam 6:42:06
298 Handelmij. J.P.Beemsterbo Warmehuizen 6:42:17
299 FORTIS BANK (NEDERLAND) N AMSTERDAM 6:42:26
300 Eigen Haard Olympus Wonen Amsterdam 6:42:29
301 Deloitte Alkmaar 6:42:35
302 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:42:38
303 The Human Network bv Driebergen-Rijsenbur 6:42:46
304 VendexKBB Amsterdam 6:42:49
305 KLM Corporate Control Amstelveen 6:42:53
306 de vries & van de wiel Schagen 6:42:54
307 VendexKBB Amsterdam 6:42:58
308 KLM Sleepdienst Amstelveen 6:43:00
309 AT5 bv Amsterdam 6:43:03
310 Keurslagerij Gebr. Groot Zaandam 6:43:03
311 Liftinstituut Amsterdam 6:43:32
312 TPG Transport Amsterdam 6:43:53
313 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:43:53
314 Arrivo on Demand B.V. Amsterdam 6:43:58
315 Yacht bv Amsterdam 6:44:00
316 Gemeente Zaanstad Zaandam 6:44:09
317 Ernst & Young Amsterdam 6:44:18
318 Stichting BovenIJ ziekenh Amsterdam 6:44:19
319 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:44:19
320 Gerkens Cacao BV Wormer 6:44:20
321 KLM E&M B737 Maintenance Amstelveen 6:44:37
322 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:44:42
323 Theo Schilder 2-Wielers Alkmaar 6:44:49
324 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:44:50
325 Povincie Noord-Holland Haarlem 6:44:52
326 KLM French Connection Amstelveen 6:44:53
327 Ernst & Young Amsterdam 6:44:54
328 GG&GD Amsterdam 6:44:56
329 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:45:04
330 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 6:45:17
331 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:45:31
332 Perry Sport B.V. Aalsmeer 6:45:34
333 SNS Asset Management 's-Hertogenbosch 6:45:36
334 Heijmans IBC Bouw Amsterd Schiphol Oost 6:45:36
335 Bertrand Russell College Krommenie 6:45:38
336 Randstad Hoofddorp 6:45:40
337 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:45:41
338 Gemeente Zaanstad Zaandam 6:45:42
339 UWV Amsterdam 6:45:43
340 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:45:51
341 Frans Otten Stadion Amsterdam 6:45:56
342 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:45:58
343 De Nederlandsche Bank Amsterdam 6:46:00
344 DAS Rechtsbijstand Amsterdam 6:46:02
345 Ferring B.V. Hoofddorp 6:46:03
346 KLM E-Business Amstelveen 6:46:07
347 Versatel Nederland B.V. Amsterdam 6:46:07
348 CISCO SYSTEMS Amsterdam 6:46:24
349 AMC-UvA amsterdam 6:46:26
350 NPS Hilversum 6:46:35
351 Boer & Croon Amsterdam 6:46:37
352 Norit Nederland B.V. Zaandam 6:46:42
353 Redwood Houten 6:46:42
354 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:46:44
355 Sultana Zaandam 6:46:44
356 VendexKBB Amsterdam 6:47:00
357 VANDERLAANGROEP Assendelft 6:47:00
358 Onze Lieve Vrouwegasthuis Amsterdam 6:47:08
359 Xerox ( Nederland ) B.V. Amstelveen 6:47:10
360 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:47:15
361 Bouwfonds Amersfoort 6:47:16
362 KPMG Amstelveen 6:47:18
363 Schweppes International Amstelveen 6:47:23
364 UWV Amsterdam 6:47:26
365 Dell BV Amsterdam 6:47:28
366 Frans Otten Stadion Amsterdam 6:47:30
367 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:47:38
368 SNS Asset Management 's-Hertogenbosch 6:47:46
369 KPMG Amstelveen 6:47:54
370 Crompton B.V. Koog aan de Zaan 6:48:03
371 Onze Lieve Vrouwegasthuis Amsterdam 6:48:06
372 Cunningham Lindsey Nederl Amsterdam 6:48:12
373 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:48:16
374 rest. café De Veranda AMsterdam 6:48:17
375 BAM Woningbouw bv Bunnik 6:48:22
376 Onze Lieve Vrouwegasthuis Amsterdam 6:48:28
377 KLM Wings 5 Amstelveen 6:48:28
378 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:48:30
379 RTV NH Amsterdam 6:48:32
380 Strego Juwelier Zaandam 6:48:36
381 EversPartners IJmuiden 6:48:37
382 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 6:48:37
383 Runner's World Amsterdam 6:48:39
384 Perry Sport B.V. Aalsmeer 6:48:46
385 Waterland Ziekenhuis Purmerend 6:48:50
386 Van Gogh Museum Amsterdam 6:49:02
387 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:49:02
388 Geveke Zwaar Matiereel Amsterdam 6:49:04
389 UWV Amsterdam 6:49:06
390 RSM Niehe Lancée Haarlem 6:49:12
391 GP Groot bv Heiloo 6:49:15
392 UWV Amsterdam 6:49:18
393 The Human Network bv Driebergen-Rijsenbur 6:49:21
394 Rode Kruis Ziekenhuis Beverwijk 6:49:25
395 UWV Amsterdam 6:49:25
396 SG Het Zaanlands Zaandam 6:49:32
397 IMS Health BV Den Haag 6:49:34
398 Meijer&Oldenkotte b.v. Landsmeer 6:49:34
399 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:49:35
400 KPMG Amstelveen 6:49:36
401 VendexKBB Amsterdam 6:49:40
402 HNNY Benelux Rotterdam 6:49:43
403 ROC Kop van Noord-Holland Den Helder 6:49:44
404 Blue Sky Group BV Amstelveen 6:49:53
405 BDO Accountants & Adviseu Amstelveen 6:50:01
406 principal Laren 6:50:05
407 PLUS WAGNER C.V. DUIVENDRECHT 6:50:13
408 UWV Amsterdam 6:50:21
409 Finace BV Amstelveen 6:50:26
410 Horlings,Brouwer&Horlings Amsterdam 6:50:38
411 Mundipharma Pharmaceutica Amersfoort 6:50:44
412 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 6:50:45
413 De Bruine Hypotheken Goes 6:50:46
414 Lopen voor het Leven Amstelveen 6:50:50
415 OnGuard Nederland B.V. Nederhorst den Berg 6:50:51
416 Randstad Hoofddorp 6:51:01
417 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:51:01
418 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:51:03
419 Randstad Hoofddorp 6:51:07
420 SNS Securities Amsterdam 6:51:09
421 KPMG Amstelveen 6:51:10
422 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:51:12
423 VendexKBB Amsterdam 6:51:20
424 Corus IJmuiden 6:51:22
425 PricewaterhouseCoopers Amsterdam 6:51:22
426 Van Zoelen BV Badhoevedorp 6:51:35
427 Buko Verhuur BV Beverwijk 6:51:41
428 ING Corporate Clients Amsterdam 6:51:52
429 NautaDutilh Rotterdam/Amsterdam 6:51:59
430 GF-Deko b.v. Amsterdam 6:51:59
431 Reed Elsevier Amsterdam 6:52:05
432 NautaDutilh Rotterdam/Amsterdam 6:52:10
433 SFB Groep Amsterdam 6:52:11
434 VendexKBB Amsterdam 6:52:13
435 KLM Goldrunners Amstelveen 6:52:23
436 IBM Nederland N.V. Amsterdam 6:52:27
437 VendexKBB Amsterdam 6:52:31
438 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:52:33
439 Borland Software Corporat Amstelveen 6:52:36
440 ING WIA Amsterdam 6:52:37
441 Feadship Haarlem 6:52:38
442 Politie Zaanstreek Waterl Zaandijk 6:52:39
443 EDS International BV 's-Gravenhagen 6:52:42
444 ABN AMRO Bank Amsterdam 6:52:49
445 Heijmans Seignette Assendelft 6:52:51
446 Vialis NMA Railway Signal Broek op Langedijk 6:52:58
447 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:52:59
448 KLM The TX Fun Runners Amstelveen 6:52:59
449 Heijmans Seignette Assendelft 6:53:05
450 VendexKBB Amsterdam 6:53:08
451 Sint Lucas Andreas Zieken Amsterdam 6:53:10
452 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:53:14
453 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:53:18
454 NedCoat Group Amsterdam 6:53:30
455 Mentrum Amsterdam 6:53:32
456 Capgemini Utrecht 6:53:40
457 YMERE Amsterdam 6:53:55
458 Endemol Hilversum 6:54:29
459 Nuon Amsterdam 6:54:35
460 Stichting BovenIJ ziekenh Amsterdam 6:54:40
461 KLM Bagage 3 Amstelveen 6:54:42
462 KLM Fast Movers Amstelveen 6:54:47
463 Hot Item Informatica BV Amsterdam 6:54:52
464 Transavia airlines Schiphol 6:54:54
465 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:54:58
466 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:54:59
467 KPMG Amstelveen 6:55:03
468 Wooncompagnie Hoorn 6:55:22
469 Bouwfonds Amersfoort 6:55:22
470 Pensioenfonds PNO Media Hilversum 6:55:28
471 PGGM Zeist 6:55:34
472 TPG Amsterdam Amsterdam 6:55:41
473 Bureau Jeugdzorg Aggl. A' Zaandam 6:55:46
474 Koninklijke landmacht Nieuw-Milligen 6:55:46
475 SC Johnson Europlant B.V. Mijdrecht 6:55:49
476 KPMG Amstelveen 6:55:52
477 ADM Cocoa Koog a/d Zaan 6:55:54
478 ABN AMRO Private Banking Amsterdam 6:55:55
479 DAS Rechtsbijstand Amsterdam 6:55:59
480 Starbucks Coffee EMEA Amsterdam 6:56:05
481 Yacht BV Amsterdam 6:56:05
482 Plooijer Zaandam bv Zaandam 6:56:19
483 Schinkel Apotheek Amsterdam 6:56:19
484 IMS Health BV Den Haag 6:56:20
485 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:56:21
486 KPMG Amstelveen 6:56:30
487 KLM NL Man. & Support Amstelveen 6:56:31
488 RAVU Utrecht 6:56:34
489 Achmea Pensioenen Amsterdam 6:56:34
490 ING WIA Amsterdam 6:56:36
491 ING Securities Services Amsterdam 6:56:39
492 SC Johnson Europlant B.V. Mijdrecht 6:56:39
493 Fokker Services B.V. / St Hoogerheide 6:56:42
494 SCM Group Nederland BV Wormerveer 6:56:43
495 UWV Amsterdam 6:56:46
496 ABN AMRO Bank Amsterdam 6:56:47
497 PinkRoccade Zoetermeer 6:56:49
498 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:56:51
499 Onze Lieve Vrouwegasthuis Amsterdam 6:56:57
500 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:57:02
501 De Nederlandsche Bank Amsterdam 6:57:03
502 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:57:04
503 Haworth Amsterdam 6:57:09
504 Getronics Nederland BV Nieuwegein 6:57:16
505 ERIKS bv Alkmaar 6:57:19
506 Commit Diemen 6:57:19
507 Schiphol Group Schiphol 6:57:22
508 Arrondissementsparket Ams Amsterdam 6:57:22
509 VendexKBB Amsterdam 6:57:22
510 Lopen voor het Leven Amstelveen 6:57:39
511 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 6:57:46
512 RTV NH Amsterdam 6:57:51
513 Zaans Medisch Centrum Zaandam 6:57:52
514 Woonzorg Nederland Amsterdam 6:58:05
515 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 6:58:08
516 Accenture Amsterdam 6:58:10
517 Randstad Hoofddorp 6:58:11
518 UWV Amsterdam 6:58:21
519 Corus IJmuiden 6:58:30
520 KLM Cargo CSO Amstelveen 6:58:36
521 VendexKBB Amsterdam 6:58:36
522 TPG Post Sorteercentrum Amsterdam 6:58:44
523 ING Investment Banking Amsterdam ZO 6:58:45
524 Randstad Hoofddorp 6:58:53
525 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:58:55
526 Trias VMBO Wormerveer 6:58:56
527 Mycom almere 6:59:14
528 KLM Flying Dutchmen Amstelveen 6:59:16
529 Actus Notarissen Amsterdam 6:59:17
530 Nike Europa BV Hilversum (NH) 6:59:18
531 AAI / Interbank Amsterdam 6:59:20
532 Gemeente Amsterdam Amsterdam 6:59:27
533 Sanquin Amsterdam 6:59:39
534 VendexKBB Amsterdam 6:59:52
535 SaC-Amstelstad Jeugdzorg Amsterdam 6:59:52
536 MCIL-Shell Ottignies (B) 6:59:55
537 Special Sports Amstelveen 7:00:01
538 VendexKBB Amsterdam 7:00:02
539 Libra Cares for Life Amstelveen 7:00:03
540 KLM Cabin Inflight Man. Amstelveen 7:00:06
541 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:00:07
542 Air Products Nederland BV Amsterdam 7:00:14
543 VendexKBB Amsterdam 7:00:18
544 Randstad Hoofddorp 7:00:22
545 Gemeente Zaanstad Zaandam 7:00:25
546 GGZ-Buitenamstel Amsterdam 7:00:28
