Op een dag, kort na het rennen en hardlopen met de “Blije Vrijers”, heb ik even een bezoekje aan mijn vader in “Heemswijk” gebracht. Dan zie ik ze: die vrijwilligers en verplegers die moeiteloos met die mensen omgaan. Ik bewonder ze omdat ik denk dat wat zij doen ik niet kan.
Juist voor die mensen, die dit jaar zonder maar even op de voorgrond hebben gestaan, dit gedicht op deze site.
De lange levensstraat
U kent ze wel die mensen,
die bijkans rennend langs u gaan.
Die amper tijd en ruimte hebben,
een groet te roepen te verstaan.
U kent ze ook die mensen,
die rustig wandelend voortgaan
Onderweg even stilstaan, een groet, hoe is het met jou, zullen we even verder gaan?
Waar moet u zijn, tot daar, oké ik ga een stukje met u op.
Geef mij die tas maar,dan doen we het samen
U kent die straat wel, t' is die lange.
Ze noemen het de levensstraat.
En daar kwamen we elkaar tegen. Rustig wandelend maar wel kordaat
Ik heb van u genoten.
Toen ik u zo bezig zag
Met uw tijd voor de ander, speciaal gereserveerd, een vast doel voor ogen, op die ander georiënteerd
Ik weet het wel die straat heeft ook wel kuilen, gaten en wat niet meer da's onontkoombaar, in die straat, t' is voor die renners dat dat moet.
Soms moet je gedwongen stilstaan, gepaard soms met veel pijn.
Die hinderlijke kuilen blijken dan soms tot zegen te zijn.
Zo kan ik nog wel doorgaan, mijn verhaal zo lang als die straat
Maar we zijn aan 't punt gekomen, waarop we ieder zijns weegs gaan
Tot daar, we nemen afscheid, kijken even achterom
Het gaat verder, ik zie u bezig
Met tijd voor de ander, speciaal gereserveerd, een vast doel voor ogen
Op die ander georiënteerd
Fijne Kerst
woensdag, december 10, 2003
donderdag, november 27, 2003
Onder het lopen al eens vaker klachten gehoord van medesporters. Plantair fasciites is echt een “draak” van een blessure.
Nu een goed bericht vanuit “runnersworld” voor onze geplaagde lopers. Of je echte - genoot (te) het nu wel of niet leuk vindt je zal een sok aan moeten in bed! En eentje nog wel helemaal uit Straatsburg. Wat? Ja, je leest het goed.
Tekst: Ysbrand Visser (Runnersworld)
Voor lopers die klachten hebben aan de onderkant van de voet, is er nu een opmerkelijke remedie: een 'sok uit Straatsburg'. Het peesblad onder de voet, dat de hiel met de tenen verbindt, staat vaak onder te grote spanning. Deze peesplaat kan verrekken, inscheuren en/of ontsteken, en dat alles onder de noemer plantair fasciitis. Als er maar even klachten zijn (meestal in de buurt van de hiel), is lopen geen pretje en soms weken tot maanden niet meer mogelijk. Het gemis aan goede steun in de loopschoen, onder de voetholte, is vaak debet aan de problemen.
Veel therapieën kunnen worden losgelaten op de kwaal, die meteen al 's ochtends bij het opstaan pijn geeft. Een bijzonder product uit de Verenigde Staten heeft inmiddels ook zijn waarde bewezen: de Strassburg Sock. De lange kous is ontworpen om het pijnlijke peesblad continu op spanning te houden. Dat bereikt u door de kous 's nachts tijdens het slapen te dragen. Daarmee wordt de ochtendpijn verzacht en de periode van genezing verkort.
De kous bestaat uit een cilindervormig breiwerkje en twee verstelbare banden. De ene band loopt van de tenen naar de andere band om de knie en trekt de tenen omhoog, waardoor de voet in een opgetrokken positie blijft. Het systeem laat overigens wel enige ruimte om te bewegen, zodat de voet gewrichten niet al te zeer worden gefixeerd. Een wetenschappelijk onderzoek dat de waarde van de kous beschreef, is gepubliceerd in de Journalof Foot and Ankle Surgery (juli/augustus 2002).
Voor zover bekend is het product niet in Europa te koop, zodat u het internet op moet (kan internationaal worden verzonden). U kunt de bestelling faxen, doorbellen of e-mailen. Er zijn twee maten verkrijgbaar.
Nu een goed bericht vanuit “runnersworld” voor onze geplaagde lopers. Of je echte - genoot (te) het nu wel of niet leuk vindt je zal een sok aan moeten in bed! En eentje nog wel helemaal uit Straatsburg. Wat? Ja, je leest het goed.
Tekst: Ysbrand Visser (Runnersworld)
Voor lopers die klachten hebben aan de onderkant van de voet, is er nu een opmerkelijke remedie: een 'sok uit Straatsburg'. Het peesblad onder de voet, dat de hiel met de tenen verbindt, staat vaak onder te grote spanning. Deze peesplaat kan verrekken, inscheuren en/of ontsteken, en dat alles onder de noemer plantair fasciitis. Als er maar even klachten zijn (meestal in de buurt van de hiel), is lopen geen pretje en soms weken tot maanden niet meer mogelijk. Het gemis aan goede steun in de loopschoen, onder de voetholte, is vaak debet aan de problemen.
Veel therapieën kunnen worden losgelaten op de kwaal, die meteen al 's ochtends bij het opstaan pijn geeft. Een bijzonder product uit de Verenigde Staten heeft inmiddels ook zijn waarde bewezen: de Strassburg Sock. De lange kous is ontworpen om het pijnlijke peesblad continu op spanning te houden. Dat bereikt u door de kous 's nachts tijdens het slapen te dragen. Daarmee wordt de ochtendpijn verzacht en de periode van genezing verkort.
De kous bestaat uit een cilindervormig breiwerkje en twee verstelbare banden. De ene band loopt van de tenen naar de andere band om de knie en trekt de tenen omhoog, waardoor de voet in een opgetrokken positie blijft. Het systeem laat overigens wel enige ruimte om te bewegen, zodat de voet gewrichten niet al te zeer worden gefixeerd. Een wetenschappelijk onderzoek dat de waarde van de kous beschreef, is gepubliceerd in de Journalof Foot and Ankle Surgery (juli/augustus 2002).
Voor zover bekend is het product niet in Europa te koop, zodat u het internet op moet (kan internationaal worden verzonden). U kunt de bestelling faxen, doorbellen of e-mailen. Er zijn twee maten verkrijgbaar.
dinsdag, november 25, 2003
Kijk, dat bedoel ik nou, Jack. "De mens achter de hardloper" is een perfect thema. Bedankt voor je bijdrage. Ik krijg al trek.
voorgerecht Salade gegrilde courgette en spiesje van paddestoelen.
tussengerecht Carpaccio van rode bietjes met gebakken Jacobs mosselen.
hoofdgerecht Kabeljauw in bananenblad gepresenteerd met pandan rijst.
nagerecht Gorgonzola chocolade bonbons met roggebrood ijs.
voorgerecht Salade gegrilde courgette en spiesje van paddestoelen.
tussengerecht Carpaccio van rode bietjes met gebakken Jacobs mosselen.
hoofdgerecht Kabeljauw in bananenblad gepresenteerd met pandan rijst.
nagerecht Gorgonzola chocolade bonbons met roggebrood ijs.
maandag, november 24, 2003
Jack, ik ben heel benieuwd naar die foto's. Daar zullen we zien hoe relaxed en kletsend we dit minimale wedstrijdje hebben 'gelopen' (gelopen tussen aanhalingstekens, omdat het eigenlijk niet de moeite was om je schoenen aan te trekken; volgende keer emmertje, harkje en schepje meenemen, dan kunnen we nog wat op het strand spelen en toch een goeie tijd halen). Edwin had zich voor deze wedstrijd ook serieus voorbereid. Z'n broek had ie al aan gort gelopen (gevallen, zodat er geen knieën meer in zitten!). Daarom komt hij met een reserve lange broek aanzetten (model: grofvuilzak zoals je die bij Praxis kan huren). Vervolgens heeft hij vergeten om z'n loopschoenen donderdagavond binnen te zetten, zodat deze zondagochtend vol regenwater stonden! Gelukkig had hij die afgemaaide schoenen nog droog staan (dat zijn die schoenen waar hij afgelopen zomer met de grasmaaier overheen is gegaan!) Helaas is het kledingfonds dat ik aan Henk Vrijheid Blijheid geadviseerd heb nog niet in werking getreden. Dus ik heb mijn reserve korte broek maar uitgeleend aan Edwin. Zo zie je maar weer: sport verbroedert.
Over foto's gesproken: ik heb van Theo ook te horen gekregen dat die foto's die al sinds jaar en dag hier op de site (links)voorbij flitsen eens veranderd moeten worden.
Omdat we uiteraard allemaal lopen als hobby hebben, lijkt het mij leuk om ook de andere hobby's uit te beelden, zoals Jack en Edwin al die tijd al te zien zijn als de kokende mannen. Vandaag heb ik gevraagd of zij de recepten die ze op de kookclub uitwerken ook op de site willen plaatsen. Volgens mij zullen we daar een hoop lopers plezier mee doen. Dan weten ze direct waar de kracht van Jack en Edwin in schuilt. Als ook andere lopers de fijne kneepjes van het koken leren, gaan ze straks net zo hard als Edwin en Jack.
Krijn staat ook al die tijd al met zijn met zijn hobby uitgebeeld: lekker bieren.
Alleen Theo en ik ontbreken nog met onze hobby. Theo, jij bent gek van dieren. Vandaag hebben we gezien dat je hond mee mocht lopen. Jammer dat je hem de laatste 5 kilometer moest tillen (vooral de duinen op was wel heel zwaar; neem volgende keer een kleiner exemplaar mee). Ook vertelde je me dat je konijntje zomaar dood was gegaan. Gelukkig heb je je marmotje nog. Zulke dieren vind ik nou echt passen bij iemand die ook aan kick-boxen doet (je hebt toch niet op je konijntje geoefend hè?). Dus Theo: zorg voor een leuke foto met een van je huisdieren of van het kickboksen.
Zo laat ik ook een van mijn hobby's zien. Toeteren. Een klere herrie maken op de sax. Heerlijk. Een foto heb ik hiernaast ingebouwd. Een andere hobby is motor rijden. Bekijk hier het laatste filmpje. Het is echt de moeite waard. Zet ook het geluid aan om het motorgeluid goed te kunnen horen!
Zo komen we nog een wat te weet over 'de mens achter de hardloper'.
Over foto's gesproken: ik heb van Theo ook te horen gekregen dat die foto's die al sinds jaar en dag hier op de site (links)voorbij flitsen eens veranderd moeten worden.
Omdat we uiteraard allemaal lopen als hobby hebben, lijkt het mij leuk om ook de andere hobby's uit te beelden, zoals Jack en Edwin al die tijd al te zien zijn als de kokende mannen. Vandaag heb ik gevraagd of zij de recepten die ze op de kookclub uitwerken ook op de site willen plaatsen. Volgens mij zullen we daar een hoop lopers plezier mee doen. Dan weten ze direct waar de kracht van Jack en Edwin in schuilt. Als ook andere lopers de fijne kneepjes van het koken leren, gaan ze straks net zo hard als Edwin en Jack.
