Ook deze gaat precies over kikkers, padden en salamanders. En hier en hier nog meer informatie.
Nu we het toch over kikkers, padden en salamanders hebben, wil ik van de gelegenheid gebruik maken om mijn grasparkieten en valkparkieten onder de aandacht te brengen. Gratis af te halen. In de loop van de zomer waarschijnlijk ook de Chinese dwergkwartels. Mijn vollière wordt wat krap! Toch wil ik nestkasten ophangen, omdat ik het heel leuk vind om jonkies te hebben. Heb je interesse, mail de webmaster !!!
woensdag, april 30, 2003
Kikkers en koninginnedag.
De overeenkomst tussen kikkers en koninginnedag is nattigheid. Dat hebben we gemerkt. Stef (mijn zoon) heeft zich muzikaal uitgeleefd met z'n elektrische gitaar en vandaag heeft ie geleerd onder water te spelen. Zo zie je maar, dat alles nut heeft. Even in het dorp gekeken of de traditionele verplaatsing van grofvuil waterbestendig is. Helaas. Zie hier...
De overeenkomst tussen kikkers en koninginnedag is nattigheid. Dat hebben we gemerkt. Stef (mijn zoon) heeft zich muzikaal uitgeleefd met z'n elektrische gitaar en vandaag heeft ie geleerd onder water te spelen. Zo zie je maar, dat alles nut heeft. Even in het dorp gekeken of de traditionele verplaatsing van grofvuil waterbestendig is. Helaas. Zie hier...
dinsdag, april 29, 2003
Afgelopen zondag leuk aan biologie gedaan. Afgesproken dat we het onderwerp kikkers, padden en salamanders aan een nauwkeurig onderzoek zullen onderwerpen. Over onderzoek gesproken, de oorzaak van het balkon dat vorige week neerstortte is gevonden. Kijk hier..... Hij is leuk!!!!
zaterdag, april 05, 2003
Leon,
De FIOD heb ik weer een gigantische loer gedraaid. Ik heb verzwegen dat ik geen rente heb ontvangen over het spaargeld dat ik niet heb, zodat ze niet weten, dat ik geen belasting moet afdragen, waardoor ik niet in de problemen kom. Ik hoop dat ze daar niet achter komen, want dat zou de belastingbetaler alleen maar extra geld kosten om dat te gaan onderzoeken.
Verder veel plezier met het lopen morgen!!
Paul
PS
Ik heb dit vervelende lopende band boven aan de site om zeep geholpen. Onze site begon teveel te lijken op dat gepruts van CNN waar ze ook zo'n irritante bewegende tekstregel hebben.
Nog een keer PS
Je zal maar niets vermoedend ooit zo een (domein)naam (gekozen) hebben: http://www.sars.nl/
De FIOD heb ik weer een gigantische loer gedraaid. Ik heb verzwegen dat ik geen rente heb ontvangen over het spaargeld dat ik niet heb, zodat ze niet weten, dat ik geen belasting moet afdragen, waardoor ik niet in de problemen kom. Ik hoop dat ze daar niet achter komen, want dat zou de belastingbetaler alleen maar extra geld kosten om dat te gaan onderzoeken.
Verder veel plezier met het lopen morgen!!
Paul
PS
Ik heb dit vervelende lopende band boven aan de site om zeep geholpen. Onze site begon teveel te lijken op dat gepruts van CNN waar ze ook zo'n irritante bewegende tekstregel hebben.
Nog een keer PS
Je zal maar niets vermoedend ooit zo een (domein)naam (gekozen) hebben: http://www.sars.nl/
Beste Loz’ers,
Zo af en toe ( het komt weinig voor ) loop ik op de zevende dag van de week in de duinen te draven met zo’n prettige, ragfijne maar oh zo duidelijk aanwezige wijnkater.
Niets kan mijn zondag zo naar de knoppen doen helpen dan dat voorzichtig te moeten schuifelen door het PWN –gebied en alle verhardingen, elk bultje, te moeten zien op te vangen met zo’n behoedzaam dubbel verend looppasje.
Komt er nog bij dat je omringd wordt door “frisse loopfiguren” die erbij lopen alsof ze de avond ervoor alleen maar aan de chocomelk hebben gezeten en om negen uur al naar bed zijn gegaan voor de zondagochtendsessie.
Nou, op dat soort momenten denk ik: “Leon wat doe je in hemelsnaam hier?”
Zo, en nu even bijkomen. Net terug van een rustig ontspannen herstelloopje en even kijken of de Loz`ers nog wat te melden hebben op de leutersite. En ja hoor, Paul is weer terug op aarde.