547 Achmea Pensioenen Amsterdam 7:00:37
548 Rabobank Amstelveen Amstelveen 7:00:39
549 Getronics Nederland BV Nieuwegein 7:00:41
550 De Roos Van Renswouw Zaandam 7:00:43
551 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:00:49
552 HVO-Querido Amsterdam 7:00:53
553 Geveke Zwaar Matiereel Amsterdam 7:00:54
554 Schweppes International Amstelveen 7:00:55
555 Compuware Amsterdam 7:00:58
556 LeasePlan Corporation Almere 7:00:58
557 Lopen voor het Leven 7:01:11
558 Randstad Hoofddorp 7:01:15
559 KPMG Amstelveen 7:01:17
560 Ver.Chr.Onderwijs Quercus Hoofddorp 7:01:17
561 Van Vuuren Elektrotechnie Beverwijk 7:01:24
562 KLM T-racingteam Amstelveen 7:01:31
563 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 7:01:32
564 OZC/Amstelmonde driehuis 7:01:33
565 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:01:38
566 UWV Amsterdam 7:01:39
567 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:01:43
568 Sultana Zaandam 7:01:55
569 Schoute & Dik Advocaten Amsterdam 7:01:56
570 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:01:57
571 UWV Amsterdam 7:01:59
572 Corus IJmuiden 7:01:59
573 Frans Otten Stadion Amsterdam 7:02:01
574 VendexKBB Amsterdam 7:02:05
575 Reumafonds Amsterdam 7:02:08
576 VendexKBB Amsterdam 7:02:10
577 Corus IJmuiden 7:02:18
578 De Hooge Waerder Beverwijk 7:02:23
579 Reed Elsevier Amsterdam 7:02:25
580 Clusius College Alkmaar 7:02:25
581 Stork N.V. Naarden 7:02:27
582 KLM DtD Busters Amstelveen 7:02:30
583 Reed Elsevier Amsterdam 7:02:30
584 Gemeente Amsterdam 7:02:37
585 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:02:44
586 Benthem Crouwel Architekt Amsterdam 7:02:53
587 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 7:03:01
588 AMC-UvA amsterdam 7:03:01
589 Runner's World Amsterdam 7:03:09
590 Eli Lilly Nederland BV Houten 7:03:10
591 VU Medisch Centrum Amsterdam 7:03:16
592 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:03:19
593 PLUS Retail B.V. De Bilt 7:03:20
594 R.K. Basisschool Flamingo Hoofddorp 7:03:24
595 Runner's World Amsterdam 7:03:24
596 Theo Schilder 2-Wielers Alkmaar 7:03:26
597 C1000 Verbeek Zoetermeer 7:03:36
598 Achmea Pensioenen Amsterdam 7:03:36
599 KPMG Amstelveen 7:03:38
600 Microsoft Schiphol-Rijk 7:03:47
601 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:03:48
602 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 7:03:48
603 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:03:51
604 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:03:53
605 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:04:01
606 Delta Lloyd N.V. Amsterdam 7:04:03
607 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:04:05
608 Halliburton Ijmuiden 7:04:10
609 KLM MCC/OCC Team Amstelveen 7:04:17
610 KLM Inflight Services 1 Amstelveen 7:04:31
611 Tuincentrum Overvecht Zuid oost Beemster 7:04:31
612 Johan Cruyff University Amsterdam 7:04:33
613 Reuters BV Amsterdam 7:04:40
614 Corus IJmuiden 7:04:40
615 YMERE Amsterdam 7:04:41
616 KLM Wide-bodies Amstelveen 7:04:47
617 KLM Roadrunners Amstelveen 7:04:48
618 ADM Cocoa Koog a/d Zaan 7:05:00
619 Bureau Jeugdzorg Aggl. A' Zaandam 7:05:10
620 Vrienden Concertgeb.& ork Amsterdam 7:05:28
621 Zilveren Kruis Achmea Noordwijk 7:05:36
622 Centocor B.V. Leiden 7:05:37
623 NUON Amsterdam 7:05:42
624 Clifford Chance LLP Amsterdam 7:05:46
625 ING Bank NV 7:05:54
626 Cargill B.V. Amsterdam 7:05:56
627 VendexKBB Amsterdam 7:05:59
628 VendexKBB Amsterdam 7:06:00
629 KLM Aircraft Refuelling Amstelveen 7:06:04
630 Stork N.V. Naarden 7:06:06
631 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:06:09
632 Amsterdam RAI Amsterdam 7:06:18
633 De Ver. Effecten Compagni Edam 7:06:22
634 Servaas groent en fruit Zaandam 7:06:25
635 Honeywell Amsterdam 7:06:26
636 HVO-Querido Amsterdam 7:06:29
637 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:06:31
638 Compass Group Amsterdam 7:06:34
639 Imtech Wormerveer 7:06:37
640 Corus IJmuiden 7:06:38
641 NUON Amsterdam 7:06:47
642 Allen & Overy Amsterdam 7:06:59
643 VendexKBB Amsterdam 7:07:01
644 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:07:03
645 Ziekenhuis Amstelveen Amstelveen 7:07:10
646 UWV Amsterdam 7:07:11
647 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 7:07:19
648 Air Products Nederland BV Amsterdam 7:07:28
649 Koninklijke Landmacht OpC Apeldoorn 7:07:30
650 VU Medisch Centrum Amsterdam 7:07:46
651 Global Exchange Service B Amstelveen 7:07:47
652 Corus IJmuiden 7:07:53
653 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:07:59
654 De Hypotheekshop C.O. bv Huizen 7:08:01
655 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:08:04
656 KLM Inflight Services 2 Amstelveen 7:08:06
657 KWS bv Noord-Holland Duivendrecht 7:08:09
658 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:08:16
659 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:08:20
660 NUON Amsterdam 7:08:21
661 Euronext Amsterdam N.V. Amsterdam 7:08:21
662 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:08:25
663 KPMG Amstelveen 7:08:31
664 UWV Amsterdam 7:08:32
665 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:08:35
666 Metalo - Zaandam bv Zaandam 7:08:38
667 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:08:47
668 Creyf's 's-Hertogenbosch 7:08:51
669 Evean Zorg Purmerend 7:09:06
670 KLM Arbo Services Amstelveen 7:09:09
671 TNT Nederland BV Houten 7:09:10
672 Groenewegen en Partners Amsterdam 7:09:10
673 Bewonersvereniging Hoende Schagerbrug 7:09:14
674 GGZ-Westfriesland Hoorn 7:09:23
675 Zaans Medisch Centrum Zaandam 7:09:30
676 Montecc Zaandam 7:09:36
677 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 7:09:38
678 Getronics Nederland BV Nieuwegein 7:09:45
679 UWV Amsterdam 7:10:00
680 P&O2 managemen support BV Zaandam 7:10:13
681 Honeywell Amsterdam 7:10:28
682 BT-Nederland Amsterdam 7:10:33
683 PLUS Retail B.V. De Bilt 7:10:38
684 New York Pizza Amstelveen 7:10:40
685 Banque Artesia Nederland Amsterdam 7:10:41
686 Athlon Car Lease Nederlan Alkmaar 7:10:43
687 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:10:46
688 Creyf's 's-Hertogenbosch 7:10:58
689 McKinsey & Company Amstelveen 7:11:01
690 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:11:03
691 Schiphol Group Schiphol 7:11:05
692 Amylum Nederland B.V. Koog aan de Zaan 7:11:07
693 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:11:19
694 ACA/JES communicatieadvie Amsterdam 7:11:20
695 Sanquin Amsterdam 7:11:23
696 KLM KLAS-FIM shared serv. Amstelveen 7:11:23
697 Cardiologie StLucas-Andre Amsterdam 7:11:24
698 Chubb Insurance Company o Hoofddorp 7:11:24
699 Control Finance Amsterdam 7:11:27
700 v.o.f. 't Blaauwhooft Amsterdam 7:11:32
701 ENCI B.V., vestiging IJmu Velsen-Noord 7:11:44
702 ZZDP Architecten b.v. Amstelveen 7:11:45
703 Halliburton Ijmuiden 7:11:53
704 Heerema Marine Contractor Leiden 7:11:57
705 Vrienden Concertgeb.& ork Amsterdam 7:12:00
706 Telfort B.V. Amsterdam 7:12:06
707 ICATT Interactive Media B Amsterdam 7:12:07
708 JohnsonDiversey Utrecht 7:12:15
709 UWV Amsterdam 7:12:18
710 VendexKBB Amsterdam 7:12:18
711 Corus IJmuiden 7:12:23
712 Ballast Nedam Nieuwegein 7:12:24
713 CISCO SYSTEMS Amsterdam 7:12:28
714 Regioplan Beleidsonderzoe Amsterdam 7:12:30
715 TMF Nederland B.V. Amsterdam 7:12:45
716 Abbott-Laboratories bv Zwolle 7:12:54
717 NS Holding Utrecht 7:13:07
718 Corus IJmuiden 7:13:12
719 KPMG Amstelveen 7:13:15
720 UWV Amsterdam 7:13:17
721 Op den Velde Industrie b. Zaandam 7:13:19
722 Bank of Tokyo-Mitsubishi Amsterdam 7:13:28
723 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 7:13:45
724 Corus IJmuiden 7:13:49
725 Halliburton Ijmuiden 7:14:17
726 Karlshamns BV Zaandijk 7:14:23
727 Hamers Timmerwerken BV Assendelft 7:14:38
728 Creyf's 's-Hertogenbosch 7:14:44
729 GGZ Noord-holland Noord Heiloo 7:14:47
730 Randstad Hoofddorp 7:15:00
731 Westfries Gasthuis Hoorn Hoorn 7:15:05
732 Strego Juwelier Zaandam 7:15:09
733 Randstad Hoofddorp 7:15:16
734 Interpay Utrecht 7:15:16
735 De Bruine Hypotheken Goes 7:15:19
736 Gemeente Zaanstad Zaandam 7:15:22
737 NUON Amsterdam 7:15:23
738 Politie Zaanstreek Waterl Zaandijk 7:15:24
739 Postbank runners Amsterdam 7:15:26
740 Bouwfonds Amersfoort 7:15:27
741 Sanquin Amsterdam 7:15:33
742 Imtech Wormerveer 7:15:38
743 Noordnederlands Effektenk Amsterdam 7:15:45
744 ThiemeMeulenhoff Zuthen / Utrecht 7:15:47
745 ICU IT Services B.V. Huizen 7:15:57
746 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:15:57
747 Johan Cruyff University Amsterdam 7:15:59
748 Woongroep Holland Amstelveen 7:16:02
749 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:16:07
750 Strogoff FreshFood BV Schagen 7:16:10
751 Waterland Ziekenhuis Purmerend 7:16:11
752 Lopen voor het Leven Amstelveen 7:16:14
753 Randstad Hoofddorp 7:16:24
754 De Roos Van Renswouw Zaandam 7:16:34
755 Unive verzekeringen Alkmaar 7:16:37
756 Brijder verslavingszorg Alkmaar 7:16:42
757 Meyn Food Processing Tech Oostzaan 7:16:47
758 Horlings,Brouwer&Horlings Amsterdam 7:16:55
759 Kas Bank NV Amsterdam 7:16:58
760 Berk Accountants Zaandam 7:17:02
761 PaperlinX Netherlands Amsterdam 7:17:16
762 Blauw Tekstra Uding advoc Amsterdam 7:17:17
763 SaC-Amstelstad Jeugdzorg Amsterdam 7:17:28
764 PinkRoccade Zoetermeer 7:17:30
765 KLM WAlkers Amstelveen 7:17:33
766 LIVIT BV Haarlem 7:17:36
767 Ballast Nedam Nieuwegein 7:17:44
768 Libra Cares for Life Amstelveen 7:17:49
769 Allen & Overy Amsterdam 7:17:57
770 De Nederlandsche Bank Amsterdam 7:18:02
771 KPMG Amstelveen 7:18:03
772 CISCO SYSTEMS Amsterdam 7:18:03
773 RUB Deventer 7:18:10
774 Gemeente Amsterdam 7:18:24
775 Kas Bank NV Amsterdam 7:18:31
776 Corus IJmuiden 7:18:32
777 Dagblad De Telegraaf Amsterdam 7:18:51
778 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:18:52
779 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:18:55
780 Getronics Nederland BV Nieuwegein 7:19:01
781 hitachi construction mach amsterdam 7:19:13
782 Sanquin Amsterdam 7:19:29
783 Verenigde Amstelhuizen Amsterdam 7:19:34
784 Webxpose Purmerend 7:19:41
785 GGZ Noord-holland Noord Heiloo 7:19:49
786 Maxxium Worldwide BV Amsterdam 7:19:50
787 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 7:19:57
788 Mundipharma Pharmaceutica Amersfoort 7:20:00
789 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:20:04
790 Arrondissementsparket Ams Amsterdam 7:20:09
791 UWV Amsterdam 7:20:11
792 KLM Klompenvloot Amstelveen 7:20:12
793 UWV Amsterdam 7:20:17
794 Povincie Noord-Holland Haarlem 7:20:20
795 Corio Nederland Retail B. Utrecht 7:20:30
796 Lopen voor het Leven Amstelveen 7:20:41
