Wat kan het gek lopen op een dag.
Word je op donderdagmoren wakker en kan je maar net met moeite je bed uitkomen, loop je s’avonds gewoon weer mee te huppelen met je loopgroep!

Onbegrijpelijk hoe die wervelschuiver van de Walstro dát voor elkaar krijgt. Ik ben hem in ieder geval zeer dankbaar. Ik ben weer een heel ander mens.Mijn dank is groot.
Tjonge, jonge wat werd ik dáár chagrijnig van zeg, van zo’n rug.

Waar ik ook zo van uit mijn hum kan raken is dit berichtje uit “Runnersworld”:

LOOP MET WIJDE BOOG OM KONING ALCOHOL

In de Verenigde Staten zijn Keniaanse atleten herhaaldelijk door de mand gevallen bij alcoholcontroles. Dit werd door een Finse onderzoeker verklaard uit het gegeven dat topatleten óók blootstaan aan stress, net als filmsterren en politici. Zweedse ondeerzoekers (Karolinska Instituut, Stockholm) gingen nog een stapje verder.
Zij lieten ratten afwisselend trainen op een tredmolen en zoveel alcohol achterover slaan als ze maar wilden. Nadat ze zich twee weken fysiek hadden uitgesloofd (gemiddeld tien kilometer per dag), konden ze zich gedurende vijf weken volgooien met alcohol. In de derde fase van het onderzoek kwamen de tredmolens weer te voorschijn en zocht de helft van de proefkonijnen troost in fysieke arbeid, ongeveer acht kilometer hardlopen per dag. Een paar weken later kon het hele gezelschap weer kiezen tussen alcohol en hardlopen. Tot verbazing van de onderzoekers bleken de fysiek actiefste ratten ook de grootste zuiplappen. Die dronken wel twee keer zo veel als hun luie lotgenoten.
Het gedrag van dier en waarschijnlijk ook mens heeft te maken met de stof dopamine die in de hersenen vrijkomt bij overmatig hardlopen en bij een alcoholverslaving. Je voelt je door de dopamine fantastisch en onverslaanbaar. Moraal van het verhaal: blijf lopen, maar met een wijde boog om koning alcohol, net als tegenwoordig Henry Rono, wereldrecordhouder én ex-alcoholist.

Dan maar verslaafd aan dopamine, maar dit Heemskerks duinkonijn laat er zijn wijntje s’avonds er niet voor staan!
Hoepel nou gauw op! Wat hebben wij simpele loopzwoegers nou nog voor een leven als we ons dát ook nog moeten ontzeggen. Ik zeg gelijk mijn abonnement van “Runnersworld”op.

Al enige tijd zwerft de single van Jamaï in het illegale circuit rond, welke gestolen was tijdens de finale. Hier kun je deze downloaden.

Naar aanleiding van Leon z'n aanbieding heb ik wat speurwerk verricht naar de klucht Margarita.
Hier haar brief, die je hier kunt downloaden in pdf-formaat:

Leon had een zeer interessante aanbieding.

Hoi Jack,
Prachtig om een berichtje van je te ontvangen. Hier in Nederland gaat alles naar de klo..... Gisteren m'n AH-zegeltjes ingewisseld. Voor vandaag nog wat opwekkend nieuws uit de krant gehaald.

.
Wie durft er over vijf jaar nog op een terras te zitten?


Kan ik me goed voorstellen!


Uitzicht van een belegger.

Vandaag weer een mooie dag. Strand lag er uitdagend bij. Niet gerend. Doen we straks weer. En...klik maar op de foto om de vergroting te zien.