Morgen (zondag) meedoen aan de ziekenhuisloop. Ik heb er nooit eerder aan meegedaan, maar het moet een leuke route zijn door een natuurgebied; ik ben benieuwd. Edwin en Jack zullen ook van de partij zijn en zo te zien aan hun donderdagavondtraining zijn ze in “bloedvorm”. Mijn ogen zien alles beste mannen!
Zo nu genoeg “aardig gedaan “ even tijd voor iets pittigers :
Een medeloopdraver vond dat de site van de Lozers maar vol zat met “slap gezwets”. Nou dat moet ik dan beamen beste “Tank”. Heel juist gezien, maar dat is nou ook net de bedoeling. Stel je voor dat we er hier ook nog een serieuze soesa van maakten? Niet dus.
Zo gaat het er toch al véél te serieus aan toe met het lopen.
Bijvoorbeeld: Wil ik op een trainingsavond met de groep eens met een medeloper gewoon slap leuteren onder het lopen, geheid dat binnen de kortste tijd gesproken wordt over het behalen van een PR of de prestaties eens behaald in een ver verleden. Ik kan er maar niet aan wennen hoor!
Maar dat is nog niet alles, want ik heb het op andere tijden nog een stuk lastiger hoor! Loop je bijvoorbeeld op donderdagavond een stevig tempo tijdens de intervallen en amechtig te snakken naar adem en het einde ervan, komt er zo’n idioot (ene Paul bijvoorbeeld ) naast je lopen met hele verhalen! Wil je wel, dan kan je het niet!
Nu even nog iets aders:
Over PB te H gesproken zeg! Er gaan in Heemskerk bijzonder zware geruchten over hem! Laatst stond er op een avond hele groep personen voor zijn deur. Had het te maken met een inval van de FIOD? ( er was zelfs een rechercheur bij ) Nou in ieder geval maakte hij die mensen voor zijn deur erop attent dat hij dan toch maar de belastingformulieren aan het invullen was. Zwaar in de problemen en met de belasting natuurlijk! Zo zie je maar weer met wie je allemaal je rondjes loopt.
Kan het erger? Ja!
Ik ben onder speciale behandeling, in het mekka op sportgebied : “Berg en Bal” te Castricum .
Jawel , het trainingscentrum van onze kraker van de Walstro. Op woensdagavond lig ik met medeloper en tandensmit GK op zo’n zwangerschapsmatje zwaar buikspieroefeningen te doen. Veel te fanatiek natuurlijk, vreselijk!
Laatst op zo’n woensdagavond onder aanmoediging en begeleiding van onze fysiotherapeute lig ik weer puffend op zo’n matje. ( ik zie GK ook helemaal afpeigeren) Ineens zag ik het klip en klaar duidelijk voor me: in mijn verbeelding, zag ik E G verschijnen en tegen de fysiotherapeute zeggen: “Meisje, die twee zijn van de loopgroep! Goed aanpakken dus, die twee, oke ? ”
En dan nog veel erger! Schiet het me op dat moment te binnen dat onze wervelschuiver op dat tijdstip bij de kookclub moet zijn terwijl wij daar liggen te creperen in zijn etablisement. Gelijk zag ik hem met zijn buurman JD, zich spartelend van plezier op zijn buikje slaand, een groot glas rode wijn naar binnen slaan. Proost loopvrienden!
Zo af en toe ( het komt weinig voor ) loop ik op de zevende dag van de week in de duinen te draven met zo’n prettige, ragfijne maar oh zo duidelijk aanwezige wijnkater.
Niets kan mijn zondag zo naar de knoppen doen helpen dan dat voorzichtig te moeten schuifelen door het PWN –gebied en alle verhardingen, elk bultje, te moeten zien op te vangen met zo’n behoedzaam dubbel verend looppasje.
Komt er nog bij dat je omringd wordt door “frisse loopfiguren” die erbij lopen alsof ze de avond ervoor alleen maar aan de chocomelk hebben gezeten en om negen uur al naar bed zijn gegaan voor de zondagochtendsessie.
Nou, op dat soort momenten denk ik: “Leon wat doe je in hemelsnaam hier?”
Zo, en nu even bijkomen. Net terug van een rustig ontspannen herstelloopje en even kijken of de Loz`ers nog wat te melden hebben op de leutersite. En ja hoor, Paul is weer terug op aarde.
Morgen (zondag) meedoen aan de ziekenhuisloop. Ik heb er nooit eerder aan meegedaan, maar het moet een leuke route zijn door een natuurgebied; ik ben benieuwd. Edwin en Jack zullen ook van de partij zijn en zo te zien aan hun donderdagavondtraining zijn ze in “bloedvorm”. Mijn ogen zien alles beste mannen!