797 Ballast Nedam Nieuwegein 7:20:46
798 Rode Kruis Ziekenhuis Beverwijk 7:20:58
799 AAI / Interbank Amsterdam 7:21:01
800 Interpay Utrecht 7:21:07
801 NPS Hilversum 7:21:07
802 KLM Bagage 1 Amstelveen 7:21:35
803 Dienst Marktwezen F.C.A. Amsterdam 7:21:39
804 Mundipharma Pharmaceutica Amersfoort 7:21:39
805 Stcihting Philadelphia Zo Nunspeet 7:21:44
806 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 7:21:46
807 Advocatenkantoor Kabalt Breukelen 7:21:48
808 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:22:02
809 Telfort B.V. Amsterdam 7:22:05
810 RTV NH Amsterdam 7:22:06
811 Cargill B.V. Amsterdam 7:22:14
812 UWV Amsterdam 7:22:21
813 UPS Amsterdam 7:22:31
814 Lopen voor het Leven 7:22:49
815 Reed Elsevier Amsterdam 7:22:50
816 Koninklijke Jongeneel B.V Regio Noord-Holland 7:23:04
817 KPMG Amstelveen 7:23:09
818 Schreurs & Van Duin ABMA Purmerend 7:23:10
819 Amsterdams Ballonnen Bedr Zwanenburg 7:23:18
820 BMC Leusden 7:23:25
821 Sanquin Amsterdam 7:23:27
822 Onze Lieve Vrouwegasthuis Amsterdam 7:23:34
823 Gemeente Zaanstad Zaandam 7:23:39
824 KLM Corporate Champions Amstelveen 7:23:59
825 KLM Information Providers Amstelveen 7:24:04
826 Getronics Nederland BV Nieuwegein 7:24:05
827 Cargill B.V. Amsterdam 7:24:10
828 A.T. Kearney Amstelveen 7:24:14
829 KLM Wings 4 Amstelveen 7:24:23
830 UWV Amsterdam 7:24:32
831 BOLS DISTILLERIES B.V. Zoetermeer 7:24:37
832 Servaas groent en fruit Zaandam 7:24:49
833 CISCO SYSTEMS Amsterdam 7:24:53
834 Yarden Diemen 7:25:00
835 UWV Amsterdam 7:25:03
836 Xella cellenbeton bv Vuren 7:25:06
837 Reed Elsevier Amsterdam 7:25:07
838 Postbank runners Amsterdam 7:25:25
839 VendexKBB Amsterdam 7:25:34
840 KLM Catering Runners KCS Amstelveen 7:25:37
841 Dactylo Uitzendbureau BV Amsterdam 7:25:44
842 VendexKBB Amsterdam 7:25:48
843 Randstad Hoofddorp 7:25:53
844 VendexKBB Amsterdam 7:26:16
845 Bejo Zaden bv Warmenhuizen 7:26:36
846 Kroymans Corporation Hilversum 7:26:37
847 Frans Otten Stadion Amsterdam 7:26:45
848 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:27:02
849 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:27:07
850 Global Exchange Service B Amstelveen 7:27:33
851 VendexKBB Amsterdam 7:27:34
852 KLM Revenue Runners Amstelveen 7:28:08
853 PinkRoccade Zoetermeer 7:28:10
854 Accenture Amsterdam 7:28:22
855 Reed Elsevier Amsterdam 7:28:36
856 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:28:57
857 Politie Amsterdam-Amstell Amsterdam (Oost) 7:29:08
858 ABN AMRO Bank Amsterdam 7:29:09
859 KLM Sales Team Amstelveen 7:29:24
860 Machinefabriek Duyvis Koog aan de Zaan 7:29:32
861 Tendens Tandartsen Amsterdam 7:29:37
862 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:29:41
863 Westfries Gasthuis Hoorn Hoorn 7:29:42
864 Corus IJmuiden 7:29:49
865 Willis Amsterdam 7:30:11
866 Dell BV Amsterdam 7:30:46
867 Randstad Hoofddorp 7:30:56
868 Spaarneziekenhuis 2 Haarlem 7:30:58
869 BAM Wegen Regio Noordwest Zaandam 7:31:07
870 Ziekenhuis Amstelveen Amstelveen 7:31:24
871 De Nederlandsche Bank Amsterdam 7:31:28
872 JohnsonDiversey Utrecht 7:31:32
873 GG&GD Amsterdam 7:31:43
874 NS Holding Utrecht 7:31:43
875 NS Holding Utrecht 7:31:44
876 Martinair Holland NV Schiphol 7:31:51
877 Bouwbedrijf J.M.Deurwaard Warmenhuizen 7:32:13
878 Telfort B.V. Amsterdam 7:32:18
879 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:32:48
880 Woongroep Holland Amstelveen 7:33:00
881 GGZ-Buitenamstel Amsterdam 7:33:06
882 Nuon Amsterdam 7:33:36
883 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:33:49
884 ADM Europoort BV Rozenburg rt 7:33:57
885 SaC-Amstelstad Jeugdzorg Amsterdam 7:33:58
886 Truston Nieuwegein 7:34:01
887 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:34:17
888 ABN AMRO Bank NV Amsterdam 7:34:30
889 Thomas Cook Nederland Hoofddorp 7:34:39
890 KLM Cargo Runners Amstelveen 7:34:46
891 Vaillant BV Amsterdam 7:34:54
892 Chubb Insurance Company o Hoofddorp 7:34:56
893 Delta Lloyd N.V. Amsterdam 7:35:01
894 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:35:15
895 Sint Lucas Andreas Zieken Amsterdam 7:35:24
896 Perry Sport B.V. Aalsmeer 7:35:44
897 VT Wonen Hoofddorp 7:35:44
898 TPG Post Sorteercentrum Amsterdam 7:35:53
899 Perry Sport B.V. Aalsmeer 7:36:01
900 Corus IJmuiden 7:36:13
901 VendexKBB Amsterdam 7:36:16
902 Deloitte Alkmaar 7:36:30
903 Miele Nederland B.V. Vianen 7:36:36
904 DWR Hilversum 7:36:47
905 Webxpose Purmerend 7:37:47
906 Aon Nederland Amsterdam 7:37:49
907 Aon Nederland Amsterdam 7:37:54
908 Hout en Bouwproducten Ams Zwijndrecht 7:38:17
909 Prowinko Groep Amsterdam 7:38:22
910 Centocor B.V. Leiden 7:38:29
911 Getronics Nederland BV Nieuwegein 7:38:36
912 KLM XM20 Dragons Amstelveen 7:38:39
913 CISCO SYSTEMS Amsterdam 7:38:46
914 Citco Amsterdam 7:38:48
915 HP Nederland BV Utrecht 7:39:01
916 Starbucks Coffee EMEA Amsterdam 7:39:10
917 Randstad Hoofddorp 7:39:46
918 State Street Bank Amsterdam 7:40:12
919 Hessing De Bilt 7:40:14
920 Eriks bv Alkmaar 7:40:14
921 CISCO SYSTEMS Amsterdam 7:40:16
922 Vrienden Concertgeb.& ork Amsterdam 7:41:02
923 GGZ Noord-holland Noord Heiloo 7:41:21
924 Hemels Publishers HILVERSUM 7:42:03
925 Deloitte Amsterdam 7:42:49
926 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:42:55
927 VendexKBB Amsterdam 7:43:05
928 Imtech Wormerveer 7:43:14
929 Corus IJmuiden 7:43:54
930 Van Zoelen B.V. Badhoevedorp 7:44:12
931 Rabobank Midden-Westfries Opmeer 7:44:20
932 TNT Nederland BV Houten 7:44:43
933 Boer & Croon Amsterdam 7:45:10
934 Spaarne Ziekenhuis Haarlem 7:45:11
935 Mentrum Amsterdam 7:45:19
936 De Waag Amsterdam 7:45:35
937 Berk Accountants Zaandam 7:45:37
938 Perry Sport B.V. Aalsmeer 7:46:15
939 DWR Hilversum 7:46:31
940 VendexKBB Amsterdam 7:46:37
941 Sanquin Amsterdam 7:46:51
942 Bulters & Bulters Groep B Amsterdam 7:46:52
943 NautaDutilh Rotterdam/Amsterdam 7:47:08
944 KLM Ticket-team Amstelveen 7:47:09
945 Sanquin Amsterdam 7:47:45
946 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:47:56
947 Gemeente Zaanstad Zaandam 7:48:07
948 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:48:38
949 KLM EUR-buddies Amstelveen 7:48:52
950 Evean Zorg Purmerend 7:48:53
951 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:49:17
952 KLM NW Joint Venture Amstelveen 7:49:50
953 De Nederlandsche Bank Amsterdam 7:50:06
954 GL TRADE BV Amsterdam 7:50:38
955 Gemeente Amsterdam Amsterdam 7:51:25
956 IBM Nederland N.V. Amsterdam 7:51:42
957 Perry Sport B.V. Aalsmeer 7:52:12
958 AstraZeneca BV Zoetermeer 7:52:53
959 SFB Groep Amsterdam 7:53:45
960 DWR Hilversum 7:54:45
961 IKEA Amsterdam 7:55:05
962 Noordnederlands Effektenk Amsterdam 7:55:11
963 Schreurs & Van Duin ABMA Purmerend 7:55:19
964 Athlon Car Lease Nederlan Alkmaar 7:55:35
965 Perry Sport B.V. Aalsmeer 7:55:44
966 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:55:57
967 Perfect for People Nieuwegein 7:56:13
968 De Hypotheekshop C.O. bv Huizen 7:57:00
969 BAM Woningbouw bv Bunnik 7:57:09
970 Eli Lilly Nederland BV Houten 7:57:26
971 Result Training & Consult Ouderkerk aan de Ams 7:57:30
972 H.F. Technology Krommenie 7:58:01
973 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:58:04
974 Smit's Bouwbedrijf Beverwijk 7:58:22
975 Nike Europa BV Hilversum (NH) 7:59:12
976 ERA Makelaardij v.Twiller Den Helder 7:59:45
977 VendexKBB Amsterdam 8:00:10
978 GENERALI verzekeringsgroe Diemen 8:00:47
979 Ergotron Amsterdam ZO 8:01:07
980 Martinair Holland NV Schiphol 8:01:22
981 Tuincentrum Overvecht Zuid oost Beemster 8:02:07
982 Lopen voor het Leven 8:02:57
983 CISCO SYSTEMS Amsterdam 8:03:25
984 Jones Lang La Salle B.V. Amsterdam 8:04:12
985 Kids First Kinderopvang b Almere 8:04:52
986 Geurten Van der Horst Hilversum 8:06:19
987 v. Gelderen Adam afbouw B Amsterdam 8:06:33
988 Stivoro Den Haag 8:07:32
989 Perry Sport B.V. Aalsmeer 8:08:56
990 Van Dobben Oostzaan 8:08:58
991 Rabobank Amsterdam e.o. Amsterdam 8:11:40
992 Verenigde Amstelhuizen Amsterdam 8:12:24
993 flexstar Fitness Aalsmeer 8:12:42
994 Rabobank Zaanstreek Zaandam 8:15:00
995 Nike Europa BV Hilversum (NH) 8:18:55
996 ARJO Nederland BV Tiel 8:22:12
997 IKEA Amsterdam 8:32:45
998 Versatel Nederland B.V. Amsterdam 8:33:30
999 B.V. Noorderpers Alkmaar 8:37:05
1000 Citco Amsterdam 8:48:41
stichting IDA amsterdam DNF
UWV Amsterdam DNF
TPG Post Zwanenburg (WFP) DNF
Meeus Assurantien Midden Amstelveen DNF
CoopCodis Velp DNF
Witteveen+Bos Amsterdam DNF
RUB Deventer DNF
Honeywell Amsterdam DNF
Noordned. Effektenkantoor Amsterdam DNF
Bank Insinger de Beaufort Amsterdam DNF
ThiemeMeulenhoff Zuthen / Utrecht DNF
ARJO Nederland BV Tiel DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Special Traffic Amsterdam DNF
TPG Amsterdam Amsterdam DNF
C1000 Verbeek Zoetermeer DNF
Nederlandse Politie Bond Zoetermeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Mycom almere DNF
Zaanse Lease Groep B.V. Wormerveer DNF
Schiphol Group Schiphol DNF
Nike Europa BV Hilversum (NH) DNF
DHTC bv Den Helder DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Bejo Zaden bv Warmenhuizen DNF
Corio Nederland Retail B. Utrecht DNF
Koninklijke Landmacht Six Amsterdam DNF
Brijder verslavingszorg Alkmaar DNF
St. Ziekenhuis Amstelveen Amstelveen DNF
Ziekenhuis Amstelveen Amstelveen DNF
UWV Amsterdam DNF
Gemeente Amsterdam Amsterdam DNF
Haute Finance Zwanenburg DNF
CoopCodis Velp DNF
Reed Business Information Doetinchem DNF
P&O2 managemen support BV Zaandam DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Bot Bouw Heerhugowaard DNF
Stork Technical Services De Meern DNF
Bert van Vulpen Makelaard Krommenie DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
VendexKBB Amsterdam DNF
Shell Amsterdam DNF
Booz Allen Hamilton Amsterdam DNF
Tuincentrum Overvecht Zuid oost Beemster DNF
Tuincentrum Overvecht Zuid oost Beemster DNF
Imtech Wormerveer DNF
Connexxion Zaandam DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Perry Sport B.V. Aalsmeer DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
Corus IJmuiden DNF
HP Nederland BV Utrecht DNF
ABN AMRO Bank Amsterdam DNF
ING Securities Service Amsterdam DNF
Politie Amsterdam D8 Amsterdam DNF
AMC / UvA Amsterdam DNF
BTL Boogaart bv. Hengelo ov. DNF
R&R Horeca Almere DNF
TPG Amsterdam Amsterdam DNF
luca security inter amsterdam DNF
luca security inter amsterdam DNF
luca security inter amsterdam DNF
luca security inter amsterdam DNF
luca security inter amsterdam DNF
Schiphol Group Schiphol DNF
De Telefoongids BV Amsterdam DNF
Fides Adviseurs Alkmaar DNF
Wheemskerk Rijnsburg DNF
Randstad Hoofddorp DNF