Hi guys,
I'am back. Dat 3 dagen skieën je zo kunnen slopen zeg. Aansluitend 3 weken nodig gehad voor herstel. Ik denk dat ik een drankvergiftiging heb opgelopen. Probeer nooit J.D. z'n drink-, ski-, nachtritme bij te houden. Je weerstand is daarna zo verlaagd dat ieder virus je kan vellen. Zelfs het virusje van je ega. Enfin het gaat nu weer beter. Afgelopen donderdag die van Rixel lekker lopen zieken en Klaase proberen achter me te houden. Helaas hij heeft toch mijn advies in de wind geslagen (blijf altijd achter mij dan loop je zeker op 60%). Een maandje niet kijken op de website betekent een al snel een uur lezen om bij te geraken. Van een hoop geouwe...... (L.S.) naar prachtige foto's (P.B.), nog meer geouwe.... (J.D.) naar een technisch, statistische beschouwing (L.S.). Ik geloof mijn ogen niet. Hebben jullie dan echt niets anders te doen dan hardlopen, elkaar zieken op de website en nog meer hardlopen. En dan al die adviezen aan elkaar, zoals: meer rust nemen, naar de beren gaan, je een aap lopen, zuipend bewegen, nog sneller starten en langzamer inschrijven, je vrouw een beurt geven (pas op voor virussen) enz............... Gelukkig gaan we zo het zomerreces in, zodat we alles eens rustig kunnen gaan verwerken. JD is weer aan het skieën, waarna hij waarschijnlijk weer sneller is gaan lopen. Hopeloos zo'n bouwvakker. Valt als amateur niet van te winnen. Misschien wel als ik als professional aan loopsport ga doen. Misschien wil de ABN, Rabo of Fortis-groep me wel sponsoren. PB mag ik jouw finischtijden even lenen in de correspondentie met potentiële sponsors? Begin ik nu zelf ook met dat geouwe................ Snel afsluiten dus.
Ciao, de kraker.

Volledig met Jack eens: “P B te H is véél te bescheiden voor een topsporter!”
Maar ja, zelfvertrouwen komt met de tijd zullen we maar hopen.

Verder mijn advies aan Paul voor de M van Rotterdam:

- geen beren onderweg zien



- veel drinken tijdens de tocht
- neem af en toe een squeezy of iets anders koolhydraatrijks
- je training moet je zo aanpassen dat het bijna gelijkwaardig is met je echte loop; dus ook drinken mee
dat betekent drinkgordeltje om en af en toe over de dertig gaan
- de laatste 10 km van je M blijft bijten, ondanks deze goed bedoelde raad


Paul neem deze WIJSHEID aan van een figuur die nog maar net één keer het geluk heeft gehad om de streep te kunnen halen; Leon dus.

De kenner ziet dat ik de lay-out wat gewijzigd heb. Titel verplaatst en meer ruimte voor vrije tekst. Wij zijn niet de enigen die er op los schrijven.Twee weken geleden werd een door Laura Bush georganiseerde literaire bijeenkomst op het Witte Huis afgelast, omdat de uitgenodigde dichters de oorlog ter sprake wilden brengen. Er is toen even een site opgericht en er zijn al bijna tienduizend gedichten gepubliceerd. Internet blijft een wonderlijk medium hè.