Krijn staat ook al die tijd al met zijn met zijn hobby uitgebeeld: lekker bieren.
Alleen Theo en ik ontbreken nog met onze hobby. Theo, jij bent gek van dieren. Vandaag hebben we gezien dat je hond mee mocht lopen. Jammer dat je hem de laatste 5 kilometer moest tillen (vooral de duinen op was wel heel zwaar; neem volgende keer een kleiner exemplaar mee). Ook vertelde je me dat je konijntje zomaar dood was gegaan. Gelukkig heb je je marmotje nog. Zulke dieren vind ik nou echt passen bij iemand die ook aan kick-boxen doet (je hebt toch niet op je konijntje geoefend hè?). Dus Theo: zorg voor een leuke foto met een van je huisdieren of van het kickboksen.
Zo laat ik ook een van mijn hobby's zien. Toeteren. Een klere herrie maken op de sax. Heerlijk. Een foto heb ik hiernaast ingebouwd. Een andere hobby is motor rijden. Bekijk hier het laatste filmpje. Het is echt de moeite waard. Zet ook het geluid aan om het motorgeluid goed te kunnen horen!
Zo komen we nog een wat te weet over 'de mens achter de hardloper'.
woensdag, november 19, 2003
Oranje naar Portugal
Dick moet blijven! We hebben gewonnen. Gelukkig hebben we de afgelopen dagen alle vertrouwen in ons team en Dick gehad. Zelfs Jack heeft dit in zijn vorige bijdrage voorspeld door bemoedigende woorden richting Dick en het elftal uit te spreken! Ook mijn vooruitziende blik dat de achterstand met Schotland tactiek was geweest is bewaarheid. Zo zie je maar, trek je eigen plan en ga niet mee met de massa! De passie van het Nederlands elftal -zoals ook afgelopen zaterdag- is iets wat alleen heel knappe mensen kunnen zien!
Dick moet blijven! We hebben gewonnen. Gelukkig hebben we de afgelopen dagen alle vertrouwen in ons team en Dick gehad. Zelfs Jack heeft dit in zijn vorige bijdrage voorspeld door bemoedigende woorden richting Dick en het elftal uit te spreken! Ook mijn vooruitziende blik dat de achterstand met Schotland tactiek was geweest is bewaarheid. Zo zie je maar, trek je eigen plan en ga niet mee met de massa! De passie van het Nederlands elftal -zoals ook afgelopen zaterdag- is iets wat alleen heel knappe mensen kunnen zien!
dinsdag, november 18, 2003
Een opstootje tussen twee sporters die elkaar de zege betwisten; het komt hoogst zelden voor in de loopsport. Afgelopen zaterdag was het echter raak. De nummers een en twee van de Run for Hospice wegwedstrijd over vijf kilometer in Rochester (New York) vlogen elkaar na de finish in de haren.
Het was waarschijnlijk uitgelopen op een handgemeen, als jurylid David Linne niet fysiek tussenbeide was gekomen. Zijn robuuste optreden bracht de gemoederen zowaar tot bedaren. 'Een tegelijk nu', baste Linne, terwijl hij de ruziënde broodlopers uit elkaar haalde. 'Jij houdt nu even je mond dicht', dreigde hij met een priemende vinger naar de Keniaan Joseph Mwai. 'En jij mag het zeggen', vervolgde hij tegen de Marokkaan Mohammed Amyn.
'Ik bukte naar voren', verklaarde de 27-jarige Amyn, terwijl hij demonstratief over een denkbeeldige finishlijn duikt. 'Ik heb dus gewonnen.' Mwai (24) riposteert onmiddellijk druk gebarend en met hoge stem: 'Nee, nee! Het spijt me. Ik ben de echt de winnaar. Mijn been ging het eerst over de finish.'
Nauwkeurige bestudering van een finishfoto bracht gelukkig uitsluitsel: Amyn, die een baanachtergrond heeft, bleek als eerste zijn bortskas over de finishlijn te hebben gedrukt, en dat telt. De Marokkaanse broodloper mag dus de overwinningspremie van 500 dollar opstrijken.
Een uur na de finish waren de twee broodlopers nog aan het bekvechten. Ze verweten elkaar het trage tempo, waardoor ze een bonus voor het parkoersrecord hadden gemist. Mwai bekritiseerde de hoekige loopstijl van Amyn, die hem tijdens de wedstrijd een paar keer zou hebben aangestoten. 'Hij stond op mijn tenen en gaf een duw in m'n rug', klaagde de Keniaan. 'Dat is niet goed.' Toen Amyn beweerde dat ze elkaar nooit hadden aangeraakt, lachte Mwai op schrille toon.
De rivalen verklaarden tegen nieuwsgierige journalisten dat ze elkaar al drie keer in een wedstrijd waren tegengekomen, en dat Amyn steeds met een minimale voorsprong had gewonnen. Het einde van de tweestrijd lijkt voorlopig niet in zicht. Toen Mwai vernam dat Amyn van plan was in 2004 terug te keren naar Rochester, was zijn onmiddellijke reactie: 'Komt hij terug? Dan kom ik ook. We zullen zien!'
Een bericht van Runnersworld.
Het was waarschijnlijk uitgelopen op een handgemeen, als jurylid David Linne niet fysiek tussenbeide was gekomen. Zijn robuuste optreden bracht de gemoederen zowaar tot bedaren. 'Een tegelijk nu', baste Linne, terwijl hij de ruziënde broodlopers uit elkaar haalde. 'Jij houdt nu even je mond dicht', dreigde hij met een priemende vinger naar de Keniaan Joseph Mwai. 'En jij mag het zeggen', vervolgde hij tegen de Marokkaan Mohammed Amyn.
'Ik bukte naar voren', verklaarde de 27-jarige Amyn, terwijl hij demonstratief over een denkbeeldige finishlijn duikt. 'Ik heb dus gewonnen.' Mwai (24) riposteert onmiddellijk druk gebarend en met hoge stem: 'Nee, nee! Het spijt me. Ik ben de echt de winnaar. Mijn been ging het eerst over de finish.'
Nauwkeurige bestudering van een finishfoto bracht gelukkig uitsluitsel: Amyn, die een baanachtergrond heeft, bleek als eerste zijn bortskas over de finishlijn te hebben gedrukt, en dat telt. De Marokkaanse broodloper mag dus de overwinningspremie van 500 dollar opstrijken.
Een uur na de finish waren de twee broodlopers nog aan het bekvechten. Ze verweten elkaar het trage tempo, waardoor ze een bonus voor het parkoersrecord hadden gemist. Mwai bekritiseerde de hoekige loopstijl van Amyn, die hem tijdens de wedstrijd een paar keer zou hebben aangestoten. 'Hij stond op mijn tenen en gaf een duw in m'n rug', klaagde de Keniaan. 'Dat is niet goed.' Toen Amyn beweerde dat ze elkaar nooit hadden aangeraakt, lachte Mwai op schrille toon.
De rivalen verklaarden tegen nieuwsgierige journalisten dat ze elkaar al drie keer in een wedstrijd waren tegengekomen, en dat Amyn steeds met een minimale voorsprong had gewonnen. Het einde van de tweestrijd lijkt voorlopig niet in zicht. Toen Mwai vernam dat Amyn van plan was in 2004 terug te keren naar Rochester, was zijn onmiddellijke reactie: 'Komt hij terug? Dan kom ik ook. We zullen zien!'
Een bericht van Runnersworld.
Het gaat goed met de website. Hieronder de complimenten die ik van Cees Br. ontvangen heb.
Beste Paul,
Zelde trof ik zoveel rommel in een keer aan.
Ik moet in gedachten terug naar mijn kindertijd toen er ten noorden van de Aachtendijk een vuilnisbelt was.
Op lateren leeftijd veel al in vakantie landen dezelfde troep maar ik denk dat deze berichtgeving van lopen op zondag alle records uit het verleden overtreffen.
Aan jou dus de dankbare taak hiervan wat moois te maken.
Vr gr. Cees Br.
Beste Paul,
Zelde trof ik zoveel rommel in een keer aan.
Ik moet in gedachten terug naar mijn kindertijd toen er ten noorden van de Aachtendijk een vuilnisbelt was.
Op lateren leeftijd veel al in vakantie landen dezelfde troep maar ik denk dat deze berichtgeving van lopen op zondag alle records uit het verleden overtreffen.
Aan jou dus de dankbare taak hiervan wat moois te maken.
Vr gr. Cees Br.
maandag, november 17, 2003
Wauw! Paul!
Een stukje en nog wel van een echte Lozer!
Jongen van harte eindelijk eens reactie. Wel wat aan de sombere kant (november, ja wat wil je)maar toch...het begint te lopen let op mijn woorden. Het gaat goed met de site.
Zoals je al aangeeft aan het begin van je site, je leutert gewoon over zin maar vooral zoveel mogelijk over onzin . Soms over hardlopen dan over wijn of je laat een spectaculaire scate-boardsprong zien. (hij moet gaan turnen hoor)Het maakt niet uit als het aanbod maar veelzijdig blijft.
Ga zo door jongen.
Hier van mij nog even korte een anekdote over lopen en lozen:
Mijn vriend Jan Doorakkers uit Tilburg was laatst met zijn vriendin aan het hardlopen in de Drunense duinen.
Opeens moest ze plassen.
"Nou dan doe je dat toch in de bosjes!"zei hij.
"Maar stel dat er dan iemand aankomt"zei ze.
"Nou" zei hij "Dat voel dan je toch!"
Een stukje en nog wel van een echte Lozer!
Jongen van harte eindelijk eens reactie. Wel wat aan de sombere kant (november, ja wat wil je)maar toch...het begint te lopen let op mijn woorden. Het gaat goed met de site.
Zoals je al aangeeft aan het begin van je site, je leutert gewoon over zin maar vooral zoveel mogelijk over onzin . Soms over hardlopen dan over wijn of je laat een spectaculaire scate-boardsprong zien. (hij moet gaan turnen hoor)Het maakt niet uit als het aanbod maar veelzijdig blijft.
Ga zo door jongen.
Hier van mij nog even korte een anekdote over lopen en lozen:
Mijn vriend Jan Doorakkers uit Tilburg was laatst met zijn vriendin aan het hardlopen in de Drunense duinen.
Opeens moest ze plassen.
"Nou dan doe je dat toch in de bosjes!"zei hij.
"Maar stel dat er dan iemand aankomt"zei ze.
"Nou" zei hij "Dat voel dan je toch!"
Zondagmorgen, 16 november rond negen uur in de ochtend vanaf het station Beverwijk vertrokken we voor de twintigste “Zevenheuvelenloop” .
Comfortabel reizen naar Nijmegen met: Jack Post, Cor Molenaar, Ralph, Mirjam, Henk en Sjerry.
Normaal gesproken zouden we vanaf Castricum zijn ingestapt om in één vaart naar Nijmegen te kunnen reizen, maar de spoorwegen hadden “verbouwing” en zodoende moesten we vanaf Beverwijk naar Amsterdam en daar overstappen.
Onvoorstelbaar makkelijk geregeld zo’n trip zeg! Je stapt uit de trein, je loopt 500 meter naar je verkleedruimte
( in de parkeergarage van een bankgebouw), je kleed je om, pakt nog een bakkie en voor je het weet mag je warmlopen in de straten van Nijmegen. Het regent dus je stelt dat maar zo lang mogelijk uit. Alleen Ralph is eerder weg, in korte broek en enkel een T-shirt,brrr. Zijn start is vooraan en moet er op tijd bij zijn.