Met vriendelijke groet,
PB te H

Jack,
Hoe kan je nu zeggen dat we allerlei excuses proberen te vinden om onze slechte tijd te verklaren. Met ons team (BUKO 1) hebben we de 1e plaats van de business recreatieloop behaald!!!! Ik zou niet weten hoe we deze prestatie kunnen verbeteren. Kijk hier!! We zetten toch mooi meer dan 1000 teams uit heel Nederland te kakken door met ons trimclubje -bestaande uit een een aantal heren op leeftijd- iedereen achter ons te laten. Ik vond het een geweldige dag. Genoten van al het publiek en alle lopers die er een geweldige happening van gemaakt hebben. Ook na afloop lekker gezwommen en daarna in het zonnetje wat koolhydraten gestappeld. Mijn zondag kon niet meer stuk!

PB te H

zondag, september 12, 2004

Beste hardloopvrienden,
We moeten proberen een doorstart te maken met onze site. Zondag 19 september 2004 de Dam tot Damloop. Hieronder de teams van de Buko.
Informatie Dam tot Dam 2004

woensdag, maart 17, 2004

Onlangs van Jack ontvangen. De 4 musketiers van Marquette. Sorry dat ik aan de verkeerde kant sta.
Nabespreking in sporthal De waterakkers

dinsdag, januari 27, 2004

Leon,

Je hebt gelijk. De foto is in scène gezet. Na de wedstrijd koolhydraten stapelen is essentieel voor een snel herstel. Bij ons gaat dit mede gepaard met het stapelen van bierglazen. Deze zijn voor de zekerheid buiten beeld gezet om geen verwarring tussen het een en het ander te veroorzaken. En... het effect heb je gezien. Afgelopen donderdag heb ik weer voor het eerst na Egmond weer getraind. Ik heb het idee dat ik samen met Ralph een aardig stuk voor de troepen uit liep. Neem ons recept gerust over, maar vertel het niet aan iedereen, anders wordt de concurentie te groot.
Over Ralph gesproken. Hij loopt zò hard dat hij uitgenodigd is voor Europese (club)kampioenschappen in Portugal in het komend weekend. Ik heb gehoord dat heel wat concurentie van onze zuiderburen te verwachten is. Nu maar afwachten wat de prestaties zullen zijn. Hij heeft een eigen webpagina bij zijn atletiekvereniging in Leiden. Kan je hier bekijken. Misschien kunnen we volgende week de resultaten van de Europese kampioenschappen daar bekijken.
Zo'n pagina is misschien ook wel wat voor ons. Kunnen we ons prachtig presenteren in de zaken waar we goed in zijn. Uiteraard hoeven we ons niet te beperken tot het hardlopen. Misschien kennen we nog meer kunstjes die we aan anderen willen laten zien. Ik zal eens kijken of ik wat in elkaar kan frutselen.
De pagina van Ralph zet ik ook in het menu, zodat we hem een beetje in de gaten kunnen houden.
Groeten,
Paul

maandag, januari 26, 2004

Nog maar een paar weekjes beste mannen van het lozersgilde. Dan mogen jullie zwoegende benen kordaat over de Noordermaat en langs Heemskerkse schoonheden als de heerlijkheid Marquette, een pootje verzetten. Alvast veel sterkte met de voorbereiding.

En zie ze hieronder nou eens braaf zitten de vier Musketiers!
Met, jawel een AA en een flesje Rivella voor zich. Alsof de heren dát elke keer nuttigen na een Egmondloop.
Ja, ja.
Let ook eens op die pret-ogen en rode konen beste bezoekers!
En ze zitten doodleuk op een vat bier hoor! Die salonsporters.

woensdag, januari 14, 2004

Tot mijn stomme verbazing las ik in de uitslagen van Egmond dat een Buko-team 3e was geworden! Dat is volgens mij voor het eerst dat een team van de Buko zo hoog is geëindigd. Daar moet op gedronken worden! Eigenlijk hadden we dat zondagmiddag al gedaan, maar toen wisten we het nog niet, dus dat telt niet mee.
Het kan raar lopen. Net als Theo. Afgelopen zondag op weg naar Egmond had hij een korte hardloopbroek aan en daarboven een overhemd met stropdas. Ziet er uit als een ontsnapte. En niemand grijpt in. We moesten netjes verschijnen, zei hij. Zo ging hij ook benzine tanken. Die man heeft het er nu nog over en hij vraagt zich af wanneer hij op televisie komt.
Verder was Egmond perfect. We kwamen in prettige weersomstandigheden aan. Het regende hard en het stormde behoorlijk. En de auto had Theo ten zuiden van Egmond geparkeerd. Maar goed dat ik toevallig 16 veiligheidsspelden bij me had. Voor de startnummers. Anders hadden we naar noord-Egmond moeten lopen om ze op te halen. Trouwens een vreemd gezelschap. De een gaat in zo'n vreemde outfit en welke echte man heeft op een normale zondag nu 16 veiligheidsspelden bij zich. Heel apart.
De loop begon ook op bijzondere wijze. Een half uur voor aanvang in het startvak verschijnen voor de groepsfoto. Daarna gedurende een half uur volop in de regen en wind staan om er zeker van te zijn niet oververhit te raken. Dat leverde minimaal een partij stramme spieren en ledematen op van een 90-jarige en maximaal een 3-dubbele longonstekking met daarboven nog een goede verkoudheid. Genoeg afzien dus.
Na de start het toeristisch rondje door Egmond en daarna het strand op. Voor degenen van wie nog niet zeker was dat ze een goeie basis voor genoemde longontsteking hadden opgelopen had de organisatie voor de zekerheid de hekken zodanig geplaatst dat je eerst de zee in moest lopen om vervolgens terug te keren naar het strand (zie foto). Ik heb gelezen dat ze bij Le Champion elk jaar iets nieuws zoeken. Daarin zijn ze dit jaar zeker geslaagd.
Verder was het strand heerlijk om te lopen. Het strand en de storm tegen dwingt je om na te denken over de zin van het bestaan en dan met name een hardlopend bestaan. Voor wie doe je het? Wat probeer je te bewijzen? We hadden toch ook in hotel Bellevue kunnen blijven zitten? Wat is daar verkeerd aan? Allemaal levensvragen waarop je onder het lopen geen antwoord weet te vinden, omdat je vecht tegen de elementen. En achteraf bij een potje bier zijn we het alweer vergeten. Vrouwen die net een bevalling achter de rug hebben, schijnt dat ook te overkomen. Anders zou niemand ooit een broertje of zusje hebben en anders zou Egmond nooit zoveel deelnemers hebben.
Ik heb verder heerlijk gelopen en genoten onderweg. En het viel mij reuze mee hoeveel toeschouwers er waren. De nabespreking was verder perfect. Ook Edwin die niet gelopen had, wilde de nabeschouwing niet missen. Van ons allen had hij de meest wijze beslissing genomen. Alleen de nabeschouwing en verder niets.
Ik rust nu een paar dagen uit, omdat ik behoorlijk last van m'n linker knie heb gekregen. Dat had ik al voor de wedstrijd, maar, hoewel ik zeer rustig gelopen had, dat is toch erger geworden. Onbegrijpelijk. Het is nu woensdag en het gaat al wat beter, dus ik denk zondag weer te beginnen. Moet kunnen.
Is er van ons prettig gestoorde reisgezelschap nog iemand die een bijdrage levert of kunnen alleen heel knappe mensen die onzichtbare letters zien?
Groeten,
Paul

zaterdag, december 20, 2003

Op een dag, kort na het rennen en hardlopen met de “Blije Vrijers”, heb ik even een bezoekje aan mijn vader in “Heemswijk” gebracht. Dan zie ik ze: die vrijwilligers en verplegers die moeiteloos met die mensen omgaan. Ik bewonder ze omdat ik denk dat wat zij doen ik niet kan.
Juist voor die mensen, die dit jaar zonder maar even op de voorgrond hebben gestaan, dit gedicht op deze site.



De lange levensstraat

U kent ze wel die mensen,
die bijkans rennend langs u gaan.
Die amper tijd en ruimte hebben,
een groet te roepen te verstaan.

U kent ze ook die mensen,
die rustig wandelend voortgaan
Onderweg even stilstaan, een groet, hoe is het met jou, zullen we even verder gaan?
Waar moet u zijn, tot daar, oké ik ga een stukje met u op.
Geef mij die tas maar,dan doen we het samen

U kent die straat wel, t' is die lange.
Ze noemen het de levensstraat.
En daar kwamen we elkaar tegen. Rustig wandelend maar wel kordaat
Ik heb van u genoten.
Toen ik u zo bezig zag
Met uw tijd voor de ander, speciaal gereserveerd, een vast doel voor ogen, op die ander georiënteerd

Ik weet het wel die straat heeft ook wel kuilen, gaten en wat niet meer da's onontkoombaar, in die straat, t' is voor die renners dat dat moet.
Soms moet je gedwongen stilstaan, gepaard soms met veel pijn.
Die hinderlijke kuilen blijken dan soms tot zegen te zijn.

Zo kan ik nog wel doorgaan, mijn verhaal zo lang als die straat
Maar we zijn aan 't punt gekomen, waarop we ieder zijns weegs gaan
Tot daar, we nemen afscheid, kijken even achterom
Het gaat verder, ik zie u bezig
Met tijd voor de ander, speciaal gereserveerd, een vast doel voor ogen
Op die ander georiënteerd

Fijne Kerst



Gezellige kerstdagen!

woensdag, december 10, 2003

op wie?
Op wie lijkt dit kind nou toch ?
Snel reageren en melden op onze site! De persoon die dit als eerste raadt krijgt op donderdagavond een gratis tochtje aangeboden!

donderdag, november 27, 2003

Onder het lopen al eens vaker klachten gehoord van medesporters. Plantair fasciites is echt een “draak” van een blessure.
Nu een goed bericht vanuit “runnersworld” voor onze geplaagde lopers. Of je echte - genoot (te) het nu wel of niet leuk vindt je zal een sok aan moeten in bed! En eentje nog wel helemaal uit Straatsburg. Wat? Ja, je leest het goed.

Tekst: Ysbrand Visser (Runnersworld)

Voor lopers die klachten hebben aan de onderkant van de voet, is er nu een opmerkelijke remedie: een 'sok uit Straatsburg'. Het peesblad onder de voet, dat de hiel met de tenen verbindt, staat vaak onder te grote spanning. Deze peesplaat kan verrekken, inscheuren en/of ontsteken, en dat alles onder de noemer plantair fasciitis. Als er maar even klachten zijn (meestal in de buurt van de hiel), is lopen geen pretje en soms weken tot maanden niet meer mogelijk. Het gemis aan goede steun in de loopschoen, onder de voetholte, is vaak debet aan de problemen.
Veel therapieën kunnen worden losgelaten op de kwaal, die meteen al 's ochtends bij het opstaan pijn geeft. Een bijzonder product uit de Verenigde Staten heeft inmiddels ook zijn waarde bewezen: de Strassburg Sock. De lange kous is ontworpen om het pijnlijke peesblad continu op spanning te houden. Dat bereikt u door de kous 's nachts tijdens het slapen te dragen. Daarmee wordt de ochtendpijn verzacht en de periode van genezing verkort.
De kous bestaat uit een cilindervormig breiwerkje en twee verstelbare banden. De ene band loopt van de tenen naar de andere band om de knie en trekt de tenen omhoog, waardoor de voet in een opgetrokken positie blijft. Het systeem laat overigens wel enige ruimte om te bewegen, zodat de voet gewrichten niet al te zeer worden gefixeerd. Een wetenschappelijk onderzoek dat de waarde van de kous beschreef, is gepubliceerd in de Journalof Foot and Ankle Surgery (juli/augustus 2002).
Voor zover bekend is het product niet in Europa te koop, zodat u het internet op moet (kan internationaal worden verzonden). U kunt de bestelling faxen, doorbellen of e-mailen. Er zijn twee maten verkrijgbaar.

Sok

maandag, november 24, 2003

Jack, ik ben heel benieuwd naar die foto's. Daar zullen we zien hoe relaxed en kletsend we dit minimale wedstrijdje hebben 'gelopen' (gelopen tussen aanhalingstekens, omdat het eigenlijk niet de moeite was om je schoenen aan te trekken; volgende keer emmertje, harkje en schepje meenemen, dan kunnen we nog wat op het strand spelen en toch een goeie tijd halen). Edwin had zich voor deze wedstrijd ook serieus voorbereid. Z'n broek had ie al aan gort gelopen (gevallen, zodat er geen knieën meer in zitten!). Daarom komt hij met een reserve lange broek aanzetten (model: grofvuilzak zoals je die bij Praxis kan huren). Vervolgens heeft hij vergeten om z'n loopschoenen donderdagavond binnen te zetten, zodat deze zondagochtend vol regenwater stonden! Gelukkig had hij die afgemaaide schoenen nog droog staan (dat zijn die schoenen waar hij afgelopen zomer met de grasmaaier overheen is gegaan!) Helaas is het kledingfonds dat ik aan Henk Vrijheid Blijheid geadviseerd heb nog niet in werking getreden. Dus ik heb mijn reserve korte broek maar uitgeleend aan Edwin. Zo zie je maar weer: sport verbroedert.
Over foto's gesproken: ik heb van Theo ook te horen gekregen dat die foto's die al sinds jaar en dag hier op de site (links)voorbij flitsen eens veranderd moeten worden.
Omdat we uiteraard allemaal lopen als hobby hebben, lijkt het mij leuk om ook de andere hobby's uit te beelden, zoals Jack en Edwin al die tijd al te zien zijn als de kokende mannen. Vandaag heb ik gevraagd of zij de recepten die ze op de kookclub uitwerken ook op de site willen plaatsen. Volgens mij zullen we daar een hoop lopers plezier mee doen. Dan weten ze direct waar de kracht van Jack en Edwin in schuilt. Als ook andere lopers de fijne kneepjes van het koken leren, gaan ze straks net zo hard als Edwin en Jack.
Krijn staat ook al die tijd al met zijn met zijn hobby uitgebeeld: lekker bieren.
Alleen Theo en ik ontbreken nog met onze hobby. Theo, jij bent gek van dieren. Vandaag hebben we gezien dat je hond mee mocht lopen. Jammer dat je hem de laatste 5 kilometer moest tillen (vooral de duinen op was wel heel zwaar; neem volgende keer een kleiner exemplaar mee). Ook vertelde je me dat je konijntje zomaar dood was gegaan. Gelukkig heb je je marmotje nog. Zulke dieren vind ik nou echt passen bij iemand die ook aan kick-boxen doet (je hebt toch niet op je konijntje geoefend hè?). Dus Theo: zorg voor een leuke foto met een van je huisdieren of van het kickboksen.
Zo laat ik ook een van mijn hobby's zien. Toeteren. Een klere herrie maken op de sax. Heerlijk. Een foto heb ik hiernaast ingebouwd. Een andere hobby is motor rijden. Bekijk hier het laatste filmpje. Het is echt de moeite waard. Zet ook het geluid aan om het motorgeluid goed te kunnen horen!