Gisteren meegedaan aan de 30 km loop in Schoorl. Op de heenweg langs het Noord-Hollands kanaal in de file gestaan. De start was om 12.05 u. en we (mijn vrouw en ik) waren net op tijd om in te schrijven. Door alvast hardlopend naar de sporthal te gaan kon ik mij om 11.34 u. inschrijven. De inschrijving sloot om 11.35 u. Dat was dus op het nippertje. Onderweg Ralph Apeldoorn tegengekomen als enige bekende. Hij heeft meegedaan met de 10 km. Daar is hij 18e geworden met een tijd van 32:35 netto. Grote klasse!
Nadat ik van de inschrijving was bijgekomen, heb ik me rustig voorbereid voor de start. Voor een 30 km loop waren er veel deelnemers. De wedstrijd heb ik op een redelijk kalm tempo gelopen met een voorgenomen kilometertijd van rond 4 min 30 sec. Alles ging prima, maar onderweg krijg je toch dat aparte gevoel in je benen, wat ik ook herkende van de marathon. Waarschijnlijk vanwege de Marquetteloop die nog een beetje in mijn benen zat, kwam de verzuring in lichte mate toch aanzetten. Als ik nog eens 12 km had moeten lopen zou ik met dit tempo toch in de problemen gekomen zijn. Dus toch nog eens kritisch kijken naar een geschikt tempo voor de marathon, alhoewel ik wel mag aannemen dat ik straks meer uitgerust aan de marathon zal beginnen. Na afloop 2 bossen bloemen ontvangen van mijn liefste en mijn dag was weer helemaal perfect. O ja, de tijd was 2 u en 17 min en 31 sec (inclusief plaspauze die ik getimed heb op 46 sec, waarmee de conclusie getrokken kan worden dat ik ook hierin moet oefenen om een snellere tijd te halen). Over een paar dagen zijn hier de door de organisatie gemaakte foto's te zien. Vandaag rust ik uit, dus geen maandavondtraining.
Van Leon heb ik grafische analyses ontvangen van het verloop van de marathon Amsterdam (van Leon S., Henk B. en ondergetekende). Bij mij kan je duidelijk zien wat er na 30 km met je gebeurt. Alsof ik de laatste 10 km met krukken gelopen heb. Leon, dat komt hard aan. Zoals jij en Henk de wedstrijd opgebouwd hebben, kan ik (en menig andere loper) nog een puntje aan zuigen. Bedankt voor de analyse en ik zal proberen hier een les uit te trekken voor de volgende keer.

Net terug uit Val d’Isère even gekeken naar de Website van de LOZ,ers.
Mannen wat progressie! Supertijden bij de Marquette ! En dan die lachende gezichten onderweg. Goed presenteerwerk richting camera en supporters en Jack bespeeld de media. Kortom mijn complimenten.

Beste Marquettelopers,
Een nieuw experiment. Het fotoalbum. Het is een eerste poging om een foto-album te publiceren. De reclame nemen jullie maar op de koop toe. Om te lopen was het weer gisteren geweldig. Wat een heerlijke dag! Geen wind tegen op de Noordermaatweg!!!
De gepubliceerde tijden waren volgens mij nog niet compleet. Ik mis de netto tijden. Even afwachten maar.
Dat intervieuw met Jack (de intervieuwer is ingefluisterd dat Jack een zeer bekende Heemskerker is) is natuurlijk prachtig (zie de laatste foto in het album). Kon Jack zijn zeer bijzondere trainingsschema bekend maken op radio Heemskerk. "Twee keer getraind vanaf de halve marathon van Egmond". Nu hij dat schema openbaar heeft gemaakt, zal je zien dat volgend jaar de toeloop van deelnemers aan de halve marathon overweldigend zal zijn. Het is te hopen dat dat goed gaat, of anders zal Jack aan al die nieuwe deelnemers toch moeten uitleggen wat nu werkelijk zijn geheim is. We wachten met spanning af.

Atletiekbond kiest voor training in Oostenrijk.
Waar vroeger in Kenia werd gezwoegd en gezweten, is tegenwoordig -op Heemskerks initiatief- een geheel nieuw trainingsconcept tot stand gekomen in de Oostenrijkse bergen. De hoogtestage in Oostenrijk schijnt veel effectiever te zijn. In het bijzonder wordt meer aandacht besteed aan de inname van voldoende vocht. In een kurkdroog land als Kenia was dat altijd problematisch. Zelfs koel zuiver bronwater was moeilijk te verkrijgen. Daar is nu gelukkig een einde aan gekomen. Vorig weekend heeft een groep fanatieke Heemskerkse mannen zich opgeofferd om dit nieuwe concept uit te testen. En dat hebben ze geweten. Met name de inname van goudgele energiedrankjes werd goed geoefend. Altijd spannend of tijdens en na de zware training de maag hier goed op reageert. En wat bleek? Er kleven nog wat nadelen aan dit energiedrankje. De bijwerking kan leiden tot:
-ongecontroleerd bewegen (bijvoorbeeld met je armen-zie foto);

-de behoefte bij iedereen tegelijk om iemand die voor je loopt van achteren bij zijn schouders te pakken en dan voort te duwen (met name tijdens hardloopwedstrijden kan dit gedrag zeer hinderlijk zijn);
-een aangetast spraakvermogen (in extreme gevallen verdwijnt dit zelfs);
-hoofdpijn;
-maagklachten;
-het gevaar van een onbalans tussen opname van deze energie en verbruik daarvan (mannen die 'zomaar' drie kilo aankomen).