Zie je menig loper de fout maken om bij de klimmetjes veel te grote passen te nemen, voor ons soort duinheuvelcrossers is de Z H loop echt wel te doen . Regelmatige heuveltraining werpt dan toch zijn vruchten af.
Ondanks de regen veel volk op de been met de bekende sfeer zoals bij de D tot D.
Regen, heerlijke regen, voor mij persoonlijk ideaal weer om in te lopen. Gestart met Mirjam vanuit het gele vak met de bedoeling 4:40 de kilometer aan te houden. Onderweg gezellig geouweneeld en met haar afgesproken dat ze er vandoor zou gaan als ze dat nodig vond. Even voorbij de tien kilometer vertrok ze! Pieuuuw.
Na de finish snel terug om je om te kleden. Het voordeel van vooraan starten betekende dat het bij het treinstation nog betrekkelijk rustig was. De NS had gigantisch lange treinen (dubbeldeks) ingezet dus ik vermoed dat het met de massa na ons even probleemloos is gegaan.
Jack Post was jarig, dus op het station Haarlem nog even met elkaar een biertje gedronken. Al met al een nuttige en fijne sportdag.
De tijden:
Cor Molenaar:1:18:43 (onze ”comming man “, nog even een aantal kilometertjes erbij trainen )
Jack Post: 1:04:53 (Jack zou het rustig aan doen na een vervelende achillespees; noem dit maar rustig)
Sjerry: 1:12:06 ( geplaagd door hardnekkige bilspieren ,dus puur op karakter)
Henk: 1:03:05 ( haalt natuurlijk wel even vet zijn gram na zijn aanrijding bij de A’dam marathon )
Mirjam 1:07:59 ( loopt even met je mee te babbelen, maar wel goed voor een 32e plaats in haar categorie)
Leon 1:10:09 (volgende keer niet zoveel kletsen onderweg)
Ralph 0:49:58 ( de voorwaardetraining bij Edwin Glerum gaat zijn resultaat opleveren; totaalplaats: 52e en in categorie 50e en onderweg nog even zorgen dat je schoenveters weer vast komen te zitten!
Strafwerk: bij aanvang van elke training minstens drie keer opnieuw de schoenveters vastbinden
Comfortabel reizen naar Nijmegen met: Jack Post, Cor Molenaar, Ralph, Mirjam, Henk en Sjerry.
Normaal gesproken zouden we vanaf Castricum zijn ingestapt om in één vaart naar Nijmegen te kunnen reizen, maar de spoorwegen hadden “verbouwing” en zodoende moesten we vanaf Beverwijk naar Amsterdam en daar overstappen.
Onvoorstelbaar makkelijk geregeld zo’n trip zeg! Je stapt uit de trein, je loopt 500 meter naar je verkleedruimte
( in de parkeergarage van een bankgebouw), je kleed je om, pakt nog een bakkie en voor je het weet mag je warmlopen in de straten van Nijmegen. Het regent dus je stelt dat maar zo lang mogelijk uit. Alleen Ralph is eerder weg, in korte broek en enkel een T-shirt,brrr. Zijn start is vooraan en moet er op tijd bij zijn.
Zie je menig loper de fout maken om bij de klimmetjes veel te grote passen te nemen, voor ons soort duinheuvelcrossers is de Z H loop echt wel te doen . Regelmatige heuveltraining werpt dan toch zijn vruchten af.
Ondanks de regen veel volk op de been met de bekende sfeer zoals bij de D tot D.
Regen, heerlijke regen, voor mij persoonlijk ideaal weer om in te lopen. Gestart met Mirjam vanuit het gele vak met de bedoeling 4:40 de kilometer aan te houden. Onderweg gezellig geouweneeld en met haar afgesproken dat ze er vandoor zou gaan als ze dat nodig vond. Even voorbij de tien kilometer vertrok ze! Pieuuuw.
Na de finish snel terug om je om te kleden. Het voordeel van vooraan starten betekende dat het bij het treinstation nog betrekkelijk rustig was. De NS had gigantisch lange treinen (dubbeldeks) ingezet dus ik vermoed dat het met de massa na ons even probleemloos is gegaan.
Jack Post was jarig, dus op het station Haarlem nog even met elkaar een biertje gedronken. Al met al een nuttige en fijne sportdag.
De tijden:
Cor Molenaar:1:18:43 (onze ”comming man “, nog even een aantal kilometertjes erbij trainen )
Jack Post: 1:04:53 (Jack zou het rustig aan doen na een vervelende achillespees; noem dit maar rustig)
Sjerry: 1:12:06 ( geplaagd door hardnekkige bilspieren ,dus puur op karakter)
Henk: 1:03:05 ( haalt natuurlijk wel even vet zijn gram na zijn aanrijding bij de A’dam marathon )
Mirjam 1:07:59 ( loopt even met je mee te babbelen, maar wel goed voor een 32e plaats in haar categorie)
Leon 1:10:09 (volgende keer niet zoveel kletsen onderweg)
Ralph 0:49:58 ( de voorwaardetraining bij Edwin Glerum gaat zijn resultaat opleveren; totaalplaats: 52e en in categorie 50e en onderweg nog even zorgen dat je schoenveters weer vast komen te zitten!
Strafwerk: bij aanvang van elke training minstens drie keer opnieuw de schoenveters vastbinden
zondag, november 16, 2003
vrijdag, november 14, 2003
Aankondiging maandelijks interview
Ik heb lang getwijfeld of de Playboy nog aftrek heeft. Uiteraard voor de goeie interviews werd die altijd gekocht. Ik zal daarom voortaan maandelijks het 'uitklap-interview' gaan publiceren. Kijken of de kijkcijfers daarmee beïnvloed worden. Jammer hè, dat je je beeldscherm niet kan uitklappen!
Ik heb lang getwijfeld of de Playboy nog aftrek heeft. Uiteraard voor de goeie interviews werd die altijd gekocht. Ik zal daarom voortaan maandelijks het 'uitklap-interview' gaan publiceren. Kijken of de kijkcijfers daarmee beïnvloed worden. Jammer hè, dat je je beeldscherm niet kan uitklappen!
Intocht van Sint Nicolaas met verrassing voor de lieve kleine kindertjes?
Jullie zullen het ongetwijfeld gelezen hebben. De Sint komt morgen in Zwolle en daar probeert het 'ontvangstcomité' een voor de kinderen onvergetelijke ervaring van te maken. Lees hier het artikel.
Zwolle in ban van lijk en intocht Sinterklaas
12 november 2003
ZWOLLE - De politie is nog altijd op zoek naar het stoffelijk overschot van een 19-jarige Zwollenaar die in de nacht van 25 op 26 oktober vermoedelijk in de stadsgracht in Zwolle is verdronken. Zij zoekt ook op de plek waar zaterdag de landelijke intocht van Sinterklaas is.
De Nederlandse Programma Stichting (NPS) draait woensdagmiddag proef met een stoomboot in de Zwolse gracht. "Het komt de politie goed uit, omdat door de schroefwerking het lijk naar boven kan komen", zegt producer J. Dijk.
De politie verwacht niet dat het lijk onverhoopt komt boven drijven tijdens de landelijke intocht. "Het is sowieso de vraag of het stoffelijk overschot zich nog in de gracht bevindt. We sluiten niet uit dat door de stroming in de gracht het lijk is afgedreven", aldus een woordvoerder van de politie.
Sinds 26 oktober speuren duikers van de Zwolse brandweer in de gracht naar het lijk. Duikers van de genietroepen in Wezep zijn ook ingezet bij de zoekactie.
Jullie zullen het ongetwijfeld gelezen hebben. De Sint komt morgen in Zwolle en daar probeert het 'ontvangstcomité' een voor de kinderen onvergetelijke ervaring van te maken. Lees hier het artikel.
Zwolle in ban van lijk en intocht Sinterklaas
12 november 2003
ZWOLLE - De politie is nog altijd op zoek naar het stoffelijk overschot van een 19-jarige Zwollenaar die in de nacht van 25 op 26 oktober vermoedelijk in de stadsgracht in Zwolle is verdronken. Zij zoekt ook op de plek waar zaterdag de landelijke intocht van Sinterklaas is.
De Nederlandse Programma Stichting (NPS) draait woensdagmiddag proef met een stoomboot in de Zwolse gracht. "Het komt de politie goed uit, omdat door de schroefwerking het lijk naar boven kan komen", zegt producer J. Dijk.
De politie verwacht niet dat het lijk onverhoopt komt boven drijven tijdens de landelijke intocht. "Het is sowieso de vraag of het stoffelijk overschot zich nog in de gracht bevindt. We sluiten niet uit dat door de stroming in de gracht het lijk is afgedreven", aldus een woordvoerder van de politie.
Sinds 26 oktober speuren duikers van de Zwolse brandweer in de gracht naar het lijk. Duikers van de genietroepen in Wezep zijn ook ingezet bij de zoekactie.
Greetje op avontuur
Even kijken of het ons ook lukt een advocaat op ons nek te krijgen. Vandaag heeft de rechter bepaald dat columnist Luuk Koelman van dagblad Metro zijn column 'Het menselijk schild in Ramallah' moet verwijderen van zijn website met een dwangsom van € 1000 per dag en als hij dat weigert kost dat € 50.000,-. Ook moet hij binnen drie dagen een rectificatie plaatsen. Zoals ik al eerder gemeld heb is Vrijheid-Blijheid goed bij kas, dus hier komt het gewraakte stuk van Koelman inclusief correspondentie met de advocaat van van mevr. Duisenberg.
Menselijk schild in Ramallah
Metro, 16 oktober 2003
In de stukgeschoten residentie van Arafat, ergens in Ramallah, ligt Gretta Duisenberg op haar stretchertje. Ze is klaarwakker. Haar blote voeten steken onder de dekens uit. Ze ziet haar roodgelakte teennagels die mooi kleuren bij haar wit satijnen nachtjapon. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Op haar reiswekkertje is het zes uur twaalf.
Naast haar op de stretcher ligt Yasser Arafat, de man voor wie zij als menselijk schild bereid is haar leven te geven. Dag en nacht wil ze bij hem zijn. Gretta denkt aan zijn mentale veerkracht en die van het Palestijnse volk, dat al zo lang worstelt onder de Israëlische bezetting. Ze denkt aan de ongelijke strijd. Yasser en zijn volk tegenover de helikopters en de tanks van het Israëlische leger. David tegen Goliath.
Arafat slaapt als een roos. Hij snurkt dat het een lieve lust is. De schat! En dat niet alleen; deze fragiele man is op zijn manier ook nog eens een echte macho, want Yasser slaapt met zijn uniform aan. Dat is zó erotiserend. Een man in oorlog moet altijd paraat zijn.
Voorzichtig buigt Gretta zich over het hoofd van Arafat. Ze bestudeert zijn grijswitte stoppels, de vlezige lippen en de verfrommelde zwart-wit geruite doek op zijn hoofd. Hij ziet er vreemd, verwilderd uit, maar onder de dekens gaat zijn borst rustig op en neer.