Zo komen we nog een wat te weet over 'de mens achter de hardloper'.

woensdag, november 19, 2003

Oranje naar Portugal


Dick moet blijven! We hebben gewonnen. Gelukkig hebben we de afgelopen dagen alle vertrouwen in ons team en Dick gehad. Zelfs Jack heeft dit in zijn vorige bijdrage voorspeld door bemoedigende woorden richting Dick en het elftal uit te spreken! Ook mijn vooruitziende blik dat de achterstand met Schotland tactiek was geweest is bewaarheid. Zo zie je maar, trek je eigen plan en ga niet mee met de massa! De passie van het Nederlands elftal -zoals ook afgelopen zaterdag- is iets wat alleen heel knappe mensen kunnen zien!
Het is nu rond 17.00 uur en de wedstrijd moet nog beginnen. Ik denk dat het verlies van afgelopen zaterdag een tactische zet van Dick is geweest om de spirit op te wekken. Volgens mij vliegen vanavond de doelpunten tegen schotland om je oren! We zullen zien.

dinsdag, november 18, 2003

Een opstootje tussen twee sporters die elkaar de zege betwisten; het komt hoogst zelden voor in de loopsport. Afgelopen zaterdag was het echter raak. De nummers een en twee van de Run for Hospice wegwedstrijd over vijf kilometer in Rochester (New York) vlogen elkaar na de finish in de haren.
Het was waarschijnlijk uitgelopen op een handgemeen, als jurylid David Linne niet fysiek tussenbeide was gekomen. Zijn robuuste optreden bracht de gemoederen zowaar tot bedaren. 'Een tegelijk nu', baste Linne, terwijl hij de ruziënde broodlopers uit elkaar haalde. 'Jij houdt nu even je mond dicht', dreigde hij met een priemende vinger naar de Keniaan Joseph Mwai. 'En jij mag het zeggen', vervolgde hij tegen de Marokkaan Mohammed Amyn.
'Ik bukte naar voren', verklaarde de 27-jarige Amyn, terwijl hij demonstratief over een denkbeeldige finishlijn duikt. 'Ik heb dus gewonnen.' Mwai (24) riposteert onmiddellijk druk gebarend en met hoge stem: 'Nee, nee! Het spijt me. Ik ben de echt de winnaar. Mijn been ging het eerst over de finish.'
Nauwkeurige bestudering van een finishfoto bracht gelukkig uitsluitsel: Amyn, die een baanachtergrond heeft, bleek als eerste zijn bortskas over de finishlijn te hebben gedrukt, en dat telt. De Marokkaanse broodloper mag dus de overwinningspremie van 500 dollar opstrijken.
Een uur na de finish waren de twee broodlopers nog aan het bekvechten. Ze verweten elkaar het trage tempo, waardoor ze een bonus voor het parkoersrecord hadden gemist. Mwai bekritiseerde de hoekige loopstijl van Amyn, die hem tijdens de wedstrijd een paar keer zou hebben aangestoten. 'Hij stond op mijn tenen en gaf een duw in m'n rug', klaagde de Keniaan. 'Dat is niet goed.' Toen Amyn beweerde dat ze elkaar nooit hadden aangeraakt, lachte Mwai op schrille toon.
De rivalen verklaarden tegen nieuwsgierige journalisten dat ze elkaar al drie keer in een wedstrijd waren tegengekomen, en dat Amyn steeds met een minimale voorsprong had gewonnen. Het einde van de tweestrijd lijkt voorlopig niet in zicht. Toen Mwai vernam dat Amyn van plan was in 2004 terug te keren naar Rochester, was zijn onmiddellijke reactie: 'Komt hij terug? Dan kom ik ook. We zullen zien!'

Een bericht van Runnersworld.
Het gaat goed met de website. Hieronder de complimenten die ik van Cees Br. ontvangen heb.

Beste Paul,
Zelde trof ik zoveel rommel in een keer aan.
Ik moet in gedachten terug naar mijn kindertijd toen er ten noorden van de Aachtendijk een vuilnisbelt was.
Op lateren leeftijd veel al in vakantie landen dezelfde troep maar ik denk dat deze berichtgeving van lopen op zondag alle records uit het verleden overtreffen.

Aan jou dus de dankbare taak hiervan wat moois te maken.
Vr gr. Cees Br.


maandag, november 17, 2003

Wauw! Paul!

Een stukje en nog wel van een echte Lozer!
Jongen van harte eindelijk eens reactie. Wel wat aan de sombere kant (november, ja wat wil je)maar toch...het begint te lopen let op mijn woorden. Het gaat goed met de site.
Zoals je al aangeeft aan het begin van je site, je leutert gewoon over zin maar vooral zoveel mogelijk over onzin . Soms over hardlopen dan over wijn of je laat een spectaculaire scate-boardsprong zien. (hij moet gaan turnen hoor)Het maakt niet uit als het aanbod maar veelzijdig blijft.
Ga zo door jongen.

Hier van mij nog even korte een anekdote over lopen en lozen:

Mijn vriend Jan Doorakkers uit Tilburg was laatst met zijn vriendin aan het hardlopen in de Drunense duinen.
Opeens moest ze plassen.
"Nou dan doe je dat toch in de bosjes!"zei hij.
"Maar stel dat er dan iemand aankomt"zei ze.
"Nou" zei hij "Dat voel dan je toch!"
Zondagmorgen, 16 november rond negen uur in de ochtend vanaf het station Beverwijk vertrokken we voor de twintigste “Zevenheuvelenloop” .

Comfortabel reizen naar Nijmegen met: Jack Post, Cor Molenaar, Ralph, Mirjam, Henk en Sjerry.
Normaal gesproken zouden we vanaf Castricum zijn ingestapt om in één vaart naar Nijmegen te kunnen reizen, maar de spoorwegen hadden “verbouwing” en zodoende moesten we vanaf Beverwijk naar Amsterdam en daar overstappen.

Onvoorstelbaar makkelijk geregeld zo’n trip zeg! Je stapt uit de trein, je loopt 500 meter naar je verkleedruimte
( in de parkeergarage van een bankgebouw), je kleed je om, pakt nog een bakkie en voor je het weet mag je warmlopen in de straten van Nijmegen. Het regent dus je stelt dat maar zo lang mogelijk uit. Alleen Ralph is eerder weg, in korte broek en enkel een T-shirt,brrr. Zijn start is vooraan en moet er op tijd bij zijn.

Zie je menig loper de fout maken om bij de klimmetjes veel te grote passen te nemen, voor ons soort duinheuvelcrossers is de Z H loop echt wel te doen . Regelmatige heuveltraining werpt dan toch zijn vruchten af.
Ondanks de regen veel volk op de been met de bekende sfeer zoals bij de D tot D.
Regen, heerlijke regen, voor mij persoonlijk ideaal weer om in te lopen. Gestart met Mirjam vanuit het gele vak met de bedoeling 4:40 de kilometer aan te houden. Onderweg gezellig geouweneeld en met haar afgesproken dat ze er vandoor zou gaan als ze dat nodig vond. Even voorbij de tien kilometer vertrok ze! Pieuuuw.

Na de finish snel terug om je om te kleden. Het voordeel van vooraan starten betekende dat het bij het treinstation nog betrekkelijk rustig was. De NS had gigantisch lange treinen (dubbeldeks) ingezet dus ik vermoed dat het met de massa na ons even probleemloos is gegaan.
Jack Post was jarig, dus op het station Haarlem nog even met elkaar een biertje gedronken. Al met al een nuttige en fijne sportdag.

De tijden:

Cor Molenaar:1:18:43 (onze ”comming man “, nog even een aantal kilometertjes erbij trainen )

Jack Post: 1:04:53 (Jack zou het rustig aan doen na een vervelende achillespees; noem dit maar rustig)

Sjerry: 1:12:06 ( geplaagd door hardnekkige bilspieren ,dus puur op karakter)

Henk: 1:03:05 ( haalt natuurlijk wel even vet zijn gram na zijn aanrijding bij de A’dam marathon )

Mirjam 1:07:59 ( loopt even met je mee te babbelen, maar wel goed voor een 32e plaats in haar categorie)

Leon 1:10:09 (volgende keer niet zoveel kletsen onderweg)

Ralph 0:49:58 ( de voorwaardetraining bij Edwin Glerum gaat zijn resultaat opleveren; totaalplaats: 52e en in categorie 50e en onderweg nog even zorgen dat je schoenveters weer vast komen te zitten!

Strafwerk: bij aanvang van elke training minstens drie keer opnieuw de schoenveters vastbinden

Ralph op weg naar een tijd van 00:49:58

zondag, november 16, 2003

Opnieuw: Aukje
Wegens overweldigend succes: klik nogmaals op Aukje

vrijdag, november 14, 2003

Aankondiging maandelijks interview
Ik heb lang getwijfeld of de Playboy nog aftrek heeft. Uiteraard voor de goeie interviews werd die altijd gekocht. Ik zal daarom voortaan maandelijks het 'uitklap-interview' gaan publiceren. Kijken of de kijkcijfers daarmee beïnvloed worden. Jammer hè, dat je je beeldscherm niet kan uitklappen!
Intocht van Sint Nicolaas met verrassing voor de lieve kleine kindertjes?
Jullie zullen het ongetwijfeld gelezen hebben. De Sint komt morgen in Zwolle en daar probeert het 'ontvangstcomité' een voor de kinderen onvergetelijke ervaring van te maken. Lees hier het artikel.


Zwolle in ban van lijk en intocht Sinterklaas
12 november 2003

ZWOLLE - De politie is nog altijd op zoek naar het stoffelijk overschot van een 19-jarige Zwollenaar die in de nacht van 25 op 26 oktober vermoedelijk in de stadsgracht in Zwolle is verdronken. Zij zoekt ook op de plek waar zaterdag de landelijke intocht van Sinterklaas is.

De Nederlandse Programma Stichting (NPS) draait woensdagmiddag proef met een stoomboot in de Zwolse gracht. "Het komt de politie goed uit, omdat door de schroefwerking het lijk naar boven kan komen", zegt producer J. Dijk.

De politie verwacht niet dat het lijk onverhoopt komt boven drijven tijdens de landelijke intocht. "Het is sowieso de vraag of het stoffelijk overschot zich nog in de gracht bevindt. We sluiten niet uit dat door de stroming in de gracht het lijk is afgedreven", aldus een woordvoerder van de politie.

Sinds 26 oktober speuren duikers van de Zwolse brandweer in de gracht naar het lijk. Duikers van de genietroepen in Wezep zijn ook ingezet bij de zoekactie.

Greetje op avontuur
Even kijken of het ons ook lukt een advocaat op ons nek te krijgen. Vandaag heeft de rechter bepaald dat columnist Luuk Koelman van dagblad Metro zijn column 'Het menselijk schild in Ramallah' moet verwijderen van zijn website met een dwangsom van € 1000 per dag en als hij dat weigert kost dat € 50.000,-. Ook moet hij binnen drie dagen een rectificatie plaatsen. Zoals ik al eerder gemeld heb is Vrijheid-Blijheid goed bij kas, dus hier komt het gewraakte stuk van Koelman inclusief correspondentie met de advocaat van van mevr. Duisenberg.

Menselijk schild in Ramallah
Metro, 16 oktober 2003

In de stukgeschoten residentie van Arafat, ergens in Ramallah, ligt Gretta Duisenberg op haar stretchertje. Ze is klaarwakker. Haar blote voeten steken onder de dekens uit. Ze ziet haar roodgelakte teennagels die mooi kleuren bij haar wit satijnen nachtjapon. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Op haar reiswekkertje is het zes uur twaalf.

Naast haar op de stretcher ligt Yasser Arafat, de man voor wie zij als menselijk schild bereid is haar leven te geven. Dag en nacht wil ze bij hem zijn. Gretta denkt aan zijn mentale veerkracht en die van het Palestijnse volk, dat al zo lang worstelt onder de Israëlische bezetting. Ze denkt aan de ongelijke strijd. Yasser en zijn volk tegenover de helikopters en de tanks van het Israëlische leger. David tegen Goliath.

Arafat slaapt als een roos. Hij snurkt dat het een lieve lust is. De schat! En dat niet alleen; deze fragiele man is op zijn manier ook nog eens een echte macho, want Yasser slaapt met zijn uniform aan. Dat is zó erotiserend. Een man in oorlog moet altijd paraat zijn.
Voorzichtig buigt Gretta zich over het hoofd van Arafat. Ze bestudeert zijn grijswitte stoppels, de vlezige lippen en de verfrommelde zwart-wit geruite doek op zijn hoofd. Hij ziet er vreemd, verwilderd uit, maar onder de dekens gaat zijn borst rustig op en neer.