Dit kan en mag uiteraard niet de bedoeling zijn. De atletiekbond is hiervan wel geschrokken en heeft aangekondigd nader onderzoek te doen naar mogelijke alternatieve energiedrankjes. Waarvan bijvoorbeeld minder gedronken hoeft te worden en waarvan de energieopbrengst iets lager ligt. De uitkomst van dit onderzoek is spoedig te verwachten.

Beste Leon,

Jij loopt op zondagochtend waarschijnlijk met teveel snot voor je ogen. Afgelopen zondag kwam ik jullie loopgroep tegen en ik liep samen met Cees. Hoezo ..... alleen?
Alhoewel, de vrijdagmiddag daarvoor heb ik inderdaad wel alleen gelopen. Vanuit Heemskerk naar het strand. Toen naar Egmond aan Zee en door Egmond aan Zee over de Bloedweg (nu een keer naar beneden!) door de duinen weer terug naar Heemskerk. 35 km. Heerlijk zonnig weer en gelopen op golven van genot! Dat terwijl ik de donderdagavond daarvoor ook gelopen heb (met de hele groep) en waar was jij? Jammer dat je niet mee kunt doen met de Marquetteloop. De Noordermaatweg 3x tegen wind in lopen....dat zal je moeten missen. Gelukkig is de week daarop (16 februari) de halve marathon van Schoorl. Prachtige loop! Eerste helft veel klimmen en daarna heerlijk uitlopen tot de finish. Een eindtijd binnen de 1u 28 moet mogelijk zijn. Bij leven en welzijn doe ik zeker mee. Jij ook?
Leon, veel plezier op de latten en geniet ervan!
Groeten,
Paul

P.S.
Ben je jaloers dat jij niet op die "flikkerende storende fotootjes linksboven op de website" staat? Je hebt overigens wel gelijk dat de laatste tijd de bijdragen van de leden te wensen over laat. Waarschijnlijk moeten er een paar prikkelende stellingen geplaatst worden om het vuur weer een beetje op te stoken.

Wat hoor ik nu Paul? Zijn er een aantal van de Loz’ers loopgroep naar de Alpen? Zag ik je afgelopen zondag helemaal in je eentje door het duin heen kachelen? Vind je het gek dat hij niet blijft branden! Mocht jij niet mee van ze? Wat is dit nu weer voor een bizar groepsgedrag! Of kunnen ze het soms niet uitstaan dat jij clubkampioen bent geworden het afgelopen jaar? Nou Paul, ik weet anders wel een andere loopgroep voor je hoor!

Trouwens, ze hadden het eens over een enorme hoeveelheid tekst op hun website. Zie jij wat van ze?
Nou voor deze keer nog maar eens keertje wat van mij en dan houdt het toch echt op!

Nog maar een paar dagen en dan is het zover beste LOZ’ers!

Dan mogen jullie je talenten tonen op de Heemskerkse loopgronden. Natuurlijk is deze Marquetteloop dè thuiswedstrijd voor elk gerespecteerd lid van deze ambitieuze lopersclub uit Heemskerk.
Dit is voor de LOZ’ers de: “Cabarnet Sauvingnon” van alle hardloopwedstrijden. De lange soepele tocht der tochten met zijn kruidige kilometertjes. Het donkerwijnrood voor de ogen op de Noordermaat met zijn fruitig verfrissende wind en die typische lange afdronk na de finish op de Marquette. Hier doen jullie het allemaal voor!
Het hele jaar door elke zondagmorgen tot op de draad afgetraind thuiskomen, om dan de verdere dag helemaal gesloopt, in alle rust, gezellig te kunnen recupereren bij de familie. Toch?