Dan gebeurt het. Yasser draait zich in zijn slaap om. Hij woelt, zucht en duwt zijn knieën met kracht tegen de zachte ronding van haar dij. Plots trilt Gretta’s hele lichaam. Dit is haar al jaren niet meer overkomen. De spanning van het verbodene! Ze voelt zich net een meisje van twintig. Wat moet ze doen? Yasser is geen man die je zomaar in je armen vangt. Hij is er sowieso te klein voor.
Weer voelt ze de ruwe streling van zijn knieën. Gretta denkt aan Mabel, ze denkt aan foute mannen, aan spanning en aan verliefdheid. Ze voelt zich week. Deze man is zoveel spannender dan Wim. Deze man heeft haar nodig.
Dan neemt de natuur het over. Gretta slaat de dekens opzij, krult zich over Arafat heen en gaat vol overgave over tot één op één contact.
Vijf minuten eerder. In zijn stukgeschoten residentie, ergens in Ramallah, ligt Yasser Arafat op zijn stretcher. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Arafat is wakker, maar ligt zo stil hij maar kan en houdt zijn ogen stijf dicht. Snurken moet hij. Veinzen dat hij slaapt. Sinds die groupie in haar spijkerbroek door een gat in de muur zijn werkkamer is komen binnenkruipen, zit hij met haar opgescheept. En nu ligt dat zelfbenoemde menselijk schild tot overmaat van ramp zelfs naast hem.
De stretcher piept vervaarlijk. Gretta’s hoofd met de immense bos zwart haar is nu heel dichtbij. Yasser voelt haar ademhaling. Hij ruikt haar indringende parfum. Voor het eerst in zijn leven is hij bang. Die heks moet wat van hem, zoveel is zeker. Hij rilt bij de gedachte. Maar goed dat hij wijselijk al zijn kleren heeft aangehouden.
Hij moet handelen, nu! Arafat draait zich al snurkend om, trekt zijn knieën op en zet kracht. Hij duwt uit alle macht tegen Gretta aan. Israël weg uit de bezette gebieden en dat enge mens weg van zijn stretcher. Even lijkt Gretta’s lichaam mee te werken. Nogmaals duwt Arafat zoals hij nog nooit heeft geduwd.
Dan kraakt en schudt het stretchbedje en voelt hij hoe met één woeste ruk de dekens van hem worden weggerukt. O, Allah, sta me bij, denkt Arafat, terwijl Gretta’s dijen hem in een onverbiddelijke houdgreep nemen. Dit wordt de gruwelijkste beproeving uit mijn leven. Hier kan geen Israëlische vergeldingsaanval tegenop.]
En prompt daarop, een schrijven van de advocaat van mevrouw Duisenberg
22 oktober 2003
Geachte heer Koelman,
Tot mij wendde zich mevrouw G. Duisenberg met het verzoek haar bij te staan terzake van het navolgende.
In de uitgave van Metro van 16 oktober jl. is een column van uw hand opgenomen met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een parodiërend artikel, waarin mevrouw Duisenberg centraal staat. In de column wordt mevrouw Duisenberg - zakelijk en verkort weergegeven - geportretteerd als een naïeve groupie, die in blinde adoratie intiem contact zoekt met Yasser Arafat tegen diens wil. Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken.
Het is vaste jurisprudentie dat de auteur van een column een grotere vrijheid van meningsuiting toekomt dan de auteur van een redactioneel artikel. Echter, blijkens diezelfde jurisprudentie is ook een column voor wat betreft de vrijheid van meningsuiting gebonden aan zekere grenzen. Uitingen die gekwalificeerd moeten worden als nodeloos grievend en kennelijk geen andere bedoeling hebben dan een ander te kwetsen, zijn onrechtmatig. In dat geval dient de vrijheid van meningsuiting te wijken voor het recht op eer en goede naam en het recht op privacy.
In uw column over mevrouw Duisenberg worden de grenzen van het betamelijke op grove wijze overschreden. Zonder dat mevrouw Duisenberg enig verweermiddel wordt gegund, wordt zij op denigrerende en seksistische wijze gekleineerd. Aldus wordt op onaanvaardbare wijze inbreuk gemaakt op de persoonlijke integriteit van mevrouw Duisenberg. Daarbij moet in aanmerking worden genomen dat mevrouw Duisenberg op geen enkele wijze aanleiding heeft gegeven tot een parodie die haar in een erotische context plaatst.
Voorts dient in aanmerking te worden genomen dat u met uw column geen enkel publiek belang dient. De column is slechts gericht op de beschadiging van mevrouw Duisenberg. Aan de andere kant geldt dat een column als de onderhavige de vrijheid van politieke opvattingen en uitingen ondermijnt.
Op grond van het onrechtmatige karakter van de column verzoek - en voor zover nodig sommeer - ik u om de column per omgaande te verwijderen van uw website. Voorts maakt mevrouw Duisenberg aanspraak op plaatsing, zonder enig bijschrift, van de navolgende mededeling op de homepage van uw website:
"Naschrift inzake Gretta Duisenberg
In de Metro van 16 oktober jl. is een column van mijn hand gepubliceerd met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een column waarin mevrouw Gretta Duisenberg op denigrerende en seksistische wijze wordt geportretteerd als een groupie van Yasser Arafat.
Hoewel ik van mening ben dat aan een columnist een zekere vrijheid van meningsuiting moet worden gegund, heb ik in de column over mevrouw Duisenberg de grenzen van het betamelijke overschreden. Ik heb mevrouw Duisenberg excuses aangeboden voor de inbreuk op haar persoonlijke integriteit en de column van mijn website verwijderd."
Ik verzoek - en voor zover nodig sommeer - u mij vandaag vóór 17.00 uur te bevestigen dat de column van uw website is gehaald en dat de hiervoor bedoelde mededeling is geplaatst op de homepage van uw website en daarop ten minste zes maanden gehandhaafd zal worden. Ik heb opdracht van mevrouw Duisenberg een kort geding aanhangig te maken, indien u in enig opzicht geen medewerking verleent. In dat geval zal ook een vordering tot vergoeding van immateriële schade ingesteld worden.
Uw berichten wacht ik af.
Hoogachtend,
O.G. Trojan
[Scan van de originele brief verwijderd omdat sommige lieden het briefhoofd gebruiken om de heer Trojan per e-mail te bedreigen - LK 24/10/03 14:48 uur]
De e-mail terug
Geachte heer Trojan,
Dank voor uw humoristisch schrijven. Eén passage uit uw brief haal ik gaarne aan:
"Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken."
Hier meet uw cliënte naar mijn bescheiden mening met twee maten. Mevrouw Duisenberg haalt keer op keer de pers, uitsluitend vanwege het feit dat zij de echtgenote is van de heer Duisenberg. Immers, had zij Gretta van de Pas geheten (en aldus getrouwd met Ger van de Pas, de eigenaar van dansschool Van de Pas, hier bij mij om de hoek), dan had geen haan naar haar gekraaid.
Vriendelijke groet,
Luuk Koelman
Even kijken of het ons ook lukt een advocaat op ons nek te krijgen. Vandaag heeft de rechter bepaald dat columnist Luuk Koelman van dagblad Metro zijn column 'Het menselijk schild in Ramallah' moet verwijderen van zijn website met een dwangsom van € 1000 per dag en als hij dat weigert kost dat € 50.000,-. Ook moet hij binnen drie dagen een rectificatie plaatsen. Zoals ik al eerder gemeld heb is Vrijheid-Blijheid goed bij kas, dus hier komt het gewraakte stuk van Koelman inclusief correspondentie met de advocaat van van mevr. Duisenberg.
Menselijk schild in Ramallah
Metro, 16 oktober 2003
In de stukgeschoten residentie van Arafat, ergens in Ramallah, ligt Gretta Duisenberg op haar stretchertje. Ze is klaarwakker. Haar blote voeten steken onder de dekens uit. Ze ziet haar roodgelakte teennagels die mooi kleuren bij haar wit satijnen nachtjapon. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Op haar reiswekkertje is het zes uur twaalf.
Naast haar op de stretcher ligt Yasser Arafat, de man voor wie zij als menselijk schild bereid is haar leven te geven. Dag en nacht wil ze bij hem zijn. Gretta denkt aan zijn mentale veerkracht en die van het Palestijnse volk, dat al zo lang worstelt onder de Israëlische bezetting. Ze denkt aan de ongelijke strijd. Yasser en zijn volk tegenover de helikopters en de tanks van het Israëlische leger. David tegen Goliath.
Arafat slaapt als een roos. Hij snurkt dat het een lieve lust is. De schat! En dat niet alleen; deze fragiele man is op zijn manier ook nog eens een echte macho, want Yasser slaapt met zijn uniform aan. Dat is zó erotiserend. Een man in oorlog moet altijd paraat zijn.
Voorzichtig buigt Gretta zich over het hoofd van Arafat. Ze bestudeert zijn grijswitte stoppels, de vlezige lippen en de verfrommelde zwart-wit geruite doek op zijn hoofd. Hij ziet er vreemd, verwilderd uit, maar onder de dekens gaat zijn borst rustig op en neer.
Dan gebeurt het. Yasser draait zich in zijn slaap om. Hij woelt, zucht en duwt zijn knieën met kracht tegen de zachte ronding van haar dij. Plots trilt Gretta’s hele lichaam. Dit is haar al jaren niet meer overkomen. De spanning van het verbodene! Ze voelt zich net een meisje van twintig. Wat moet ze doen? Yasser is geen man die je zomaar in je armen vangt. Hij is er sowieso te klein voor.
Weer voelt ze de ruwe streling van zijn knieën. Gretta denkt aan Mabel, ze denkt aan foute mannen, aan spanning en aan verliefdheid. Ze voelt zich week. Deze man is zoveel spannender dan Wim. Deze man heeft haar nodig.
Dan neemt de natuur het over. Gretta slaat de dekens opzij, krult zich over Arafat heen en gaat vol overgave over tot één op één contact.
Vijf minuten eerder. In zijn stukgeschoten residentie, ergens in Ramallah, ligt Yasser Arafat op zijn stretcher. Vaag klinkt in de verte de sirene van een ziekenwagen. Arafat is wakker, maar ligt zo stil hij maar kan en houdt zijn ogen stijf dicht. Snurken moet hij. Veinzen dat hij slaapt. Sinds die groupie in haar spijkerbroek door een gat in de muur zijn werkkamer is komen binnenkruipen, zit hij met haar opgescheept. En nu ligt dat zelfbenoemde menselijk schild tot overmaat van ramp zelfs naast hem.
De stretcher piept vervaarlijk. Gretta’s hoofd met de immense bos zwart haar is nu heel dichtbij. Yasser voelt haar ademhaling. Hij ruikt haar indringende parfum. Voor het eerst in zijn leven is hij bang. Die heks moet wat van hem, zoveel is zeker. Hij rilt bij de gedachte. Maar goed dat hij wijselijk al zijn kleren heeft aangehouden.
Hij moet handelen, nu! Arafat draait zich al snurkend om, trekt zijn knieën op en zet kracht. Hij duwt uit alle macht tegen Gretta aan. Israël weg uit de bezette gebieden en dat enge mens weg van zijn stretcher. Even lijkt Gretta’s lichaam mee te werken. Nogmaals duwt Arafat zoals hij nog nooit heeft geduwd.