Dan gebeurt het. Yasser draait zich in zijn slaap om. Hij woelt, zucht en duwt zijn knieën met kracht tegen de zachte ronding van haar dij. Plots trilt Gretta’s hele lichaam. Dit is haar al jaren niet meer overkomen. De spanning van het verbodene! Ze voelt zich net een meisje van twintig. Wat moet ze doen? Yasser is geen man die je zomaar in je armen vangt. Hij is er sowieso te klein voor.
Weer voelt ze de ruwe streling van zijn knieën. Gretta denkt aan Mabel, ze denkt aan foute mannen, aan spanning en aan verliefdheid. Ze voelt zich week. Deze man is zoveel spannender dan Wim. Deze man heeft haar nodig.
Dan neemt de natuur het over. Gretta slaat de dekens opzij, krult zich over Arafat heen en gaat vol overgave over tot één op één contact.

Vijf minuten eerder. In zijn stukgeschoten residentie, ergens in Ramallah, ligt Yasser Arafat op zijn stretcher. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Arafat is wakker, maar ligt zo stil hij maar kan en houdt zijn ogen stijf dicht. Snurken moet hij. Veinzen dat hij slaapt. Sinds die groupie in haar spijkerbroek door een gat in de muur zijn werkkamer is komen binnenkruipen, zit hij met haar opgescheept. En nu ligt dat zelfbenoemde menselijk schild tot overmaat van ramp zelfs naast hem.
De stretcher piept vervaarlijk. Gretta’s hoofd met de immense bos zwart haar is nu heel dichtbij. Yasser voelt haar ademhaling. Hij ruikt haar indringende parfum. Voor het eerst in zijn leven is hij bang. Die heks moet wat van hem, zoveel is zeker. Hij rilt bij de gedachte. Maar goed dat hij wijselijk al zijn kleren heeft aangehouden.

Hij moet handelen, nu! Arafat draait zich al snurkend om, trekt zijn knieën op en zet kracht. Hij duwt uit alle macht tegen Gretta aan. Israël weg uit de bezette gebieden en dat enge mens weg van zijn stretcher. Even lijkt Gretta’s lichaam mee te werken. Nogmaals duwt Arafat zoals hij nog nooit heeft geduwd.
Dan kraakt en schudt het stretchbedje en voelt hij hoe met één woeste ruk de dekens van hem worden weggerukt. O, Allah, sta me bij, denkt Arafat, terwijl Gretta’s dijen hem in een onverbiddelijke houdgreep nemen. Dit wordt de gruwelijkste beproeving uit mijn leven. Hier kan geen Israëlische vergeldingsaanval tegenop.]






En prompt daarop, een schrijven van de advocaat van mevrouw Duisenberg

22 oktober 2003

Geachte heer Koelman,

Tot mij wendde zich mevrouw G. Duisenberg met het verzoek haar bij te staan terzake van het navolgende.

In de uitgave van Metro van 16 oktober jl. is een column van uw hand opgenomen met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een parodiërend artikel, waarin mevrouw Duisenberg centraal staat. In de column wordt mevrouw Duisenberg - zakelijk en verkort weergegeven - geportretteerd als een naïeve groupie, die in blinde adoratie intiem contact zoekt met Yasser Arafat tegen diens wil. Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken.

Het is vaste jurisprudentie dat de auteur van een column een grotere vrijheid van meningsuiting toekomt dan de auteur van een redactioneel artikel. Echter, blijkens diezelfde jurisprudentie is ook een column voor wat betreft de vrijheid van meningsuiting gebonden aan zekere grenzen. Uitingen die gekwalificeerd moeten worden als nodeloos grievend en kennelijk geen andere bedoeling hebben dan een ander te kwetsen, zijn onrechtmatig. In dat geval dient de vrijheid van meningsuiting te wijken voor het recht op eer en goede naam en het recht op privacy.

In uw column over mevrouw Duisenberg worden de grenzen van het betamelijke op grove wijze overschreden. Zonder dat mevrouw Duisenberg enig verweermiddel wordt gegund, wordt zij op denigrerende en seksistische wijze gekleineerd. Aldus wordt op onaanvaardbare wijze inbreuk gemaakt op de persoonlijke integriteit van mevrouw Duisenberg. Daarbij moet in aanmerking worden genomen dat mevrouw Duisenberg op geen enkele wijze aanleiding heeft gegeven tot een parodie die haar in een erotische context plaatst.

Voorts dient in aanmerking te worden genomen dat u met uw column geen enkel publiek belang dient. De column is slechts gericht op de beschadiging van mevrouw Duisenberg. Aan de andere kant geldt dat een column als de onderhavige de vrijheid van politieke opvattingen en uitingen ondermijnt.

Op grond van het onrechtmatige karakter van de column verzoek - en voor zover nodig sommeer - ik u om de column per omgaande te verwijderen van uw website. Voorts maakt mevrouw Duisenberg aanspraak op plaatsing, zonder enig bijschrift, van de navolgende mededeling op de homepage van uw website:

"Naschrift inzake Gretta Duisenberg
In de Metro van 16 oktober jl. is een column van mijn hand gepubliceerd met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een column waarin mevrouw Gretta Duisenberg op denigrerende en seksistische wijze wordt geportretteerd als een groupie van Yasser Arafat.
Hoewel ik van mening ben dat aan een columnist een zekere vrijheid van meningsuiting moet worden gegund, heb ik in de column over mevrouw Duisenberg de grenzen van het betamelijke overschreden. Ik heb mevrouw Duisenberg excuses aangeboden voor de inbreuk op haar persoonlijke integriteit en de column van mijn website verwijderd."

Ik verzoek - en voor zover nodig sommeer - u mij vandaag vóór 17.00 uur te bevestigen dat de column van uw website is gehaald en dat de hiervoor bedoelde mededeling is geplaatst op de homepage van uw website en daarop ten minste zes maanden gehandhaafd zal worden. Ik heb opdracht van mevrouw Duisenberg een kort geding aanhangig te maken, indien u in enig opzicht geen medewerking verleent. In dat geval zal ook een vordering tot vergoeding van immateriële schade ingesteld worden.

Uw berichten wacht ik af.

Hoogachtend,

O.G. Trojan

[Scan van de originele brief verwijderd omdat sommige lieden het briefhoofd gebruiken om de heer Trojan per e-mail te bedreigen - LK 24/10/03 14:48 uur]



De e-mail terug

Geachte heer Trojan,

Dank voor uw humoristisch schrijven. Eén passage uit uw brief haal ik gaarne aan:

"Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken."

Hier meet uw cliënte naar mijn bescheiden mening met twee maten. Mevrouw Duisenberg haalt keer op keer de pers, uitsluitend vanwege het feit dat zij de echtgenote is van de heer Duisenberg. Immers, had zij Gretta van de Pas geheten (en aldus getrouwd met Ger van de Pas, de eigenaar van dansschool Van de Pas, hier bij mij om de hoek), dan had geen haan naar haar gekraaid.

Vriendelijke groet,

Luuk Koelman




Als lopen niets meer wordt, kunnen we dus over gaan op gym-oefeningen. Een ander idee is om te gaan skaten. Ik heb hieronder nog een foto van m'n jongste zoon Stef. Skate-event in IJmuiden. Even over de auto heen. Wat voor ons? Gewoon kwestie van die plank goed vasthouden. Goed voor ons evenwichtsgevoel. Voorals als de avond ervoor een magnesiumrijk drankje genuttigd is.
Stef door de luchtl

zaterdag, november 08, 2003

Fantastisch zo’n paardsprong bij het extreem turnen zeg. Dit moet bij de Internationale Gymbond geïntroduceerd worden hoor! Gelijk een zevende toestel erbij. Afschaffen al die gecompliceerde bewegingen zoals bij het paard voltigeren en een stuk interessanter voor de juryleden.

Kritische opmerking:
A -typisch spreiden van de benen tot meer dan schouderbreedte
bij de landing.
Als jurylid moet ik wel bekennen dat deze oefening uiteindelijk
zwaar aftrek oplevert!
Welke kniesoor geeft daar nou nog wat om?

donderdag, november 06, 2003

De loopclub Vrijheid-blijheid zit nu weer goed bij kas, zodat we wel een uitstapje kunnen organiseren. Bijvoorbeeld een dagje met Heinekenkidnapping. Ook voor Leon heb ik een stukje extreem turnen opgezocht. Even geduld met het downloaden, maar dan krijg je ook wel een heel bijzonder oefening te zien.
Ook zeer sportief is de volgende club (die zich de braafste sportvereniging van Nederland noemt). Wat voor ons?
Nu even serieus. Deze tak van de hardloopsport was mij nog niet bekend. Zeker voor onze avonturiers een aparte manier om je sport te beoefenen.
Ook handig tijdens het hardlopen is telefoon via je vinger. Je stopt je vinger in je oor en hoort wat er gezegd wordt. Meestal als ik m'n vinger in m'n oor stop hoor ik juist niets meer, maar in Japan hebben ze daar wat op gevonden. Hier het hele artikel:
Bellen met een vinger in je oor
Japanse wetenschappers hebben een polstelefoon ontwikkeld, waarbij je je vinger gebruikt als geluidsontvanger. Dat bericht de jongste editie van New Scientist. Het prototype werkt zo dat een polsband binnenkomende signalen oppakt en deze laat vibreren door de vinger. Door je vinger in de je oor te doen, kun je deze signalen doorgeleiden naar je trommelvlies. In de polsband zit een microfoon die weer je stemgeluid registreert. Een nummer bellen gebeurt ook met de stem, er zitten geen knoppen op de band. De telefoon gaat aan of uit door de vinger tegen de duim te drukken.


Je zal net met je vinger in je neus zitten. Mis je zo de hele conversatie. Of je bindt het polsbandje ergens anders waardoor eveneens een heel andere vinger gaat vibreren. Moet je wel iemand anders de telefoon op laten nemen, omdat je die vinger nooit in je oor kan krijgen! Kortom... met deze telefoon kun je alle kanten op.

donderdag, oktober 30, 2003

Kurk?

Ja, natuurlijk doe ik mee .
Openen die fles !
Opnieuw een marathon lopen?
Ja!!!
Waar?
In Urk!
In Urk?
Ja in Urk!
Wie gaat er nou naar Urk?
Nee, je moet juist vragen wie gaat er niet naar Urk?
Nou?
Weelers!!!!!!!!
O, had dat dan meteen gezegd. Ja, natuurlijk gaan we lopen in Urk!
Zie hun website: http://www.avpec1910.nl/zuiderzee/

maandag, oktober 27, 2003

Flitsende Finisch Foto's
Bekende gezichten op de marathon van Amsterdam.

Leon MirjamPaul

donderdag, oktober 23, 2003

Donderdagavond.

Pffff, net terug van de eerste trainingsloop met de groep.

Nou, nou, dat loopt nog helemaal niet zoals het moet zeg!
Maar goed , het is na zo’n Amsterdams loopavontuur toch wel weer bevrijdend om zonder schema of iets anders door jezelf opgelegd kwellends zorgeloos mee te kuieren in de groep.
Nu toch maar even achter de computer voor een verslag van afgelopen zondag.


Lopen op zondag oftewel : de Amsterdam marathon

De avond ervoor lekker ontspannen naar een leuke film gekeken onder het genot van het voor ons zo bekende rode soepele magnesiumdrankje. Natuurlijk rijkelijk voorzien van tetrahydrogestrinone of wel THG. Dat het nu pas bij de IOC bekend is zal mij een zorg zijn, alle sporen van mijn wijntje, vol met die goede natuurlijke dope, is de volgende ochtend na de plassessie niet meer te traceren.
By the way: waarschijnlijk wordt het laatst gehouden wereldkampioenschap atletiek in zijn geheel ongeldig verklaard omdat vermoedelijk meer dan de helft van de winnaars een onvervalst neonkleurig plasje piste. Ze vallen als bladeren uit de boom de dopingstakkers. En wat zijn de gevolgen van deze steroïden zeg!
Die zijn ook niet mis:
- psychologische veranderingen
- gezichtshaargroei bij vrouwen
- haaruitval bij mannen
- borstgroei (bij mannen)
- problemen met hart en bloedvaten
- beschadiging lever
- impotentie

Maar goed, nu even genoeg geouweneeld , hier dan de A’dam marathon van mij in het kort.

s’Morgens in de “Sporthallen Zuid” een leuke ontspannen sfeer tussen al die hardlopers. Ze komen uit verschillende landen en het is iets onverklaarbaars, maar het blijft een apart publiek waar ik me gelijk bij thuis voel. Geen rottigheid zoals bij het voetbal maar gewoon er samen een geweldige dag van maken.
Koffie met Pien, Henk, Gerard , Paul, Edwin mijn begeleider en mijn persoon. Het was fris in die morgen en het was wikken en wegen. ” Zal ik wel of niet een lange loopbroek aan ?” Kort dus.
De aanloop naar het stadion was fris maar niet onaangenaam en de verdere loop was, wat de kou betrof , probleemloos.

Na de start vanaf het stadion zat ik door de slechte doorstroming gelijk op een kilometertijd van 5:35 . De tweede kilometer ook zo. (de volgende keer Leon ook in vak C dus, dat is zeker) Daarom dacht ik het me wel te kunnen permitteren een kleine inhaalslag te maken om de achterstand goed te maken. (het idee was 5:00 de kilometer te lopen) Nou dat lukte gedeeltelijk wel maar ik heb,oh zo goed, nu begrepen dat je uiteindelijk op het laatste gedeelte van je loop er onverbiddelijk op wordt afgerekend .

Een hele tijd opgelopen met Belgen uit Rijsse en tijdens de loop genoten van alles wat er om me heen gebeurde. Lopers, publiek en oh ja, Jack ik ben benieuwd naar je foto’s. Wordt dit nou de revanche van die foto van jou bij de Egmond loop? Het laatste stuk (vanaf 38 km) was het dit keer echt wel een beetje bijten hoor! J J en M. ria wat kunnen die laatste vier kilometer lang zijn zeg!En dan eindelijk de finish!
In de sporthal nog even met elkaar wat nagekaart onder het genot van bier. Shit natuurlijk voor Henk. In supervorm zijn en dan dit. Balen!