Wel beste LOZ’ers ik wens jullie allemaal een zeer sportieve wedstrijd toe. Zie dit, van mijn kant als een formele, sportieve en beleefde groet.
Nee wat dat betreft is het voor mij helemaal over met het enthousiasme voor de LOZ’ers.
Kom je, zoals laatst, terug van de boulevard met een AA tje in je handen, zijn de heren LOZ’ers zich aan het laven met emmers bier in een of ander louche hotel in Egmond. Terwijl je in de sporthal je tanden stuk moet bijten op een gortdroog Ligakoekje, stoppen de LOZ’ers hun buik vol met sloffen heerlijke patat! En dan vraagt later ene heer J.D spijkerhard of ik niet op transfer wil naar de
LOZ’ers ????

Nee, dan wens ik loopmaat: Dik Pruis, vanaf deze Website pas een echt een goede Marquetteloop toe.( ik weet dat hij deze Site regelmatig bezoekt, vandaar )
Dik, je zal het dit keer alleen moeten doen want ik moet voor straf mee naar de wintersport van de familie. Overtraind en doorgedraaid vinden mijn dochters me. Tja wat wil je!

Hier voor jou nog even een analyse, van mij, over de tactiek die twee LOZ’ers zullen gaan toepassen tijdens de komende Marquetteloop Dik. Van P B te H zal je geen last hebben want die zal , zoals het een waardig clubkampioen betaamd, zich vooraan bij de start moeten presenteren . Van Theo, Krijn, Cees en Frans (lijken me de meest geschikte leden van de groep trouwens) zal je geen last hebben. Die lopen net als wij voor hun plezier. Maar kijk in het startvak op de Jonkheer Geverslaan achterom en dan zal je op ongeveer dertig meter afstand ene Jack D en Edwin G zien staan. Tijdens de loop zullen ze je gaan gebruiken als haas op afstand jongen. Jij wordt hun ‘target’! Als wolven zullen ze je achtervolgen maar zodra ze zien dat het minder met je gaat zullen ze toeslaan ( waarschijnlijk op de Noordermaat)
Eerst lopen ze nog een poosje met je op, zogenaamd om je te steunen. En dan zullen ze quasi belangstellend een aantal van die vragen aan je stellen zoals: “Hoi Dik, gaat het niet ? Heb soms je nieuwe schoenen aan jongen?” De andere, die fysiotherapeut is, zal vragen of er wat mankeert aan je voeten en je dan aanbieden om er later eens naar te gaan kijken. (dit nooit laten doen natuurlijk, want dan loop je nooit meer hard !) En als je heel subtiel, maar o zo efficiënt helemaal murw gevraagd bent, zullen ze tergend langzaam van je weglopen. Laat het niet zover komen ! Hou ze op afstand jongen!

Verder beste LOZ`ers, Krijn,Theo, Paul, Cees, Frans, Jack en Edwin ( doe toch iets aan die storende, flikkerde foto’s van die figuren linksboven op jullie Website jongens! ) vergeet vooral niet tijdens de wedstrijd onderweg te glimlachen en te groeten naar de familie en bekenden.Doe net alsof het je helemaal geen moeite kost.Toon je een waardig LOZ,er! En als jullie zat zijn van al die zogenaamde herstellende recuperatiedrankjes, neem dan na afloop thuisgekomen met de benen omhoog loof en gestoofd, een lekker rood wijntje. En als je je dan afvraagt: “ Waar heb ik dit in hemelsnaam nou weer voor gedaan?” dan is het om dat eerste wijntje dat oh zo best zal smaken.

Vanavond weer even tijd om de site bij te werken. Hier een bijdrage van Leon inclusief foto's genomen bij Halve Marathon Egmond!!
Download mail Leon:"Paul natuurlijk weer vooraan bij Castricum"

Jackes! Jack toch!!
Ik grijp nooit de arm van een man!

Lozers Gossipmagazine.
Over een waterlozend plafond en meer…..

Net voor de feestdagen hebben we het in het Noord-Hollands Dagblad gelezen :
“Lekkage aan het dak van het stadskantoor van Beverwijk!”