Dan kraakt en schudt het stretchbedje en voelt hij hoe met één woeste ruk de dekens van hem worden weggerukt. O, Allah, sta me bij, denkt Arafat, terwijl Gretta’s dijen hem in een onverbiddelijke houdgreep nemen. Dit wordt de gruwelijkste beproeving uit mijn leven. Hier kan geen Israëlische vergeldingsaanval tegenop.]
En prompt daarop, een schrijven van de advocaat van mevrouw Duisenberg
22 oktober 2003
Geachte heer Koelman,
Tot mij wendde zich mevrouw G. Duisenberg met het verzoek haar bij te staan terzake van het navolgende.
In de uitgave van Metro van 16 oktober jl. is een column van uw hand opgenomen met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een parodiërend artikel, waarin mevrouw Duisenberg centraal staat. In de column wordt mevrouw Duisenberg - zakelijk en verkort weergegeven - geportretteerd als een naïeve groupie, die in blinde adoratie intiem contact zoekt met Yasser Arafat tegen diens wil. Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken.
Het is vaste jurisprudentie dat de auteur van een column een grotere vrijheid van meningsuiting toekomt dan de auteur van een redactioneel artikel. Echter, blijkens diezelfde jurisprudentie is ook een column voor wat betreft de vrijheid van meningsuiting gebonden aan zekere grenzen. Uitingen die gekwalificeerd moeten worden als nodeloos grievend en kennelijk geen andere bedoeling hebben dan een ander te kwetsen, zijn onrechtmatig. In dat geval dient de vrijheid van meningsuiting te wijken voor het recht op eer en goede naam en het recht op privacy.
In uw column over mevrouw Duisenberg worden de grenzen van het betamelijke op grove wijze overschreden. Zonder dat mevrouw Duisenberg enig verweermiddel wordt gegund, wordt zij op denigrerende en seksistische wijze gekleineerd. Aldus wordt op onaanvaardbare wijze inbreuk gemaakt op de persoonlijke integriteit van mevrouw Duisenberg. Daarbij moet in aanmerking worden genomen dat mevrouw Duisenberg op geen enkele wijze aanleiding heeft gegeven tot een parodie die haar in een erotische context plaatst.
Voorts dient in aanmerking te worden genomen dat u met uw column geen enkel publiek belang dient. De column is slechts gericht op de beschadiging van mevrouw Duisenberg. Aan de andere kant geldt dat een column als de onderhavige de vrijheid van politieke opvattingen en uitingen ondermijnt.
Op grond van het onrechtmatige karakter van de column verzoek - en voor zover nodig sommeer - ik u om de column per omgaande te verwijderen van uw website. Voorts maakt mevrouw Duisenberg aanspraak op plaatsing, zonder enig bijschrift, van de navolgende mededeling op de homepage van uw website:
"Naschrift inzake Gretta Duisenberg
In de Metro van 16 oktober jl. is een column van mijn hand gepubliceerd met als titel "Menselijk schild in Ramallah". Het betreft een column waarin mevrouw Gretta Duisenberg op denigrerende en seksistische wijze wordt geportretteerd als een groupie van Yasser Arafat.
Hoewel ik van mening ben dat aan een columnist een zekere vrijheid van meningsuiting moet worden gegund, heb ik in de column over mevrouw Duisenberg de grenzen van het betamelijke overschreden. Ik heb mevrouw Duisenberg excuses aangeboden voor de inbreuk op haar persoonlijke integriteit en de column van mijn website verwijderd."
Ik verzoek - en voor zover nodig sommeer - u mij vandaag vóór 17.00 uur te bevestigen dat de column van uw website is gehaald en dat de hiervoor bedoelde mededeling is geplaatst op de homepage van uw website en daarop ten minste zes maanden gehandhaafd zal worden. Ik heb opdracht van mevrouw Duisenberg een kort geding aanhangig te maken, indien u in enig opzicht geen medewerking verleent. In dat geval zal ook een vordering tot vergoeding van immateriële schade ingesteld worden.
Uw berichten wacht ik af.
Hoogachtend,
O.G. Trojan
[Scan van de originele brief verwijderd omdat sommige lieden het briefhoofd gebruiken om de heer Trojan per e-mail te bedreigen - LK 24/10/03 14:48 uur]
De e-mail terug
Geachte heer Trojan,
Dank voor uw humoristisch schrijven. Eén passage uit uw brief haal ik gaarne aan:
"Daarbij wordt bovendien de echtgenoot van mevrouw Duisenberg, de heer W.F. Duisenberg, betrokken."
Hier meet uw cliënte naar mijn bescheiden mening met twee maten. Mevrouw Duisenberg haalt keer op keer de pers, uitsluitend vanwege het feit dat zij de echtgenote is van de heer Duisenberg. Immers, had zij Gretta van de Pas geheten (en aldus getrouwd met Ger van de Pas, de eigenaar van dansschool Van de Pas, hier bij mij om de hoek), dan had geen haan naar haar gekraaid.
Vriendelijke groet,
Luuk Koelman
Als lopen niets meer wordt, kunnen we dus over gaan op gym-oefeningen. Een ander idee is om te gaan skaten. Ik heb hieronder nog een foto van m'n jongste zoon Stef. Skate-event in IJmuiden. Even over de auto heen. Wat voor ons? Gewoon kwestie van die plank goed vasthouden. Goed voor ons evenwichtsgevoel. Voorals als de avond ervoor een magnesiumrijk drankje genuttigd is.
zaterdag, november 08, 2003
Fantastisch zo’n paardsprong bij het extreem turnen zeg. Dit moet bij de Internationale Gymbond geïntroduceerd worden hoor! Gelijk een zevende toestel erbij. Afschaffen al die gecompliceerde bewegingen zoals bij het paard voltigeren en een stuk interessanter voor de juryleden.
Kritische opmerking:
A -typisch spreiden van de benen tot meer dan schouderbreedte
bij de landing.
Als jurylid moet ik wel bekennen dat deze oefening uiteindelijk
zwaar aftrek oplevert!
Welke kniesoor geeft daar nou nog wat om?
Kritische opmerking:
A -typisch spreiden van de benen tot meer dan schouderbreedte
bij de landing.
Als jurylid moet ik wel bekennen dat deze oefening uiteindelijk
zwaar aftrek oplevert!
Welke kniesoor geeft daar nou nog wat om?
donderdag, november 06, 2003
De loopclub Vrijheid-blijheid zit nu weer goed bij kas, zodat we wel een uitstapje kunnen organiseren. Bijvoorbeeld een dagje met Heinekenkidnapping. Ook voor Leon heb ik een stukje extreem turnen opgezocht. Even geduld met het downloaden, maar dan krijg je ook wel een heel bijzonder oefening te zien.
Ook zeer sportief is de volgende club (die zich de braafste sportvereniging van Nederland noemt). Wat voor ons?
Nu even serieus. Deze tak van de hardloopsport was mij nog niet bekend. Zeker voor onze avonturiers een aparte manier om je sport te beoefenen.
Ook handig tijdens het hardlopen is telefoon via je vinger. Je stopt je vinger in je oor en hoort wat er gezegd wordt. Meestal als ik m'n vinger in m'n oor stop hoor ik juist niets meer, maar in Japan hebben ze daar wat op gevonden. Hier het hele artikel:
Bellen met een vinger in je oor
Japanse wetenschappers hebben een polstelefoon ontwikkeld, waarbij je je vinger gebruikt als geluidsontvanger. Dat bericht de jongste editie van New Scientist. Het prototype werkt zo dat een polsband binnenkomende signalen oppakt en deze laat vibreren door de vinger. Door je vinger in de je oor te doen, kun je deze signalen doorgeleiden naar je trommelvlies. In de polsband zit een microfoon die weer je stemgeluid registreert. Een nummer bellen gebeurt ook met de stem, er zitten geen knoppen op de band. De telefoon gaat aan of uit door de vinger tegen de duim te drukken.
Je zal net met je vinger in je neus zitten. Mis je zo de hele conversatie. Of je bindt het polsbandje ergens anders waardoor eveneens een heel andere vinger gaat vibreren. Moet je wel iemand anders de telefoon op laten nemen, omdat je die vinger nooit in je oor kan krijgen! Kortom... met deze telefoon kun je alle kanten op.
Ook zeer sportief is de volgende club (die zich de braafste sportvereniging van Nederland noemt). Wat voor ons?
Nu even serieus. Deze tak van de hardloopsport was mij nog niet bekend. Zeker voor onze avonturiers een aparte manier om je sport te beoefenen.
Ook handig tijdens het hardlopen is telefoon via je vinger. Je stopt je vinger in je oor en hoort wat er gezegd wordt. Meestal als ik m'n vinger in m'n oor stop hoor ik juist niets meer, maar in Japan hebben ze daar wat op gevonden. Hier het hele artikel:
Bellen met een vinger in je oor
Japanse wetenschappers hebben een polstelefoon ontwikkeld, waarbij je je vinger gebruikt als geluidsontvanger. Dat bericht de jongste editie van New Scientist. Het prototype werkt zo dat een polsband binnenkomende signalen oppakt en deze laat vibreren door de vinger. Door je vinger in de je oor te doen, kun je deze signalen doorgeleiden naar je trommelvlies. In de polsband zit een microfoon die weer je stemgeluid registreert. Een nummer bellen gebeurt ook met de stem, er zitten geen knoppen op de band. De telefoon gaat aan of uit door de vinger tegen de duim te drukken.
Je zal net met je vinger in je neus zitten. Mis je zo de hele conversatie. Of je bindt het polsbandje ergens anders waardoor eveneens een heel andere vinger gaat vibreren. Moet je wel iemand anders de telefoon op laten nemen, omdat je die vinger nooit in je oor kan krijgen! Kortom... met deze telefoon kun je alle kanten op.
donderdag, oktober 30, 2003
Opnieuw een marathon lopen?
Ja!!!
Waar?
In Urk!
In Urk?
Ja in Urk!
Wie gaat er nou naar Urk?
Nee, je moet juist vragen wie gaat er niet naar Urk?
Nou?
Weelers!!!!!!!!
O, had dat dan meteen gezegd. Ja, natuurlijk gaan we lopen in Urk!
Zie hun website: http://www.avpec1910.nl/zuiderzee/
Ja!!!
Waar?
In Urk!
In Urk?
Ja in Urk!
Wie gaat er nou naar Urk?
Nee, je moet juist vragen wie gaat er niet naar Urk?
Nou?
Weelers!!!!!!!!
O, had dat dan meteen gezegd. Ja, natuurlijk gaan we lopen in Urk!
Zie hun website: http://www.avpec1910.nl/zuiderzee/
donderdag, oktober 23, 2003
Donderdagavond.
Pffff, net terug van de eerste trainingsloop met de groep.
Nou, nou, dat loopt nog helemaal niet zoals het moet zeg!
Maar goed , het is na zo’n Amsterdams loopavontuur toch wel weer bevrijdend om zonder schema of iets anders door jezelf opgelegd kwellends zorgeloos mee te kuieren in de groep.
Nu toch maar even achter de computer voor een verslag van afgelopen zondag.