Zo nu genoeg “aardig gedaan “ even tijd voor iets pittigers :
Een medeloopdraver vond dat de site van de Lozers maar vol zat met “slap gezwets”. Nou dat moet ik dan beamen beste “Tank”. Heel juist gezien, maar dat is nou ook net de bedoeling. Stel je voor dat we er hier ook nog een serieuze soesa van maakten? Niet dus.
Zo gaat het er toch al véél te serieus aan toe met het lopen.
Bijvoorbeeld: Wil ik op een trainingsavond met de groep eens met een medeloper gewoon slap leuteren onder het lopen, geheid dat binnen de kortste tijd gesproken wordt over het behalen van een PR of de prestaties eens behaald in een ver verleden. Ik kan er maar niet aan wennen hoor!
Maar dat is nog niet alles, want ik heb het op andere tijden nog een stuk lastiger hoor! Loop je bijvoorbeeld op donderdagavond een stevig tempo tijdens de intervallen en amechtig te snakken naar adem en het einde ervan, komt er zo’n idioot (ene Paul bijvoorbeeld ) naast je lopen met hele verhalen! Wil je wel, dan kan je het niet!
Nu even nog iets aders:
Over PB te H gesproken zeg! Er gaan in Heemskerk bijzonder zware geruchten over hem! Laatst stond er op een avond hele groep personen voor zijn deur. Had het te maken met een inval van de FIOD? ( er was zelfs een rechercheur bij ) Nou in ieder geval maakte hij die mensen voor zijn deur erop attent dat hij dan toch maar de belastingformulieren aan het invullen was. Zwaar in de problemen en met de belasting natuurlijk! Zo zie je maar weer met wie je allemaal je rondjes loopt.
Kan het erger? Ja!
Ik ben onder speciale behandeling, in het mekka op sportgebied : “Berg en Bal” te Castricum .
Jawel , het trainingscentrum van onze kraker van de Walstro. Op woensdagavond lig ik met medeloper en tandensmit GK op zo’n zwangerschapsmatje zwaar buikspieroefeningen te doen. Veel te fanatiek natuurlijk, vreselijk!
Laatst op zo’n woensdagavond onder aanmoediging en begeleiding van onze fysiotherapeute lig ik weer puffend op zo’n matje. ( ik zie GK ook helemaal afpeigeren) Ineens zag ik het klip en klaar duidelijk voor me: in mijn verbeelding, zag ik E G verschijnen en tegen de fysiotherapeute zeggen: “Meisje, die twee zijn van de loopgroep! Goed aanpakken dus, die twee, oke ? ”
En dan nog veel erger! Schiet het me op dat moment te binnen dat onze wervelschuiver op dat tijdstip bij de kookclub moet zijn terwijl wij daar liggen te creperen in zijn etablisement. Gelijk zag ik hem met zijn buurman JD, zich spartelend van plezier op zijn buikje slaand, een groot glas rode wijn naar binnen slaan. Proost loopvrienden!
Hoi mannen,
Het wordt weer eens tijd om wat te melden, want het lijkt zo wel in te zakken. Jack en Edwin, jullie gaan morgen de Kennemer Gasthuisloop lopen? Ik ben benieuwd hoe die gaat. Het weer draait wat bij. Ik heb afgelopen week alleen op zondag, maandag en woensdag kunnen lopen. Vorige week woensdag de nederlandse kampioenschappen veldloop voor gemeenten meegedaan. Perfecte dag en lekker gelopen. 49 min en 23 sec. over 12 km heuvel op en af en zachte zandgrond. Dik tevreden. Weer een minuut sneller dan vorig jaar. Wel last van blessure. Afgelopen woensdag voor het eerst de krom-route gelopen. Blessure blijft gelukkig weg. Waarschijnlijk doet het me toch goed om op zachte ondergrond te lopen. Ik heb wel een flinke kou/griep opgelopen. Al m'n spieren doen zeer en ik heb kou in m'n kop opgelopen. Morgen (zondag) ga ik dus niet lopen.
Vorige week weer eens getoeterd op de Schimmelkroft. Samen een stukkie gedaan met Gerard Klaase z'n meisie en met de band. We hadden mooi de 3e prijs. Foto's van die avond zijn hier. In dit album sta ik op deze en deze foto. Gerard z'n vrouw staat hier. Ik had natuurlijk wel het nodige voorwerk verricht, zoals mijn vrouw in de jury laten meedoen! Zie haar op deze foto driftig schrijven! (punten voor mij noteren uiteraard). Zo zie je maar weer dat je het toeval altijd een handje moet helpen.