Trouwens, de prestatie van Mirjam mag er toch wel even wezen zeg! Zo vlak na een operatie vind ik dit toch wel onvoorstelbaar sterk

zondag, oktober 19, 2003

Marathon Amsterdam
Vandaag de dag dat het weer moest gebeuren. Vanmorgen opgehaald door Leon. Hij had persoonlijke begeleiding meegenomen, Edwin, die hem op de fiets zou begeleiden. In Amsterdam in de sporthal waren Henk en Mirjam met Gerard als begeleider. Koffie en daarna naar Olympisch Stadion. Ik had de plastic body bag van de marathon van vorig jaar aangetrokken om warm te blijven. Leon in vak D en Henk, Mirjam en ik in vak C. Kanonschot om 11.00 uur. Hartslagmeter gaf al snel ruim 150 aan. Dus rustig aandoen. Henk en Mirjam er vandoor. Het weer was perfect. Wel fris maar weinig wind en het zonnetje erbij en een voorspelde middagtemparatuur van 11 graden. Publieke belangstelling was veel beter dan vorig jaar! Jack D. gezien die een grote schreeuw gaf. Tot ongeveer het keerpunt bij Ouderkerk a/d Amstel met een hartslag van 153 à 156 gelopen. Daarna ging hij naar de 168 en vanaf dat moment heb ik er maar minder op gelet. De hele wedstrijd, in tegenstelling tot votig jaar, zonder kramp gelopen. Aan het eind, bij de ingang van het Vondelpark vader en zoon Apeldoorn die mij aanmoedigde. Vlak voor het stadion een roos van Gerard K. Dat doet je toch heel goed. Ook Paul en Linda H. gezien. En tot mijn grote verrassing stond daar vlak voor de ingang van het stadion mijn Willie met een grote ballon vooor mij. Zonder kramp opgelopen te hebben ga je toch compleet gesloopt over de finish en dat gaat niet in je kouwe kleren zitten. Wat een klote eind. Je moet toch volkomen van de pot gerukt zijn om zoiets te doen. Daar kreeg ik te horen dat Henk aangereden was door de enige weeler die meedeed (naast lam kennelijk ook blind). Hij was daardoor uitgevallen. Ben je mooi in de aap uit de mouw gelogeerd als je daarvoor maanden getraind heb.
Na afloop een biertje gedronken en moe maar voldaan naar huis. Volgend jaar weer! O ja, de tijden: Mirjam 3u30, Leon 3u34 en mijn tijd was 3u33 (soort gekkengetal). Doel was 3 uur 20 min. Dus toch nog wat harder trainen, maar beter gevoel dan vorig jaar (zie verslag van vorig jaar!). En...Kamiel Maase heeft een nieuwe Nederlanse recordtijd op de marathon neergezet. De atleet kwam in Amsterdam met een tijd van 2.08.31 over de finish en liep zo het 23 jaar oude record van Gerard Nijboer, dat stond op 2.09.01, uit de boeken. Hij werd daarmee zesde. De winst ging naar de Keniaan William Kipsang in een nieuw parcoursrecord: 2.06.39 (het oude record was 2.06.47). Kortom: de marathon van Amsterdam is goed op de kaart gezet!

vrijdag, oktober 10, 2003

Hierbij bied ik mijn digitale camera te koop aan, aangezien ik die vanwege langdurige opname in het ziekenhuis niet meer nodig heb. Bijgaand de laatste opname die ik heb gemaakt, om een indruk van de beeldkwaliteit te krijgen.....
En wat doet de regering?

donderdag, oktober 09, 2003

‘Ik sliep met Peter R. de Vries!’
Sensationele onthullingen uit het milieu

De zaak Mabel Wisse Smit is gesloten. De verloofde van prins Johan Friso is van alle smetten gezuiverd.
Na alle voor haar gunstige verklaringen die uit de onderwereld zijn opgeborreld en na de bekentenis van het echte liefje van Klaas Bruinsma, vandaag in de Volkskrant, kunnen we opgelucht ademhalen. Mabel sliep op de Neeltje Jacoba, maar niet met Klaas.

Het is tijd voor evaluatie en follow-up. En nu kan alle aandacht uitgaan naar de aanstichter van de geruchtenstroom, misdaad-verslaggever Peter R. de Vries.
Hoe betrouwbaar is zijn informatie en wat is de rol die hij speelt in de vaderlandse onderwereld?
We praten met Mike van der Molen - de nestor van de Nederlandse lijfwachtsector - die als geen ander is geïnformeerd over de contacten tussen de onderwereld en de Nederlandse pers.

- Meneer Van der Molen, goedenavond.
‘Goedenavond.’

- Hebt u Klaas Bruinsma persoonlijk gekend?
‘Ja zeker, heel goed. Ik was namelijk een paar jaar zijn perschef, dus ik heb al die gasten, die zogenaamde misdaadverslaggevers, persoonlijk gekend.’

- Dus ook Peter R. de Vries?
‘Petertje? Nou en of. Ja, in die tijd begon‘ie net en toen al wou‘ie dolgraag een interview met de Lange, hè. Dus ik heb dat gozertje een paar maal in het water gesodemieterd. Dan kwam‘ie verkleed als zeezeiler, met een geel zeiljack aan en een kapiteinspet op aan boord en dan zag je de verborgen camera al op een kilometer afstand uit z’n plunjezak steken. Dus dan pakte je ‘m bij z’n matrozenkraag en hup... zo de plomp in.’

- U gooide hem in het water - u hebt nooit hardere maatregelen overwogen?
‘Omleggen? Nee, nooit, daarvoor hebben we veels te vaak met hem gelachen. Petertje de Vries was zo’n beetje het lachertje van de hele onderwereld. Iedereen vond het hartstikke geinig dat frisgewassen kereltje een loer te draaien. Je kon ‘m alles wijsmaken. ‘Peter, we hebben een zakie voor je. Kom vanavond twaalf uur naar die en die loods in de haven.’ En dan kwam‘ie en dan gingen we met een paar collega’s een beetje dollen met Petertje. Stopten we ‘m in een olievat, en dan lekker laten rollen, weet je wel.’

- Dus het is hem nooit gelukt relevante informatie over het milieu te vergaren?
‘Relefant... Ik weet niet waar je het over hebt.’

- Laat ik het anders vragen: die reportages van Peter R. de Vries hadden niets met de werkelijkheid te maken?
‘Nee niks. Ja, we gaan Petertje wat aan z’n neus hangen! Schei toch uit, joh!’

- Dus hij is alleen maar de mascotte van de zware jongens?
‘Lachen geblazen! Ja, en... hij is goed van betalen. Als je met Petertje spreekt, hou je d’r een aardig zakcentje aan over. Want toen ging'ie voor de televisie werken, nou, toen werd Peter voor ons interessant. ‘Goeie tip voor je, Peter! 500 euro!’ En hij meteen betalen. Is geld van SBS6, dus dat kan wel lije.
Ja, en dan die nacht op de Neeltje Jacoba. Dat is de grootste giller!’

- Ja, ja? Hoe ging dat toe, op die nacht?
‘Ah joh, zit niet zo te kwijlen, wil je?

- O sorry, laat ik het zo vragen: Peter R. de Vries is er op een nacht bij geweest?
‘Eén keer hebben we hem een nacht mee laten varen. Gottegot, gelachen! Had‘ie duizend euro voor betaald, om mee te mogen. Nou, nou, nou, wat een viespeuk die Petertje. Hij wou het met iedereen doen. Met de dames.. en met de heren. Helemaal leip, die gozer. Liep’ie hitsig door de kajuit te steigeren... Affijn, toen hebben wij z’n broek uitgetrokken en ‘m in het vooronder opgesloten. En toen we waren uitgestoeid met de dames, hoorden we Petertje nog de hele nacht liggen bonken. U weet wat die R in z’n naam betekent?’

- Nee?
‘Rukkertje. Peter het Rukkertje, zo heet’ie in de onderwereld.’

- Fijn, hartelijk dank voor dit gesprek.
‘Graag gedaan. Bedankt. En de VPRO bedankt voor de 500 euro.’

(bron: bieslog)
Over Mabel gesproken. Peter R. de Vries is inmiddels geschikt om in het bejaardenhuisblaadje "Met een been in het graf" de rubriek "Roddel en achterklap" te gaan vullen. Kijk hier.

woensdag, oktober 08, 2003

Waarom rode wijn zo gezond is.

Als een bom sloeg het in.
Dokter Serge Renaud lichtte in het CBS – programma: “60 Minutes” een studie toe.
In Frankrijk en in diverse mediterrane landen had men 40% minder hartaanvallen geregistreerd dan in de VS.
Verder onderzoek toonde aan dat naast de mediterrane eetgewoonten het regelmatige drinken van beperkte hoeveelheden rode wijn hiervoor verantwoordelijk is. In kleine hoeveelheden kan alcohol dankzij zijn bloedverdunnende en stimulerende werking positieve effecten hebben. Rode wijn bevat bovendien polyfenolen, die oxidatieverminderende eigenschappen hebben. Ze versterken de bloedvaten, voorkomen bloedstolling en dragen bij in de strijd tegen vrije radicalen, zo bleek uit onderzoek van werking van rode wijn op kanker en Alzheimer.

Tot slot, de bekendste van de duizend bestanddelen die wijn bevat zijn behalve water, alcohol en restsuikers:

Concentratie vitamine (in mg/l)

Vitamines Most Wijn
Ascorbinezuur    
(vitamine C) 38-95 0
     
Thiamine    
(vitamine B1) 0,10- 0,5 0,04-0,05
     
Riboflavine    
(vitamineB2) 0,003-0,08 0,008-0,3
     
Pantotheenzuur    
(vitamine B50) 0,5-1 0,4-1,2
     
Pyridoxine    
(vitamine B6) 0,3-0,5 0,2-0,5
     
Concentratie mineralen (in g/l)    
  Most Wijn
     
Kalium 1- 2,5 0,7- 1,5
     
Calcium 0,04-2,5 0,01-0,2
     
Magnesium 0,05-0,2 0,05-0,2
     
Sodium 0,002-0,25 0,002-0,25
     
IJzer 0,002-0,005 0,002-0,02
     
Fosfor 0,08- 0,5 0,03- 0,9
     
Mangaan 0- 0,05 0- 0,05
     
     
Concentratie polyfynolen (in g/l)    
  Most Wijn
     
Anthocyanen 0,004-0,9 0- 0,5
Flavine sporen 0- 0,05
Tannine 0,1- 1,5 0,1-5


Jongens, jongens kijk toch eens naar die gegevens!
Wat een dope zeg!

Blijf innemen mannen, ik wist wel dat we goed bezig waren!

Door de bank genomen kunnen we dus stellen dat Mabel in de boot is genomen!

vrijdag, september 19, 2003

Zo zie je maar weer waar dat toe leidt.


Met klant valt niet te spotten
Van onze verslaggever Douwe Douwes

AMSTERDAM - Na een storm van kritiek versobert Ahold-topman Moberg alsnog zijn beloning, terwijl president-commissaris De Ruiter opstapt: de macht van de consument is groot.
(Volkskrant d.d. 18-9-2003)

dinsdag, september 16, 2003

Deze week lekker rustig aan doen! Vorige week: zondag 30 km wedstrijd, maandag 16 km duurloop, woensdag 7,5 km wedstrijd, donderdag raadscommissievergadering 4 uur stil gezeten dus training van 18 km schoot erbij in en zaterdag 30 km. Deze week maar even rustig aandoen. Mooi moment om AHOLD het leven zuur te maken op www.letopdekleintjes.nl.

zaterdag, september 13, 2003

Zaterdagmorgen, 13 september, 7.00 uur bij de bocht van kasteel Marquette .

Op dit moment een dooie, stille plek en in gedachten zie het paardenkoers- tafereel van vorige week voor me. Lekker zonnetje, biertje kortom: het prettige leven.
Paul is in de flarden mist zichtbaar aan het worden en loopt mijn richting. `Waar zijn we in hemelsnaam toch mee bezig?’vraag ik me af. ‘Stervenskoud, je lijf nog helemaal niet zoals het zou moeten zijn en het vooruitzicht van een loopje van dertig kilometertjes…. Idioot!’

We lopen via de Oosterweg en Kruisbergweg richting strand in een rustig warming- up tempo.
Vooraf hadden we afgesproken om na het eerste halfuur het looptempo vijftig minuten op “marathon” te zetten Dit met de bedoeling dat de hartslag zou oplopen tot de bekende 80 % van de max.
Aanvang op de hoek Zwarteweg/ van Oldenborgh en gelijk stevig de vaart erin natuurlijk. Maar wat we ook proberen, die 80 % halen we maar niet!

‘Nou ,even geduld, want straks loopt hij vanzelf wel op.’ Mooi niet dus! Er was op een gegeven moment een fase waarin je voelde dat de benen weigerden verder aan meerdere belasting toe te geven. Dat hadden en we in ieder geval dus ook weer geleerd.

Na vijftig minuten buffelen bereiken we voorbij Egmond- Binnen de Bleek waar gelijk het keerpunt is.
Terug naar huis is dan gelijk een stuk prettiger natuurlijk en met een wat lager tempo komt het genieten vanzelf.
Pien en Henk lopen ons tegemoet. ( zij moeten nog heen) En dan komen die laatste oh zo belangrijke kilometertjes. Afzien? Niet echt meer. ‘Nog maar even!’ Zonnetje erbij, een schitterende omgeving, kortom het prettige leven!