Lopen op zondag oftewel : de Amsterdam marathon
De avond ervoor lekker ontspannen naar een leuke film gekeken onder het genot van het voor ons zo bekende rode soepele magnesiumdrankje. Natuurlijk rijkelijk voorzien van tetrahydrogestrinone of wel THG. Dat het nu pas bij de IOC bekend is zal mij een zorg zijn, alle sporen van mijn wijntje, vol met die goede natuurlijke dope, is de volgende ochtend na de plassessie niet meer te traceren.
By the way: waarschijnlijk wordt het laatst gehouden wereldkampioenschap atletiek in zijn geheel ongeldig verklaard omdat vermoedelijk meer dan de helft van de winnaars een onvervalst neonkleurig plasje piste. Ze vallen als bladeren uit de boom de dopingstakkers. En wat zijn de gevolgen van deze steroïden zeg!
Die zijn ook niet mis:
- psychologische veranderingen
- gezichtshaargroei bij vrouwen
- haaruitval bij mannen
- borstgroei (bij mannen)
- problemen met hart en bloedvaten
- beschadiging lever
- impotentie
Maar goed, nu even genoeg geouweneeld , hier dan de A’dam marathon van mij in het kort.
s’Morgens in de “Sporthallen Zuid” een leuke ontspannen sfeer tussen al die hardlopers. Ze komen uit verschillende landen en het is iets onverklaarbaars, maar het blijft een apart publiek waar ik me gelijk bij thuis voel. Geen rottigheid zoals bij het voetbal maar gewoon er samen een geweldige dag van maken.
Koffie met Pien, Henk, Gerard , Paul, Edwin mijn begeleider en mijn persoon. Het was fris in die morgen en het was wikken en wegen. ” Zal ik wel of niet een lange loopbroek aan ?” Kort dus.
De aanloop naar het stadion was fris maar niet onaangenaam en de verdere loop was, wat de kou betrof , probleemloos.
Na de start vanaf het stadion zat ik door de slechte doorstroming gelijk op een kilometertijd van 5:35 . De tweede kilometer ook zo. (de volgende keer Leon ook in vak C dus, dat is zeker) Daarom dacht ik het me wel te kunnen permitteren een kleine inhaalslag te maken om de achterstand goed te maken. (het idee was 5:00 de kilometer te lopen) Nou dat lukte gedeeltelijk wel maar ik heb,oh zo goed, nu begrepen dat je uiteindelijk op het laatste gedeelte van je loop er onverbiddelijk op wordt afgerekend .
Een hele tijd opgelopen met Belgen uit Rijsse en tijdens de loop genoten van alles wat er om me heen gebeurde. Lopers, publiek en oh ja, Jack ik ben benieuwd naar je foto’s. Wordt dit nou de revanche van die foto van jou bij de Egmond loop? Het laatste stuk (vanaf 38 km) was het dit keer echt wel een beetje bijten hoor! J J en M. ria wat kunnen die laatste vier kilometer lang zijn zeg!En dan eindelijk de finish!
In de sporthal nog even met elkaar wat nagekaart onder het genot van bier. Shit natuurlijk voor Henk. In supervorm zijn en dan dit. Balen!
Trouwens, de prestatie van Mirjam mag er toch wel even wezen zeg! Zo vlak na een operatie vind ik dit toch wel onvoorstelbaar sterk
Pffff, net terug van de eerste trainingsloop met de groep.
Nou, nou, dat loopt nog helemaal niet zoals het moet zeg!
Maar goed , het is na zo’n Amsterdams loopavontuur toch wel weer bevrijdend om zonder schema of iets anders door jezelf opgelegd kwellends zorgeloos mee te kuieren in de groep.
Nu toch maar even achter de computer voor een verslag van afgelopen zondag.
Lopen op zondag oftewel : de Amsterdam marathon
De avond ervoor lekker ontspannen naar een leuke film gekeken onder het genot van het voor ons zo bekende rode soepele magnesiumdrankje. Natuurlijk rijkelijk voorzien van tetrahydrogestrinone of wel THG. Dat het nu pas bij de IOC bekend is zal mij een zorg zijn, alle sporen van mijn wijntje, vol met die goede natuurlijke dope, is de volgende ochtend na de plassessie niet meer te traceren.
By the way: waarschijnlijk wordt het laatst gehouden wereldkampioenschap atletiek in zijn geheel ongeldig verklaard omdat vermoedelijk meer dan de helft van de winnaars een onvervalst neonkleurig plasje piste. Ze vallen als bladeren uit de boom de dopingstakkers. En wat zijn de gevolgen van deze steroïden zeg!
Die zijn ook niet mis:
- psychologische veranderingen
- gezichtshaargroei bij vrouwen
- haaruitval bij mannen
- borstgroei (bij mannen)
- problemen met hart en bloedvaten
- beschadiging lever
- impotentie
Maar goed, nu even genoeg geouweneeld , hier dan de A’dam marathon van mij in het kort.
s’Morgens in de “Sporthallen Zuid” een leuke ontspannen sfeer tussen al die hardlopers. Ze komen uit verschillende landen en het is iets onverklaarbaars, maar het blijft een apart publiek waar ik me gelijk bij thuis voel. Geen rottigheid zoals bij het voetbal maar gewoon er samen een geweldige dag van maken.
Koffie met Pien, Henk, Gerard , Paul, Edwin mijn begeleider en mijn persoon. Het was fris in die morgen en het was wikken en wegen. ” Zal ik wel of niet een lange loopbroek aan ?” Kort dus.
De aanloop naar het stadion was fris maar niet onaangenaam en de verdere loop was, wat de kou betrof , probleemloos.
Na de start vanaf het stadion zat ik door de slechte doorstroming gelijk op een kilometertijd van 5:35 . De tweede kilometer ook zo. (de volgende keer Leon ook in vak C dus, dat is zeker) Daarom dacht ik het me wel te kunnen permitteren een kleine inhaalslag te maken om de achterstand goed te maken. (het idee was 5:00 de kilometer te lopen) Nou dat lukte gedeeltelijk wel maar ik heb,oh zo goed, nu begrepen dat je uiteindelijk op het laatste gedeelte van je loop er onverbiddelijk op wordt afgerekend .
Een hele tijd opgelopen met Belgen uit Rijsse en tijdens de loop genoten van alles wat er om me heen gebeurde. Lopers, publiek en oh ja, Jack ik ben benieuwd naar je foto’s. Wordt dit nou de revanche van die foto van jou bij de Egmond loop? Het laatste stuk (vanaf 38 km) was het dit keer echt wel een beetje bijten hoor! J J en M. ria wat kunnen die laatste vier kilometer lang zijn zeg!En dan eindelijk de finish!
In de sporthal nog even met elkaar wat nagekaart onder het genot van bier. Shit natuurlijk voor Henk. In supervorm zijn en dan dit. Balen!
Trouwens, de prestatie van Mirjam mag er toch wel even wezen zeg! Zo vlak na een operatie vind ik dit toch wel onvoorstelbaar sterk
zondag, oktober 19, 2003
Marathon Amsterdam
Vandaag de dag dat het weer moest gebeuren. Vanmorgen opgehaald door Leon. Hij had persoonlijke begeleiding meegenomen, Edwin, die hem op de fiets zou begeleiden. In Amsterdam in de sporthal waren Henk en Mirjam met Gerard als begeleider. Koffie en daarna naar Olympisch Stadion. Ik had de plastic body bag van de marathon van vorig jaar aangetrokken om warm te blijven. Leon in vak D en Henk, Mirjam en ik in vak C. Kanonschot om 11.00 uur. Hartslagmeter gaf al snel ruim 150 aan. Dus rustig aandoen. Henk en Mirjam er vandoor. Het weer was perfect. Wel fris maar weinig wind en het zonnetje erbij en een voorspelde middagtemparatuur van 11 graden. Publieke belangstelling was veel beter dan vorig jaar! Jack D. gezien die een grote schreeuw gaf. Tot ongeveer het keerpunt bij Ouderkerk a/d Amstel met een hartslag van 153 à 156 gelopen. Daarna ging hij naar de 168 en vanaf dat moment heb ik er maar minder op gelet. De hele wedstrijd, in tegenstelling tot votig jaar, zonder kramp gelopen. Aan het eind, bij de ingang van het Vondelpark vader en zoon Apeldoorn die mij aanmoedigde. Vlak voor het stadion een roos van Gerard K. Dat doet je toch heel goed. Ook Paul en Linda H. gezien. En tot mijn grote verrassing stond daar vlak voor de ingang van het stadion mijn Willie met een grote ballon vooor mij. Zonder kramp opgelopen te hebben ga je toch compleet gesloopt over de finish en dat gaat niet in je kouwe kleren zitten. Wat een klote eind. Je moet toch volkomen van de pot gerukt zijn om zoiets te doen. Daar kreeg ik te horen dat Henk aangereden was door de enige weeler die meedeed (naast lam kennelijk ook blind). Hij was daardoor uitgevallen. Ben je mooi in de aap uit de mouw gelogeerd als je daarvoor maanden getraind heb.
Na afloop een biertje gedronken en moe maar voldaan naar huis. Volgend jaar weer! O ja, de tijden: Mirjam 3u30, Leon 3u34 en mijn tijd was 3u33 (soort gekkengetal). Doel was 3 uur 20 min. Dus toch nog wat harder trainen, maar beter gevoel dan vorig jaar (zie verslag van vorig jaar!). En...Kamiel Maase heeft een nieuwe Nederlanse recordtijd op de marathon neergezet. De atleet kwam in Amsterdam met een tijd van 2.08.31 over de finish en liep zo het 23 jaar oude record van Gerard Nijboer, dat stond op 2.09.01, uit de boeken. Hij werd daarmee zesde. De winst ging naar de Keniaan William Kipsang in een nieuw parcoursrecord: 2.06.39 (het oude record was 2.06.47). Kortom: de marathon van Amsterdam is goed op de kaart gezet!
Vandaag de dag dat het weer moest gebeuren. Vanmorgen opgehaald door Leon. Hij had persoonlijke begeleiding meegenomen, Edwin, die hem op de fiets zou begeleiden. In Amsterdam in de sporthal waren Henk en Mirjam met Gerard als begeleider. Koffie en daarna naar Olympisch Stadion. Ik had de plastic body bag van de marathon van vorig jaar aangetrokken om warm te blijven. Leon in vak D en Henk, Mirjam en ik in vak C. Kanonschot om 11.00 uur. Hartslagmeter gaf al snel ruim 150 aan. Dus rustig aandoen. Henk en Mirjam er vandoor. Het weer was perfect. Wel fris maar weinig wind en het zonnetje erbij en een voorspelde middagtemparatuur van 11 graden. Publieke belangstelling was veel beter dan vorig jaar! Jack D. gezien die een grote schreeuw gaf. Tot ongeveer het keerpunt bij Ouderkerk a/d Amstel met een hartslag van 153 à 156 gelopen. Daarna ging hij naar de 168 en vanaf dat moment heb ik er maar minder op gelet. De hele wedstrijd, in tegenstelling tot votig jaar, zonder kramp gelopen. Aan het eind, bij de ingang van het Vondelpark vader en zoon Apeldoorn die mij aanmoedigde. Vlak voor het stadion een roos van Gerard K. Dat doet je toch heel goed. Ook Paul en Linda H. gezien. En tot mijn grote verrassing stond daar vlak voor de ingang van het stadion mijn Willie met een grote ballon vooor mij. Zonder kramp opgelopen te hebben ga je toch compleet gesloopt over de finish en dat gaat niet in je kouwe kleren zitten. Wat een klote eind. Je moet toch volkomen van de pot gerukt zijn om zoiets te doen. Daar kreeg ik te horen dat Henk aangereden was door de enige weeler die meedeed (naast lam kennelijk ook blind). Hij was daardoor uitgevallen. Ben je mooi in de aap uit de mouw gelogeerd als je daarvoor maanden getraind heb.