Stadhuisinsiders vertelden mij dat dit probleem op zich best mogelijk is en ook mag bij dit gebouw! Maar wat men nou weer zo bijzonder aan deze zaak vond, is het feit dat het lek toevallig net boven de computercentrale zat. Een dak van ca veertienhonderd vierkante meter en uitgesproken een lek bovenop de plaats waar alle computers van het kantoor zijn aangesloten! Men vond dit zéér verdacht.

Vergelijkbaar met de uittocht van een lagere school bij de een middagje ijsvrij, was men in het stadskantoor zeer verheugd met de mededeling om maar naar huis te gaan omdat er niks gedaan kon worden met natte computers.

Nou had ik jullie al melding gemaakt van die “gangengangster” die op zeer slinkse wijze bezig was, maar volgens die insiders komen er toch als maar meer aanwijzingen richting dit type als zijnde óók verantwoordelijk voor het waterlozend plafond.
Wat was nou het motief ? Die “hardloopcrimineel” is zich aan het voorbereiden op een of ander hardloopevenement en heeft daarvoor trainingstijd nodig. Hoever kan het gaan in het hardloopwereldje vraag ik jullie? Ik bedoel, is het niet een beetje overdreven om nu alles voor je sport te gaan forceren?
En nu weer zo’n bericht:


Wat zit hier nu weer achter?
Een inmiddels ingehuurde “Amerikaans crimineel profieldeskundige” beweerde dat dit stadhuistype in staat is tot de meest vreselijke methodes. Hij vertelde mij dat het hardloopfiguur werkelijk bestaat en dat hij in staat is zijn loopmakkers met E-mail op te zadelen vol met allerlei afschuwelijke virussen! Dit alleen om ze van hun trainingsarbeid af te houden om zo uiteindelijk clubkampioen te kunnen worden. Niet te filmen zo’n knakker toch? Wat dat betreft ( ik zei het nog laatst tegen mijn vrouw) ben ik maar wat blij dat ik bij zo’n fijne, aardige en sportieve loopgroep hoor. Toch??
Ik hou jullie op de hoogte.
Groeten, Leon Nanninga

“Nou heb ik deze keer bij de Egmondloop toch alles echt goed voorbereid” dacht ik op het moment dat ik s’morgens van huis ging. Ik had aan alles gedacht, van reservesokken tot extra kleding voor bij het einde, van drankbuidel tot hartslagmetertje.

De mentale- en fysieke voorbereidingen waren minutieus en volgens een Spartaans regime gevolgd. Zelfs het magnesiumkuurtje samen met mijn vrouw, de week voor de wedstrijd in Zuid Afrika ( zij de kuur ik de magnesium) blurb, sorry, was met succes ondergaan.
Elke morgen om zeven uur op voor een trainingsloop (naar het toilet ). Dus niet naar terug naar bed voor een “tukkie” zoals die andere Heemskerkse neptopper.

Wil ik in de sporthal in Egmond bij het omkleden mijn startnummer opspelden, ben ik mijn speldjes vergeten! Non de kannonen zeg! De vorige halve had ik mijn speldjes ook vergeten en dat liep lullig die wedstrijd met gestrekte armen je nummertje voor je houdend. Ja,ja…en dat 1 uur en twaalf minuten lang? Nou, ik geef het je te doen hoor! Lijkt me trouwens wel een goede oefening voor de Lozers voor de komende weken.Voor het geval dat. Je kunt nooit weten, toch? Ik wil binnenkort opnames komen maken van hun trainingen en ik zie het al helemaal voor me!

Maar goed, om even terug te komen op die speldjes, ere wie ere toekomt, Paul Bakker heeft mijn wedstrijd gered, want als een tovenaar haalde hij vier speldjes uit zijn grote zakken van zijn sportjack.
Natuurlijk zat hij, net als ik, in de Buko 1 loopgroep en dat gaf al aan dat ik bij de juiste groep was ingedeeld. Paul wordt volgend jaar in ieder geval door mij voorgedragen voor de “Gouden Veiligheids Speld” dat staat!