Afgelopen week is ook de website van de St.Leonardusschool (waar mijn Willie werkt) geopend. Ik heb de school geholpen door de site op te bouwen met blogger. Werk perfect. Kijk maar. Lijkt wel een beetje op onze site hè. Goed jat en kopieerwerk heeft bij mij altijd de voorkeur dan het wiel proberen uit te vinden!
Jongens, hebben jullie nog wat te melden. Pas op dat het niet een dooie-ouwe-lullen-site wordt.
PS
Twee weken geleden heeft onze zoon Stef meegedaan met een sponsorloop Geef schoon water. Gelopen met onze soundmixshowmaster Henny Huisman. Mijn vrouw uiteraard wat foto's gemaakt. Hierzo.
Het bijzondere van internet blijkt hier wel weer:
Kanker, aids of hartverzakking,
maak het mooi met een van der Made verpakking.
http://www.vandermadelijkkisten.nl/
De groeten!
Het wordt weer eens tijd om wat te melden, want het lijkt zo wel in te zakken. Jack en Edwin, jullie gaan morgen de Kennemer Gasthuisloop lopen? Ik ben benieuwd hoe die gaat. Het weer draait wat bij. Ik heb afgelopen week alleen op zondag, maandag en woensdag kunnen lopen. Vorige week woensdag de nederlandse kampioenschappen veldloop voor gemeenten meegedaan. Perfecte dag en lekker gelopen. 49 min en 23 sec. over 12 km heuvel op en af en zachte zandgrond. Dik tevreden. Weer een minuut sneller dan vorig jaar. Wel last van blessure. Afgelopen woensdag voor het eerst de krom-route gelopen. Blessure blijft gelukkig weg. Waarschijnlijk doet het me toch goed om op zachte ondergrond te lopen. Ik heb wel een flinke kou/griep opgelopen. Al m'n spieren doen zeer en ik heb kou in m'n kop opgelopen. Morgen (zondag) ga ik dus niet lopen.
Vorige week weer eens getoeterd op de Schimmelkroft. Samen een stukkie gedaan met Gerard Klaase z'n meisie en met de band. We hadden mooi de 3e prijs. Foto's van die avond zijn hier. In dit album sta ik op deze en deze foto. Gerard z'n vrouw staat hier. Ik had natuurlijk wel het nodige voorwerk verricht, zoals mijn vrouw in de jury laten meedoen! Zie haar op deze foto driftig schrijven! (punten voor mij noteren uiteraard). Zo zie je maar weer dat je het toeval altijd een handje moet helpen.
Afgelopen week is ook de website van de St.Leonardusschool (waar mijn Willie werkt) geopend. Ik heb de school geholpen door de site op te bouwen met blogger. Werk perfect. Kijk maar. Lijkt wel een beetje op onze site hè. Goed jat en kopieerwerk heeft bij mij altijd de voorkeur dan het wiel proberen uit te vinden!
Jongens, hebben jullie nog wat te melden. Pas op dat het niet een dooie-ouwe-lullen-site wordt.
PS
Twee weken geleden heeft onze zoon Stef meegedaan met een sponsorloop Geef schoon water. Gelopen met onze soundmixshowmaster Henny Huisman. Mijn vrouw uiteraard wat foto's gemaakt. Hierzo.
Het bijzondere van internet blijkt hier wel weer:
Kanker, aids of hartverzakking,
maak het mooi met een van der Made verpakking.
http://www.vandermadelijkkisten.nl/
De groeten!
zondag, maart 16, 2003
Wat kan het gek lopen op een dag.
Word je op donderdagmoren wakker en kan je maar net met moeite je bed uitkomen, loop je s’avonds gewoon weer mee te huppelen met je loopgroep!
Onbegrijpelijk hoe die wervelschuiver van de Walstro dát voor elkaar krijgt. Ik ben hem in ieder geval zeer dankbaar. Ik ben weer een heel ander mens.Mijn dank is groot.
Tjonge, jonge wat werd ik dáár chagrijnig van zeg, van zo’n rug.
Waar ik ook zo van uit mijn hum kan raken is dit berichtje uit “Runnersworld”:
LOOP MET WIJDE BOOG OM KONING ALCOHOL
In de Verenigde Staten zijn Keniaanse atleten herhaaldelijk door de mand gevallen bij alcoholcontroles. Dit werd door een Finse onderzoeker verklaard uit het gegeven dat topatleten óók blootstaan aan stress, net als filmsterren en politici. Zweedse ondeerzoekers (Karolinska Instituut, Stockholm) gingen nog een stapje verder.