Na afloop een biertje gedronken en moe maar voldaan naar huis. Volgend jaar weer! O ja, de tijden: Mirjam 3u30, Leon 3u34 en mijn tijd was 3u33 (soort gekkengetal). Doel was 3 uur 20 min. Dus toch nog wat harder trainen, maar beter gevoel dan vorig jaar (zie verslag van vorig jaar!). En...Kamiel Maase heeft een nieuwe Nederlanse recordtijd op de marathon neergezet. De atleet kwam in Amsterdam met een tijd van 2.08.31 over de finish en liep zo het 23 jaar oude record van Gerard Nijboer, dat stond op 2.09.01, uit de boeken. Hij werd daarmee zesde. De winst ging naar de Keniaan William Kipsang in een nieuw parcoursrecord: 2.06.39 (het oude record was 2.06.47). Kortom: de marathon van Amsterdam is goed op de kaart gezet!
vrijdag, oktober 10, 2003
Hierbij bied ik mijn digitale camera te koop aan, aangezien ik die vanwege langdurige opname in het ziekenhuis niet meer nodig heb. Bijgaand de laatste opname die ik heb gemaakt, om een indruk van de beeldkwaliteit te krijgen.....
donderdag, oktober 09, 2003
‘Ik sliep met Peter R. de Vries!’
Sensationele onthullingen uit het milieu
De zaak Mabel Wisse Smit is gesloten. De verloofde van prins Johan Friso is van alle smetten gezuiverd.
Na alle voor haar gunstige verklaringen die uit de onderwereld zijn opgeborreld en na de bekentenis van het echte liefje van Klaas Bruinsma, vandaag in de Volkskrant, kunnen we opgelucht ademhalen. Mabel sliep op de Neeltje Jacoba, maar niet met Klaas.
Het is tijd voor evaluatie en follow-up. En nu kan alle aandacht uitgaan naar de aanstichter van de geruchtenstroom, misdaad-verslaggever Peter R. de Vries.
Hoe betrouwbaar is zijn informatie en wat is de rol die hij speelt in de vaderlandse onderwereld?
We praten met Mike van der Molen - de nestor van de Nederlandse lijfwachtsector - die als geen ander is geïnformeerd over de contacten tussen de onderwereld en de Nederlandse pers.
- Meneer Van der Molen, goedenavond.
‘Goedenavond.’
- Hebt u Klaas Bruinsma persoonlijk gekend?
‘Ja zeker, heel goed. Ik was namelijk een paar jaar zijn perschef, dus ik heb al die gasten, die zogenaamde misdaadverslaggevers, persoonlijk gekend.’
- Dus ook Peter R. de Vries?
‘Petertje? Nou en of. Ja, in die tijd begon‘ie net en toen al wou‘ie dolgraag een interview met de Lange, hè. Dus ik heb dat gozertje een paar maal in het water gesodemieterd. Dan kwam‘ie verkleed als zeezeiler, met een geel zeiljack aan en een kapiteinspet op aan boord en dan zag je de verborgen camera al op een kilometer afstand uit z’n plunjezak steken. Dus dan pakte je ‘m bij z’n matrozenkraag en hup... zo de plomp in.’
- U gooide hem in het water - u hebt nooit hardere maatregelen overwogen?
‘Omleggen? Nee, nooit, daarvoor hebben we veels te vaak met hem gelachen. Petertje de Vries was zo’n beetje het lachertje van de hele onderwereld. Iedereen vond het hartstikke geinig dat frisgewassen kereltje een loer te draaien. Je kon ‘m alles wijsmaken. ‘Peter, we hebben een zakie voor je. Kom vanavond twaalf uur naar die en die loods in de haven.’ En dan kwam‘ie en dan gingen we met een paar collega’s een beetje dollen met Petertje. Stopten we ‘m in een olievat, en dan lekker laten rollen, weet je wel.’
- Dus het is hem nooit gelukt relevante informatie over het milieu te vergaren?
‘Relefant... Ik weet niet waar je het over hebt.’
- Laat ik het anders vragen: die reportages van Peter R. de Vries hadden niets met de werkelijkheid te maken?
‘Nee niks. Ja, we gaan Petertje wat aan z’n neus hangen! Schei toch uit, joh!’
- Dus hij is alleen maar de mascotte van de zware jongens?
‘Lachen geblazen! Ja, en... hij is goed van betalen. Als je met Petertje spreekt, hou je d’r een aardig zakcentje aan over. Want toen ging'ie voor de televisie werken, nou, toen werd Peter voor ons interessant. ‘Goeie tip voor je, Peter! 500 euro!’ En hij meteen betalen. Is geld van SBS6, dus dat kan wel lije.
Ja, en dan die nacht op de Neeltje Jacoba. Dat is de grootste giller!’
- Ja, ja? Hoe ging dat toe, op die nacht?
‘Ah joh, zit niet zo te kwijlen, wil je?
- O sorry, laat ik het zo vragen: Peter R. de Vries is er op een nacht bij geweest?
‘Eén keer hebben we hem een nacht mee laten varen. Gottegot, gelachen! Had‘ie duizend euro voor betaald, om mee te mogen. Nou, nou, nou, wat een viespeuk die Petertje. Hij wou het met iedereen doen. Met de dames.. en met de heren. Helemaal leip, die gozer. Liep’ie hitsig door de kajuit te steigeren... Affijn, toen hebben wij z’n broek uitgetrokken en ‘m in het vooronder opgesloten. En toen we waren uitgestoeid met de dames, hoorden we Petertje nog de hele nacht liggen bonken. U weet wat die R in z’n naam betekent?’
- Nee?
‘Rukkertje. Peter het Rukkertje, zo heet’ie in de onderwereld.’
- Fijn, hartelijk dank voor dit gesprek.
‘Graag gedaan. Bedankt. En de VPRO bedankt voor de 500 euro.’
(bron: bieslog)
Sensationele onthullingen uit het milieu
De zaak Mabel Wisse Smit is gesloten. De verloofde van prins Johan Friso is van alle smetten gezuiverd.
Na alle voor haar gunstige verklaringen die uit de onderwereld zijn opgeborreld en na de bekentenis van het echte liefje van Klaas Bruinsma, vandaag in de Volkskrant, kunnen we opgelucht ademhalen. Mabel sliep op de Neeltje Jacoba, maar niet met Klaas.
Het is tijd voor evaluatie en follow-up. En nu kan alle aandacht uitgaan naar de aanstichter van de geruchtenstroom, misdaad-verslaggever Peter R. de Vries.
Hoe betrouwbaar is zijn informatie en wat is de rol die hij speelt in de vaderlandse onderwereld?
We praten met Mike van der Molen - de nestor van de Nederlandse lijfwachtsector - die als geen ander is geïnformeerd over de contacten tussen de onderwereld en de Nederlandse pers.
- Meneer Van der Molen, goedenavond.
‘Goedenavond.’
- Hebt u Klaas Bruinsma persoonlijk gekend?
‘Ja zeker, heel goed. Ik was namelijk een paar jaar zijn perschef, dus ik heb al die gasten, die zogenaamde misdaadverslaggevers, persoonlijk gekend.’
- Dus ook Peter R. de Vries?
‘Petertje? Nou en of. Ja, in die tijd begon‘ie net en toen al wou‘ie dolgraag een interview met de Lange, hè. Dus ik heb dat gozertje een paar maal in het water gesodemieterd. Dan kwam‘ie verkleed als zeezeiler, met een geel zeiljack aan en een kapiteinspet op aan boord en dan zag je de verborgen camera al op een kilometer afstand uit z’n plunjezak steken. Dus dan pakte je ‘m bij z’n matrozenkraag en hup... zo de plomp in.’
- U gooide hem in het water - u hebt nooit hardere maatregelen overwogen?
‘Omleggen? Nee, nooit, daarvoor hebben we veels te vaak met hem gelachen. Petertje de Vries was zo’n beetje het lachertje van de hele onderwereld. Iedereen vond het hartstikke geinig dat frisgewassen kereltje een loer te draaien. Je kon ‘m alles wijsmaken. ‘Peter, we hebben een zakie voor je. Kom vanavond twaalf uur naar die en die loods in de haven.’ En dan kwam‘ie en dan gingen we met een paar collega’s een beetje dollen met Petertje. Stopten we ‘m in een olievat, en dan lekker laten rollen, weet je wel.’
- Dus het is hem nooit gelukt relevante informatie over het milieu te vergaren?
‘Relefant... Ik weet niet waar je het over hebt.’
- Laat ik het anders vragen: die reportages van Peter R. de Vries hadden niets met de werkelijkheid te maken?
‘Nee niks. Ja, we gaan Petertje wat aan z’n neus hangen! Schei toch uit, joh!’
- Dus hij is alleen maar de mascotte van de zware jongens?
‘Lachen geblazen! Ja, en... hij is goed van betalen. Als je met Petertje spreekt, hou je d’r een aardig zakcentje aan over. Want toen ging'ie voor de televisie werken, nou, toen werd Peter voor ons interessant. ‘Goeie tip voor je, Peter! 500 euro!’ En hij meteen betalen. Is geld van SBS6, dus dat kan wel lije.
Ja, en dan die nacht op de Neeltje Jacoba. Dat is de grootste giller!’
- Ja, ja? Hoe ging dat toe, op die nacht?
‘Ah joh, zit niet zo te kwijlen, wil je?
- O sorry, laat ik het zo vragen: Peter R. de Vries is er op een nacht bij geweest?
‘Eén keer hebben we hem een nacht mee laten varen. Gottegot, gelachen! Had‘ie duizend euro voor betaald, om mee te mogen. Nou, nou, nou, wat een viespeuk die Petertje. Hij wou het met iedereen doen. Met de dames.. en met de heren. Helemaal leip, die gozer. Liep’ie hitsig door de kajuit te steigeren... Affijn, toen hebben wij z’n broek uitgetrokken en ‘m in het vooronder opgesloten. En toen we waren uitgestoeid met de dames, hoorden we Petertje nog de hele nacht liggen bonken. U weet wat die R in z’n naam betekent?’
- Nee?
‘Rukkertje. Peter het Rukkertje, zo heet’ie in de onderwereld.’
- Fijn, hartelijk dank voor dit gesprek.
‘Graag gedaan. Bedankt. En de VPRO bedankt voor de 500 euro.’
(bron: bieslog)
Over Mabel gesproken. Peter R. de Vries is inmiddels geschikt om in het bejaardenhuisblaadje "Met een been in het graf" de rubriek "Roddel en achterklap" te gaan vullen. Kijk hier.
woensdag, oktober 08, 2003
Waarom rode wijn zo gezond is.
Als een bom sloeg het in.
Dokter Serge Renaud lichtte in het CBS – programma: “60 Minutes” een studie toe.
In Frankrijk en in diverse mediterrane landen had men 40% minder hartaanvallen geregistreerd dan in de VS.