Van Jack en Edwin heb ik toch een beetje het gevoel dat ze zich de afgelopen zondag door mij wat “in de steek gelaten” hebben gevoeld. Proef ik dat niet een beetje aan hun commentaar in “de Lozers”? Nou beste mannen dat is beslist niet waar natuurlijk!

Ditmaal moest ik al mijn kennis, wijsheid en informatie overdragen aan de “jonge honden”van Buko 1 en dat heeft geholpen! Net zoals de vorige keer, bij de Dam tot Damloop en ik bij de Buko 2 liep, was het resultaat weer schitterend. De volgende keer hoop ik wat missionariswerk bij jullie in de groep te mogen doen. Wie weet boys? Het is toch uiteindelijk Jos die de beslissing hierover geeft en die zal best wel ingezien hebben dat mijn inbreng bij Buko 1 echt nodig was. Trouwens die Magnesiumwijn waarover ik jullie laatst adviseerde hebben jullie de avond vooraf niet ingenomen, anders waren de resultaten beslist anders geweest. Kijk dat bedoel ik maar, wie niet luistert ……..( wat voor wijn zou die P B te H de toch vooraf gebruiken ?)

Verder moet ik melden dat ik een bijzonder geslaagde dag heb meegemaakt,voor, tijdens en na de halve marathon van Egmond. Heerlijk relaxt gelopen in een voortreffelijke ambiance met al die aardige mensen die voor ons waren gekomen. Ik had waarlijk een “Lazy Sunday gevoel”. (The Kinks) (of waren het nou The Kings ?)( nou ja, doet er niet toe) Dit tijdens die fantastische verplaatsing over het strand zo met z’n allen.
Af en toe wat pootje badend in het zonnetje met dat heerlijk verfrissende Noordzee- windje onder de oksels. Al dat rulle zand maakte mij, als een kind in de zandbak, overgelukkig met al die lopers om mijn voeten heen en met allemaal datzelfde zanderige, gelukzalige, gevoel.

Tussen de sportieve bedrijven door heb ik onderweg, uiteraard voor mijn sponsor, zo af en toe leuke kontakten met de genodigden in het publiek kunnen leggen. Af toe een drankje hier en een praatje daar kortom, ik heb mij onderweg als een waardig vertegenwoordiger en uitverkorene van Buko 1 mogen presenteren. Het aan het eind nog even het lichtvoetige “bloedklimmetje”, de heroïsche aankomst in Egmond en de ontspannen finish met daarna de soepele Pleegzusterbloedwijn van de “hoofdzuster”, maakte mijn dag compleet.




Verder sluit ik af met nog wat merkwaardige foto’s genomen tijdens mijn hoogtestage in Zuid Afrika.


Groeten van Buko Bobo, Leon

Mannen, dat zijn mooie resultaten die we vandaag in Egmond gehaald hebben.

Krijn heeft vorig jaar onderweg gebakken vis gekocht (bij visboeren moet je altijd zo lang wachten). Dit jaar heeft hij dat niet gedaan. Het resultaat is verbluffend. Als hij nu ook nog wat minder tijd neemt om te drinken (4 minuten) en te pissen ( 2 minuten) en vooraan te starten (4 minuten) loopt hij zonder extra trainingsinspanning 10 minuten sneller.

Bij Edwin is de progressie ook duidelijk. Ga zo door. Deze vooruitgang lineair doortrekkend kom je over 127 jaar binnen met een tijd van rond de 1 uur 30 min.(17 min =1020 sec; gedeeld door 8 sec. per jaar = 127,5 jaar) Ik heb de uitkomst in het voordeel van Edwin naar beneden afgerond, want ik vind dat je elkaar altijd zoveel mogelijk moet steunen en motiveren.

En dan.... de foto. Genomen door Kleppie (familie van Klepzeiker?). Te zien op www.webregio.nl en eerlijk door mij gepikt. Hier is ie:



En een zesde plaats voor het 1e team van BUKO is ook niet slecht.

Groeten,