Zij lieten ratten afwisselend trainen op een tredmolen en zoveel alcohol achterover slaan als ze maar wilden. Nadat ze zich twee weken fysiek hadden uitgesloofd (gemiddeld tien kilometer per dag), konden ze zich gedurende vijf weken volgooien met alcohol. In de derde fase van het onderzoek kwamen de tredmolens weer te voorschijn en zocht de helft van de proefkonijnen troost in fysieke arbeid, ongeveer acht kilometer hardlopen per dag. Een paar weken later kon het hele gezelschap weer kiezen tussen alcohol en hardlopen. Tot verbazing van de onderzoekers bleken de fysiek actiefste ratten ook de grootste zuiplappen. Die dronken wel twee keer zo veel als hun luie lotgenoten.
Het gedrag van dier en waarschijnlijk ook mens heeft te maken met de stof dopamine die in de hersenen vrijkomt bij overmatig hardlopen en bij een alcoholverslaving. Je voelt je door de dopamine fantastisch en onverslaanbaar. Moraal van het verhaal: blijf lopen, maar met een wijde boog om koning alcohol, net als tegenwoordig Henry Rono, wereldrecordhouder én ex-alcoholist.
Dan maar verslaafd aan dopamine, maar dit Heemskerks duinkonijn laat er zijn wijntje s’avonds er niet voor staan!
Hoepel nou gauw op! Wat hebben wij simpele loopzwoegers nou nog voor een leven als we ons dát ook nog moeten ontzeggen. Ik zeg gelijk mijn abonnement van “Runnersworld”op.
Word je op donderdagmoren wakker en kan je maar net met moeite je bed uitkomen, loop je s’avonds gewoon weer mee te huppelen met je loopgroep!
Onbegrijpelijk hoe die wervelschuiver van de Walstro dát voor elkaar krijgt. Ik ben hem in ieder geval zeer dankbaar. Ik ben weer een heel ander mens.Mijn dank is groot.
Tjonge, jonge wat werd ik dáár chagrijnig van zeg, van zo’n rug.
Waar ik ook zo van uit mijn hum kan raken is dit berichtje uit “Runnersworld”:
LOOP MET WIJDE BOOG OM KONING ALCOHOL
In de Verenigde Staten zijn Keniaanse atleten herhaaldelijk door de mand gevallen bij alcoholcontroles. Dit werd door een Finse onderzoeker verklaard uit het gegeven dat topatleten óók blootstaan aan stress, net als filmsterren en politici. Zweedse ondeerzoekers (Karolinska Instituut, Stockholm) gingen nog een stapje verder.
Zij lieten ratten afwisselend trainen op een tredmolen en zoveel alcohol achterover slaan als ze maar wilden. Nadat ze zich twee weken fysiek hadden uitgesloofd (gemiddeld tien kilometer per dag), konden ze zich gedurende vijf weken volgooien met alcohol. In de derde fase van het onderzoek kwamen de tredmolens weer te voorschijn en zocht de helft van de proefkonijnen troost in fysieke arbeid, ongeveer acht kilometer hardlopen per dag. Een paar weken later kon het hele gezelschap weer kiezen tussen alcohol en hardlopen. Tot verbazing van de onderzoekers bleken de fysiek actiefste ratten ook de grootste zuiplappen. Die dronken wel twee keer zo veel als hun luie lotgenoten.
Het gedrag van dier en waarschijnlijk ook mens heeft te maken met de stof dopamine die in de hersenen vrijkomt bij overmatig hardlopen en bij een alcoholverslaving. Je voelt je door de dopamine fantastisch en onverslaanbaar. Moraal van het verhaal: blijf lopen, maar met een wijde boog om koning alcohol, net als tegenwoordig Henry Rono, wereldrecordhouder én ex-alcoholist.
Dan maar verslaafd aan dopamine, maar dit Heemskerks duinkonijn laat er zijn wijntje s’avonds er niet voor staan!
Hoepel nou gauw op! Wat hebben wij simpele loopzwoegers nou nog voor een leven als we ons dát ook nog moeten ontzeggen. Ik zeg gelijk mijn abonnement van “Runnersworld”op.
vrijdag, maart 14, 2003
Al enige tijd zwerft de single van Jamaï in het illegale circuit rond, welke gestolen was tijdens de finale. Hier kun je deze downloaden.
donderdag, maart 13, 2003
Naar aanleiding van Leon z'n aanbieding heb ik wat speurwerk verricht naar de klucht Margarita.