Dit verhaal is in de eerste plaats bedoeld voor onze Jack die in het verre Australië zit. Natuurlijk mist hij dat hele loopgebeuren van ons, dat weet ik zeker! En ik weet zeker dat hij onze website in dat verre land zal gaan opzoeken. Kop op Jack! Nog maar een paar weekjes en dan mag je weer met ons mee kachelen!

woensdag, september 10, 2003

Afgelopen zondag de Westfrieslandloop (voor landlopers?) meegedaan. Pien, Henk, Leon en ondergetekende. Weinig deelnemers op de 30 km. Ik hoorde een aantal van 36. Loop was tezamen met skeelers georganiseerd. Met Dam tot Dam en de IJ-tunnel in m'n achterhoofd ontstond bij mij toch wat twijfel over de verstandelijke vermogens van de organisatie. Dat bleek terecht. De starter stond klaar om de wedstrijd af te schieten. Pakt zijn mobiele telefoon. Welke kant moeten ze lopen? hoor ik hem vragen. Met de zon in onze rug, sprak hij vervolgens door de microfoon. Nou, gelukkig waren er veel deelnemers van vorig jaar, want de enige die de zon in z'n rug had, was de starter! Kan gebeuren. Niet zeuren. Vervolgens loop je richting Stedebroek. Heel lang liepen er twee deelnemers zo'n 50 meter voor ons. Telkens als die bij een kruising kwamen, liet de organisatie ze eerst verkeerd lopen, om ze daarna terug te roepen. Westfriese humor? Bijna het hele parcours met Leon opgelopen op hartslag van rond de 150. Na ongeveer 20 km wat experimenten gedaan. Wat gebeurt er als je een tijdje op 175 gaat lopen? Daar krijg je moeie benen van. Wat als je vervolgens daalt naar 165? Benen blijven moe. Les voor de marathon: blijf constant lopen! Ook goed geoefend met veel drinken en eten. Elke 5 km een heel bekertje water, later stukje banaan. Van tevoren veel brood, krentencrackers, nog meer banaan, 5 bakken koffie, water, druivesuiker enz. enz. genomen. Met zo'n ondergrondje is het aangenaam lopen. Uiteindelijk, samen met Pien, bijna het einde van de loop bereikt, nadat we zeker 10 km tezamen met skeelers hetzelfde parcours gelopen hadden. Toen bleek dat ergens een klein bordje tussen de struiken verscholen stond, waarop aangegeven was dat de lopers een andere richting uit moesten dan de skeelers. Hoewel bij menig kruispunt de organisatie 2 of meer personen had geplaatst, was bij deze splitsing niemand aanwezig om ons hierop te wijzen. Kennelijk bij de organisatie geen enkel besef dat als je nog 2 km te gaan hebt en je hebt ruim 10 km tezamen met skeelers de route gevolgd, dat de vergissing snel gemaakt is om de skeelers te blijven volgen. Dat resulteerde in 3 km extra die Pien en ik (en een andere loper die uit tegenovergestelde richting kwam nog meer!) hebben moeten lopen. Pien zou als eerste vrouw geëindigd zijn. Dat kon ze dus wel op haar buik schrijven. Afgezien van je positie ben je over het algemeen wel klaar met lopen als je de voorgenomen afstand volbracht hebt. Daar stel je je op in! Henk liep 2u 15 min (super!), Leon 2 u 27 min (3 minuten sneller dan de voorgenomen 2 u 30 min), Pien en ik: 2 u 38 vanwege de toeristische route! Gelukkig was de douche heet.

vrijdag, september 05, 2003

Het is kermis. Bekijk de Jan van Scorelstraat vanachter de begonia's.

donderdag, augustus 21, 2003

Vanaf de watertoren in Assendelft krijg ik het gevoel dat er een peper in m'n reet gestopt wordt en dan is het gaan met die banaan.. ...o nee, ik bedoel peper, bananen hoor je ergens anders in te stoppen (onlangs ben ik het bussie van de Bananenbar tegengekomen ... ). Dat geeft een zeer prettig gevoel (die peper of die banaan?) om lekker naar de finish te sprinten. En...(speciaal voor Pien) 3 pannekoeken (weer wat anders dan spare-ribs) als ondergrondje. Het bier smaakte naar afloop zeer goed! Donderdag helaas het lopen overgeslagen i.v.m. een vergadering. Zaterdaghochtend weer van de partij. Samen met Leon een zeer lange duuuuuuuuuuuuuuuuuuurloooooooooooooooop ondernemen.

maandag, augustus 18, 2003

Beste zondagslopers,

Het is natuurlijk altijd weer moeizaam om aan te vangen met onze bikkelharde hobby. Het lichaam protesteert in alle hevigheid na een betrekkelijk rustige periode.Toch zijn al onze “bikkels” al weer enkele weken te bewonderen in ons schitterend natuurgebied. Hele colonnes mensen zijn daarom speciaal in de weekeinden richting “Kruisberg en verder”gefietst. Veel zelfs met stoeltjes, tentjes en koffiekannetjes bij zich.
Dit waarschijnlijk om maar iets van de “Lozers” te kunnen zien.
Theo en Krijn zijn op zoek naar rust ( begrijpelijk) en “betrapt” op geheime trainingen op de dinsdagavond, terwijl Paul en Leon zaterdagmorgen in alle vroegte ( 7.00 uur ) op weg moesten voor hun marathontraining.
Verder zijn Jack en ondergetekende nog even een schitterend “modderkuurtje”voor hun moeilijke voeten op de wadden gaan doen met een aantal andere lotgenoten.

Voor de liefhebbers hier nog even een vermelding over een interessant evenement :

“De Westfrieslandloop”

Voor elk wat wils en naar mijn mening een aardige tocht door hele leuke dorpjes van West Friesland.

West Friesland Loop

zondag, augustus 03, 2003

Lopen op zondag was vandaag weer compleet (Theo, Edwin, Krijn, Cees, Jack en ondergetekende). We hebben het bekende rondje gelopen (rond vliegveld). Cees heeft in de vakantie bijna niet gelopen. Nou, dat heb ik geweten. Bijna bewustzijn verloren. Goed dat we er weer een beetje aan trekken. Anders wordt het nooit wat. Woensdag over 2 weken de Assendelftlopen. Lekker sprinten over 7,5 km. Kijken of ik de tijden van vorig jaar kan evenaren.
Afgelopen woensdag zou ik een duurloopje (28km) doen vanuit Zunderdorp en al die gehuchten langs het IJsselmeer. Ik was daar verzeild geraakt, omdat ik Stef (m'n jongste zoon) naar Amsterdam-Noord had gebracht om te skaten. Ik had alles perfect voortbereid. Plattegrond gekopieerd, drinken meegenomen, enz. enz. In Zunderdorp de auto neergezet en m'n hardlooppakkie aangetrokken. Toen m'n schoenen aan. En die was ik vergeten! Wat voelde ik me een gigantische lu........ Een hardloper die z'n schoenen vergeet. Net zoiets als een muzikant die z'n muziekinstrument vergeet (heb ik ook meegemaakt!). Ik ben snel naar huis gereden om ze op te halen en ik ben maar gaan lopen in de duinen en op het strand. Na afloop alsnog naar Amsterdam-Noord om Stef op te halen.
Vandaag de laatste dag van m'n vakantie. Morgen weer fijn aan de slag. Genoeg te doen, want hoewel ik mijn agenda niet paraat heb, weet ik dat er een drukke periode aan komt. Daarnaast lekker trainen voor de marathon van Amsterdam. Kortom: genoeg te doen.

woensdag, juli 30, 2003

Weer terug van vakantie. Ondanks alle ellende pakt Jos het lopen weer op. Heel goed. Maandag samen naar de training in duin gelopen. Wel zwaar om direct zo'n 1,5 uur te lopen, maar het is een goeie afleiding. Donderdag opnieuw afgesproken voor een training van ongeveer 2 uur. Voor mij zijn de trainingsweken voor de Amsterdammarathon gestart! 19 oktober is het zover. Dat wordt weer afzien. Ik zal deze zondag 19 oktober moeten plannen met een weekje herftsvakantie in Frankrijk. Kijken of dat lukt. Waar blijven de andere schrijvers van deze site? Van Jack, Leon of Edwin verwacht ik wel het een en ander. Ik ben ook benieuwd naar de training van Leon die ook in Amsterdam meedoet.

vrijdag, juli 04, 2003

Gisteren heb ik van het verschrikkelijke ongeval van het gezin van Jos Mulder gehoord. Woorden zijn er niet voor. Hieronder het artikel uit het Noord Hollands Dagblad van hedenochtend.

Onze gedachten zijn bij Jos, zijn gezin en familie.
De loopclub.

Condoleance na dramatische vakantiereis
van onze verslaggevers
heemskerk-Openbare basisschool De Tweespan in Heemskerk hield gisteren een condoleancebijeenkomst voor scholiere Marije van Leur. Het 8-jarige meisje uit Heemskerk is dinsdag bij een dramatisch auto-ongeluk in Zuid-Duitsland om het leven gekomen.

Haar vijfjarige broertje, haar moeder en de kinderen van de vriend van de moeder raakten zwaargewond. Het tragische ongeluk voltrok zich dinsdag in de buurt van de stad Kempten. De moeder reed met de vier kinderen in de auto achter haar vriend aan. Wegens ruimtegebrek in de auto reed hij voorop met zijn motor. In een flauwe bocht in de snelweg raakte de vrouw op de verkeerde weghelft en kwam frontaal in botsing met een tegenligger. De motorrijder zag het ongeluk in zijn spiegel gebeuren.

De auto van de vrouw was zo zwaar beschadigd dat alle inzittenden moesten worden uitgezaagd. Het meisje is ter plaatse overleden. Haar broertje ligt nog in coma, evenals de vrouw. Ook de twee andere kinderen, een 9-jarige jongen en een 13-jarig meisje, liggen nog in kritieke toestand op de intensive care. De inzittenden van de tegenliggende auto raakten lichtgewond.

De familie van de betrokkenen wordt begeleid door de Anwb. Volgens een woordvoerder van de verkeersorganisatie zullen de slachtoffers naar Nederland worden overgebracht zodra hun toestand daarvoor stabiel genoeg is.

Het overlijden van het meisje is als een bom ingeslagen op De Tweespan. Vanwege de vakantietijd ondernam de schoolleiding snel actie om kinderen en ouders afscheid van haar te laten nemen. Alle ouders ontvingen woensdag een brief waarin de condoleance werd aangekondigd.

vrijdag 4 juli 2003, 09:05

zondag, juni 22, 2003

,, Uw naam komt niet voor in ons bestand meneer zodat we niet verder kunnen met uw aanvraag op aansluiting van ADSL.”
“Ja maar mijn schoonmoeder was op het moment dat de monteur bij ons aan het werk was aanwezig. Zij heeft de aansluitingskosten voor mij betaald met haar bankpasje omdat de monteur geen cash accepteerde en nu staat er een aansluitingsrekening op een andere naam, snapt u?”
Dit kan ik iedereen eens aanraden; overgaan op ADSL.
Zorg wel dat je zelf aanwezig bent anders kost het je maanden van ergernis. Lang leve de KPN!

Die Paul toch! Helemaal uit vorm geweest doordat hij een tijdje had moeten sukkelen met een lastige blessure.
Wel, “He ‘s back in Town again ”. Dat hebben we afgelopen donderdagavond al kunnen constateren!

Als ik het goed begrijp komt het gevoel weer terug in de benen en met name rond het heupgebied.
Waar gekietel van vrouwenhanden al niet goed voor kunnen zijn. Gelijk weer een jonge god!

Dit alles kan tot twee positieve dingen leiden in de toekomst, nl. :

Een goede marathon van Paul in Amsterdam en over een tijdje gezinsuitbreiding bij huize Bakker.

zondag, juni 15, 2003

Theo heeft dit jaar op Thassos de clubkampioenschappen georganiseerd. Waarschijnlijk gehouden met de "mistery runners", want een tot op heden ontbreekt een einduitslag. Ik weet ook dat Theo streeploos bruin is geworden en dat hij de clubkampioenschappen incognito wilde meedoen. Zie deze foto. Hij is echt onherkenbaar!
Maar nu even serieus. Er is al een tijd niet gepubliceerd. Waar ligt dat toch aan? Is de doelstelling van de site soms niet duidelijk? Het gaat dus over lopen. En dat is iets wat ik eindelijk weer een beetje begin op te pakken. Nieuwe steunzolen, een goed advies van mijn huisarts om op mijn hakken en tenen te gaan lopen. Zij gaf me ook de tip om voor het lopen mijn broek te laten zakken, mijn ogen dicht te doen en mijn vrouw mij op diverse plekken te laten kietelen, waarbij ik moest raden WAAR zij dat deed?#@$%!. Ook bij Edwin onder behandeling geweest. Die Klepzeikertekening van vorig jaar neem ik terug. Behandeling werkt perfect (of komt het door het op mijn tenen en hakken lopen of mij met afgezakte broek geblinddoekt laten kietelen door mijn vrouw?). Kortom: ik loop weer als een jonge god. Edwin heeft dat vandaag aan den lijve ondervonden. Nog even en ik begin aan de voorbereiding van de marathon van Amsterdam. Ik zie er nu al naar uit. Krijn is ook bezig om hard aan zijn conditie te werken. Dat doet hij in de vorm van het afbreken van muren in zijn huis. Het resulteert nog niet in snellere tijden maar wel in een grote puinhoop, maar misschien is het trainingseffect op termijn zichtbaar. Krijn is donderdag 19 juni a.s. jarig. Hij stelt het zeer op prijs als iedereen langskomt voor een biertje. Gerda ook.

dinsdag, mei 06, 2003

Met de jeugd wat gebouwd om het plezier in skaten wat te 'verhogen'. Effect is verbluffend. Het zijn echte hoogvliegers geworden. Zie hier...