Hier haar brief, die je hier kunt downloaden in pdf-formaat:
Hier haar brief, die je hier kunt downloaden in pdf-formaat:
donderdag, februari 27, 2003
Hoi Jack,
Prachtig om een berichtje van je te ontvangen. Hier in Nederland gaat alles naar de klo..... Gisteren m'n AH-zegeltjes ingewisseld. Voor vandaag nog wat opwekkend nieuws uit de krant gehaald.
.
Wie durft er over vijf jaar nog op een terras te zitten?
Kan ik me goed voorstellen!
Uitzicht van een belegger.
Prachtig om een berichtje van je te ontvangen. Hier in Nederland gaat alles naar de klo..... Gisteren m'n AH-zegeltjes ingewisseld. Voor vandaag nog wat opwekkend nieuws uit de krant gehaald.
.Wie durft er over vijf jaar nog op een terras te zitten?
Kan ik me goed voorstellen!
Uitzicht van een belegger.
zaterdag, februari 22, 2003
Hi guys,
I'am back. Dat 3 dagen skieën je zo kunnen slopen zeg. Aansluitend 3 weken nodig gehad voor herstel. Ik denk dat ik een drankvergiftiging heb opgelopen. Probeer nooit J.D. z'n drink-, ski-, nachtritme bij te houden. Je weerstand is daarna zo verlaagd dat ieder virus je kan vellen. Zelfs het virusje van je ega. Enfin het gaat nu weer beter. Afgelopen donderdag die van Rixel lekker lopen zieken en Klaase proberen achter me te houden. Helaas hij heeft toch mijn advies in de wind geslagen (blijf altijd achter mij dan loop je zeker op 60%). Een maandje niet kijken op de website betekent een al snel een uur lezen om bij te geraken. Van een hoop geouwe...... (L.S.) naar prachtige foto's (P.B.), nog meer geouwe.... (J.D.) naar een technisch, statistische beschouwing (L.S.). Ik geloof mijn ogen niet. Hebben jullie dan echt niets anders te doen dan hardlopen, elkaar zieken op de website en nog meer hardlopen. En dan al die adviezen aan elkaar, zoals: meer rust nemen, naar de beren gaan, je een aap lopen, zuipend bewegen, nog sneller starten en langzamer inschrijven, je vrouw een beurt geven (pas op voor virussen) enz............... Gelukkig gaan we zo het zomerreces in, zodat we alles eens rustig kunnen gaan verwerken. JD is weer aan het skieën, waarna hij waarschijnlijk weer sneller is gaan lopen. Hopeloos zo'n bouwvakker. Valt als amateur niet van te winnen. Misschien wel als ik als professional aan loopsport ga doen. Misschien wil de ABN, Rabo of Fortis-groep me wel sponsoren. PB mag ik jouw finischtijden even lenen in de correspondentie met potentiële sponsors? Begin ik nu zelf ook met dat geouwe................ Snel afsluiten dus.
Ciao, de kraker.
I'am back. Dat 3 dagen skieën je zo kunnen slopen zeg. Aansluitend 3 weken nodig gehad voor herstel. Ik denk dat ik een drankvergiftiging heb opgelopen. Probeer nooit J.D. z'n drink-, ski-, nachtritme bij te houden. Je weerstand is daarna zo verlaagd dat ieder virus je kan vellen. Zelfs het virusje van je ega. Enfin het gaat nu weer beter. Afgelopen donderdag die van Rixel lekker lopen zieken en Klaase proberen achter me te houden. Helaas hij heeft toch mijn advies in de wind geslagen (blijf altijd achter mij dan loop je zeker op 60%). Een maandje niet kijken op de website betekent een al snel een uur lezen om bij te geraken. Van een hoop geouwe...... (L.S.) naar prachtige foto's (P.B.), nog meer geouwe.... (J.D.) naar een technisch, statistische beschouwing (L.S.). Ik geloof mijn ogen niet. Hebben jullie dan echt niets anders te doen dan hardlopen, elkaar zieken op de website en nog meer hardlopen. En dan al die adviezen aan elkaar, zoals: meer rust nemen, naar de beren gaan, je een aap lopen, zuipend bewegen, nog sneller starten en langzamer inschrijven, je vrouw een beurt geven (pas op voor virussen) enz............... Gelukkig gaan we zo het zomerreces in, zodat we alles eens rustig kunnen gaan verwerken. JD is weer aan het skieën, waarna hij waarschijnlijk weer sneller is gaan lopen. Hopeloos zo'n bouwvakker. Valt als amateur niet van te winnen. Misschien wel als ik als professional aan loopsport ga doen. Misschien wil de ABN, Rabo of Fortis-groep me wel sponsoren. PB mag ik jouw finischtijden even lenen in de correspondentie met potentiële sponsors? Begin ik nu zelf ook met dat geouwe................ Snel afsluiten dus.
Ciao, de kraker.
donderdag, februari 20, 2003
Volledig met Jack eens: “P B te H is véél te bescheiden voor een topsporter!”
Maar ja, zelfvertrouwen komt met de tijd zullen we maar hopen.
Verder mijn advies aan Paul voor de M van Rotterdam:
- geen beren onderweg zien
- veel drinken tijdens de tocht
- neem af en toe een squeezy of iets anders koolhydraatrijks
- je training moet je zo aanpassen dat het bijna gelijkwaardig is met je echte loop; dus ook drinken mee
dat betekent drinkgordeltje om en af en toe over de dertig gaan
- de laatste 10 km van je M blijft bijten, ondanks deze goed bedoelde raad
Paul neem deze WIJSHEID aan van een figuur die nog maar net één keer het geluk heeft gehad om de streep te kunnen halen; Leon dus.
Maar ja, zelfvertrouwen komt met de tijd zullen we maar hopen.
Verder mijn advies aan Paul voor de M van Rotterdam:
- geen beren onderweg zien
- veel drinken tijdens de tocht
- neem af en toe een squeezy of iets anders koolhydraatrijks
- je training moet je zo aanpassen dat het bijna gelijkwaardig is met je echte loop; dus ook drinken mee
dat betekent drinkgordeltje om en af en toe over de dertig gaan
- de laatste 10 km van je M blijft bijten, ondanks deze goed bedoelde raad
Paul neem deze WIJSHEID aan van een figuur die nog maar net één keer het geluk heeft gehad om de streep te kunnen halen; Leon dus.
woensdag, februari 19, 2003
De kenner ziet dat ik de lay-out wat gewijzigd heb. Titel verplaatst en meer ruimte voor vrije tekst. Wij zijn niet de enigen die er op los schrijven.Twee weken geleden werd een door Laura Bush georganiseerde literaire bijeenkomst op het Witte Huis afgelast, omdat de uitgenodigde dichters de oorlog ter sprake wilden brengen. Er is toen even een site opgericht en er zijn al bijna tienduizend gedichten gepubliceerd. Internet blijft een wonderlijk medium hè.
maandag, februari 17, 2003
Gisteren meegedaan aan de 30 km loop in Schoorl. Op de heenweg langs het Noord-Hollands kanaal in de file gestaan. De start was om 12.05 u. en we (mijn vrouw en ik) waren net op tijd om in te schrijven. Door alvast hardlopend naar de sporthal te gaan kon ik mij om 11.34 u. inschrijven. De inschrijving sloot om 11.35 u. Dat was dus op het nippertje. Onderweg Ralph Apeldoorn tegengekomen als enige bekende. Hij heeft meegedaan met de 10 km. Daar is hij 18e geworden met een tijd van 32:35 netto. Grote klasse!
Nadat ik van de inschrijving was bijgekomen, heb ik me rustig voorbereid voor de start. Voor een 30 km loop waren er veel deelnemers. De wedstrijd heb ik op een redelijk kalm tempo gelopen met een voorgenomen kilometertijd van rond 4 min 30 sec. Alles ging prima, maar onderweg krijg je toch dat aparte gevoel in je benen, wat ik ook herkende van de marathon. Waarschijnlijk vanwege de Marquetteloop die nog een beetje in mijn benen zat, kwam de verzuring in lichte mate toch aanzetten. Als ik nog eens 12 km had moeten lopen zou ik met dit tempo toch in de problemen gekomen zijn. Dus toch nog eens kritisch kijken naar een geschikt tempo voor de marathon, alhoewel ik wel mag aannemen dat ik straks meer uitgerust aan de marathon zal beginnen. Na afloop 2 bossen bloemen ontvangen van mijn liefste en mijn dag was weer helemaal perfect. O ja, de tijd was 2 u en 17 min en 31 sec (inclusief plaspauze die ik getimed heb op 46 sec, waarmee de conclusie getrokken kan worden dat ik ook hierin moet oefenen om een snellere tijd te halen). Over een paar dagen zijn hier de door de organisatie gemaakte foto's te zien. Vandaag rust ik uit, dus geen maandavondtraining.
Van Leon heb ik grafische analyses ontvangen van het verloop van de marathon Amsterdam (van Leon S., Henk B. en ondergetekende). Bij mij kan je duidelijk zien wat er na 30 km met je gebeurt. Alsof ik de laatste 10 km met krukken gelopen heb. Leon, dat komt hard aan. Zoals jij en Henk de wedstrijd opgebouwd hebben, kan ik (en menig andere loper) nog een puntje aan zuigen. Bedankt voor de analyse en ik zal proberen hier een les uit te trekken voor de volgende keer.
Nadat ik van de inschrijving was bijgekomen, heb ik me rustig voorbereid voor de start. Voor een 30 km loop waren er veel deelnemers. De wedstrijd heb ik op een redelijk kalm tempo gelopen met een voorgenomen kilometertijd van rond 4 min 30 sec. Alles ging prima, maar onderweg krijg je toch dat aparte gevoel in je benen, wat ik ook herkende van de marathon. Waarschijnlijk vanwege de Marquetteloop die nog een beetje in mijn benen zat, kwam de verzuring in lichte mate toch aanzetten. Als ik nog eens 12 km had moeten lopen zou ik met dit tempo toch in de problemen gekomen zijn. Dus toch nog eens kritisch kijken naar een geschikt tempo voor de marathon, alhoewel ik wel mag aannemen dat ik straks meer uitgerust aan de marathon zal beginnen. Na afloop 2 bossen bloemen ontvangen van mijn liefste en mijn dag was weer helemaal perfect. O ja, de tijd was 2 u en 17 min en 31 sec (inclusief plaspauze die ik getimed heb op 46 sec, waarmee de conclusie getrokken kan worden dat ik ook hierin moet oefenen om een snellere tijd te halen). Over een paar dagen zijn hier de door de organisatie gemaakte foto's te zien. Vandaag rust ik uit, dus geen maandavondtraining.
Van Leon heb ik grafische analyses ontvangen van het verloop van de marathon Amsterdam (van Leon S., Henk B. en ondergetekende). Bij mij kan je duidelijk zien wat er na 30 km met je gebeurt. Alsof ik de laatste 10 km met krukken gelopen heb. Leon, dat komt hard aan. Zoals jij en Henk de wedstrijd opgebouwd hebben, kan ik (en menig andere loper) nog een puntje aan zuigen. Bedankt voor de analyse en ik zal proberen hier een les uit te trekken voor de volgende keer.
dinsdag, februari 11, 2003
maandag, februari 10, 2003
Beste Marquettelopers,
Een nieuw experiment. Het fotoalbum. Het is een eerste poging om een foto-album te publiceren. De reclame nemen jullie maar op de koop toe. Om te lopen was het weer gisteren geweldig. Wat een heerlijke dag! Geen wind tegen op de Noordermaatweg!!!
De gepubliceerde tijden waren volgens mij nog niet compleet. Ik mis de netto tijden. Even afwachten maar.
Dat intervieuw met Jack (de intervieuwer is ingefluisterd dat Jack een zeer bekende Heemskerker is) is natuurlijk prachtig (zie de laatste foto in het album). Kon Jack zijn zeer bijzondere trainingsschema bekend maken op radio Heemskerk. "Twee keer getraind vanaf de halve marathon van Egmond". Nu hij dat schema openbaar heeft gemaakt, zal je zien dat volgend jaar de toeloop van deelnemers aan de halve marathon overweldigend zal zijn. Het is te hopen dat dat goed gaat, of anders zal Jack aan al die nieuwe deelnemers toch moeten uitleggen wat nu werkelijk zijn geheim is. We wachten met spanning af.
Een nieuw experiment. Het fotoalbum. Het is een eerste poging om een foto-album te publiceren. De reclame nemen jullie maar op de koop toe. Om te lopen was het weer gisteren geweldig. Wat een heerlijke dag! Geen wind tegen op de Noordermaatweg!!!
De gepubliceerde tijden waren volgens mij nog niet compleet. Ik mis de netto tijden. Even afwachten maar.
Dat intervieuw met Jack (de intervieuwer is ingefluisterd dat Jack een zeer bekende Heemskerker is) is natuurlijk prachtig (zie de laatste foto in het album). Kon Jack zijn zeer bijzondere trainingsschema bekend maken op radio Heemskerk. "Twee keer getraind vanaf de halve marathon van Egmond". Nu hij dat schema openbaar heeft gemaakt, zal je zien dat volgend jaar de toeloop van deelnemers aan de halve marathon overweldigend zal zijn. Het is te hopen dat dat goed gaat, of anders zal Jack aan al die nieuwe deelnemers toch moeten uitleggen wat nu werkelijk zijn geheim is. We wachten met spanning af.