Verder onderzoek toonde aan dat naast de mediterrane eetgewoonten het regelmatige drinken van beperkte hoeveelheden rode wijn hiervoor verantwoordelijk is. In kleine hoeveelheden kan alcohol dankzij zijn bloedverdunnende en stimulerende werking positieve effecten hebben. Rode wijn bevat bovendien polyfenolen, die oxidatieverminderende eigenschappen hebben. Ze versterken de bloedvaten, voorkomen bloedstolling en dragen bij in de strijd tegen vrije radicalen, zo bleek uit onderzoek van werking van rode wijn op kanker en Alzheimer.
Tot slot, de bekendste van de duizend bestanddelen die wijn bevat zijn behalve water, alcohol en restsuikers:
Concentratie vitamine (in mg/l)
Jongens, jongens kijk toch eens naar die gegevens!
Wat een dope zeg!
Blijf innemen mannen, ik wist wel dat we goed bezig waren!
Als een bom sloeg het in.
Dokter Serge Renaud lichtte in het CBS – programma: “60 Minutes” een studie toe.
In Frankrijk en in diverse mediterrane landen had men 40% minder hartaanvallen geregistreerd dan in de VS.
Verder onderzoek toonde aan dat naast de mediterrane eetgewoonten het regelmatige drinken van beperkte hoeveelheden rode wijn hiervoor verantwoordelijk is. In kleine hoeveelheden kan alcohol dankzij zijn bloedverdunnende en stimulerende werking positieve effecten hebben. Rode wijn bevat bovendien polyfenolen, die oxidatieverminderende eigenschappen hebben. Ze versterken de bloedvaten, voorkomen bloedstolling en dragen bij in de strijd tegen vrije radicalen, zo bleek uit onderzoek van werking van rode wijn op kanker en Alzheimer.
Tot slot, de bekendste van de duizend bestanddelen die wijn bevat zijn behalve water, alcohol en restsuikers:
Concentratie vitamine (in mg/l)
| Vitamines | Most | Wijn |
| Ascorbinezuur | ||
| (vitamine C) | 38-95 | 0 |
| Thiamine | ||
| (vitamine B1) | 0,10- 0,5 | 0,04-0,05 |
| Riboflavine | ||
| (vitamineB2) | 0,003-0,08 | 0,008-0,3 |
| Pantotheenzuur | ||
| (vitamine B50) | 0,5-1 | 0,4-1,2 |
| Pyridoxine | ||
| (vitamine B6) | 0,3-0,5 | 0,2-0,5 |
| Concentratie mineralen (in g/l) | ||
| Most | Wijn | |
| Kalium | 1- 2,5 | 0,7- 1,5 |
| Calcium | 0,04-2,5 | 0,01-0,2 |
| Magnesium | 0,05-0,2 | 0,05-0,2 |
| Sodium | 0,002-0,25 | 0,002-0,25 |
| IJzer | 0,002-0,005 | 0,002-0,02 |
| Fosfor | 0,08- 0,5 | 0,03- 0,9 |
| Mangaan | 0- 0,05 | 0- 0,05 |
| Concentratie polyfynolen (in g/l) | ||
| Most | Wijn | |
| Anthocyanen | 0,004-0,9 | 0- 0,5 |
| Flavine | sporen | 0- 0,05 |
| Tannine | 0,1- 1,5 | 0,1-5 |
Jongens, jongens kijk toch eens naar die gegevens!
Wat een dope zeg!
Blijf innemen mannen, ik wist wel dat we goed bezig waren!
vrijdag, september 19, 2003
Zo zie je maar weer waar dat toe leidt.
Met klant valt niet te spotten
Van onze verslaggever Douwe Douwes
AMSTERDAM - Na een storm van kritiek versobert Ahold-topman Moberg alsnog zijn beloning, terwijl president-commissaris De Ruiter opstapt: de macht van de consument is groot.
(Volkskrant d.d. 18-9-2003)
Met klant valt niet te spotten
Van onze verslaggever Douwe Douwes
AMSTERDAM - Na een storm van kritiek versobert Ahold-topman Moberg alsnog zijn beloning, terwijl president-commissaris De Ruiter opstapt: de macht van de consument is groot.
(Volkskrant d.d. 18-9-2003)
dinsdag, september 16, 2003
Deze week lekker rustig aan doen! Vorige week: zondag 30 km wedstrijd, maandag 16 km duurloop, woensdag 7,5 km wedstrijd, donderdag raadscommissievergadering 4 uur stil gezeten dus training van 18 km schoot erbij in en zaterdag 30 km. Deze week maar even rustig aandoen. Mooi moment om AHOLD het leven zuur te maken op www.letopdekleintjes.nl.
zaterdag, september 13, 2003
Zaterdagmorgen, 13 september, 7.00 uur bij de bocht van kasteel Marquette .
Op dit moment een dooie, stille plek en in gedachten zie het paardenkoers- tafereel van vorige week voor me. Lekker zonnetje, biertje kortom: het prettige leven.
Paul is in de flarden mist zichtbaar aan het worden en loopt mijn richting. `Waar zijn we in hemelsnaam toch mee bezig?’vraag ik me af. ‘Stervenskoud, je lijf nog helemaal niet zoals het zou moeten zijn en het vooruitzicht van een loopje van dertig kilometertjes…. Idioot!’
We lopen via de Oosterweg en Kruisbergweg richting strand in een rustig warming- up tempo.
Vooraf hadden we afgesproken om na het eerste halfuur het looptempo vijftig minuten op “marathon” te zetten Dit met de bedoeling dat de hartslag zou oplopen tot de bekende 80 % van de max.
Aanvang op de hoek Zwarteweg/ van Oldenborgh en gelijk stevig de vaart erin natuurlijk. Maar wat we ook proberen, die 80 % halen we maar niet!
‘Nou ,even geduld, want straks loopt hij vanzelf wel op.’ Mooi niet dus! Er was op een gegeven moment een fase waarin je voelde dat de benen weigerden verder aan meerdere belasting toe te geven. Dat hadden en we in ieder geval dus ook weer geleerd.
Na vijftig minuten buffelen bereiken we voorbij Egmond- Binnen de Bleek waar gelijk het keerpunt is.
Terug naar huis is dan gelijk een stuk prettiger natuurlijk en met een wat lager tempo komt het genieten vanzelf.
Pien en Henk lopen ons tegemoet. ( zij moeten nog heen) En dan komen die laatste oh zo belangrijke kilometertjes. Afzien? Niet echt meer. ‘Nog maar even!’ Zonnetje erbij, een schitterende omgeving, kortom het prettige leven!
Dit verhaal is in de eerste plaats bedoeld voor onze Jack die in het verre Australië zit. Natuurlijk mist hij dat hele loopgebeuren van ons, dat weet ik zeker! En ik weet zeker dat hij onze website in dat verre land zal gaan opzoeken. Kop op Jack! Nog maar een paar weekjes en dan mag je weer met ons mee kachelen!
Op dit moment een dooie, stille plek en in gedachten zie het paardenkoers- tafereel van vorige week voor me. Lekker zonnetje, biertje kortom: het prettige leven.
Paul is in de flarden mist zichtbaar aan het worden en loopt mijn richting. `Waar zijn we in hemelsnaam toch mee bezig?’vraag ik me af. ‘Stervenskoud, je lijf nog helemaal niet zoals het zou moeten zijn en het vooruitzicht van een loopje van dertig kilometertjes…. Idioot!’
We lopen via de Oosterweg en Kruisbergweg richting strand in een rustig warming- up tempo.
Vooraf hadden we afgesproken om na het eerste halfuur het looptempo vijftig minuten op “marathon” te zetten Dit met de bedoeling dat de hartslag zou oplopen tot de bekende 80 % van de max.
Aanvang op de hoek Zwarteweg/ van Oldenborgh en gelijk stevig de vaart erin natuurlijk. Maar wat we ook proberen, die 80 % halen we maar niet!
‘Nou ,even geduld, want straks loopt hij vanzelf wel op.’ Mooi niet dus! Er was op een gegeven moment een fase waarin je voelde dat de benen weigerden verder aan meerdere belasting toe te geven. Dat hadden en we in ieder geval dus ook weer geleerd.
Na vijftig minuten buffelen bereiken we voorbij Egmond- Binnen de Bleek waar gelijk het keerpunt is.
Terug naar huis is dan gelijk een stuk prettiger natuurlijk en met een wat lager tempo komt het genieten vanzelf.
Pien en Henk lopen ons tegemoet. ( zij moeten nog heen) En dan komen die laatste oh zo belangrijke kilometertjes. Afzien? Niet echt meer. ‘Nog maar even!’ Zonnetje erbij, een schitterende omgeving, kortom het prettige leven!
Dit verhaal is in de eerste plaats bedoeld voor onze Jack die in het verre Australië zit. Natuurlijk mist hij dat hele loopgebeuren van ons, dat weet ik zeker! En ik weet zeker dat hij onze website in dat verre land zal gaan opzoeken. Kop op Jack! Nog maar een paar weekjes en dan mag je weer met ons mee kachelen!
woensdag, september 10, 2003
Afgelopen zondag de Westfrieslandloop (voor landlopers?) meegedaan. Pien, Henk, Leon en ondergetekende. Weinig deelnemers op de 30 km. Ik hoorde een aantal van 36. Loop was tezamen met skeelers georganiseerd. Met Dam tot Dam en de IJ-tunnel in m'n achterhoofd ontstond bij mij toch wat twijfel over de verstandelijke vermogens van de organisatie. Dat bleek terecht. De starter stond klaar om de wedstrijd af te schieten. Pakt zijn mobiele telefoon. Welke kant moeten ze lopen? hoor ik hem vragen. Met de zon in onze rug, sprak hij vervolgens door de microfoon. Nou, gelukkig waren er veel deelnemers van vorig jaar, want de enige die de zon in z'n rug had, was de starter! Kan gebeuren. Niet zeuren. Vervolgens loop je richting Stedebroek. Heel lang liepen er twee deelnemers zo'n 50 meter voor ons. Telkens als die bij een kruising kwamen, liet de organisatie ze eerst verkeerd lopen, om ze daarna terug te roepen. Westfriese humor? Bijna het hele parcours met Leon opgelopen op hartslag van rond de 150. Na ongeveer 20 km wat experimenten gedaan. Wat gebeurt er als je een tijdje op 175 gaat lopen? Daar krijg je moeie benen van. Wat als je vervolgens daalt naar 165? Benen blijven moe. Les voor de marathon: blijf constant lopen! Ook goed geoefend met veel drinken en eten. Elke 5 km een heel bekertje water, later stukje banaan. Van tevoren veel brood, krentencrackers, nog meer banaan, 5 bakken koffie, water, druivesuiker enz. enz. genomen. Met zo'n ondergrondje is het aangenaam lopen. Uiteindelijk, samen met Pien, bijna het einde van de loop bereikt, nadat we zeker 10 km tezamen met skeelers hetzelfde parcours gelopen hadden. Toen bleek dat ergens een klein bordje tussen de struiken verscholen stond, waarop aangegeven was dat de lopers een andere richting uit moesten dan de skeelers. Hoewel bij menig kruispunt de organisatie 2 of meer personen had geplaatst, was bij deze splitsing niemand aanwezig om ons hierop te wijzen. Kennelijk bij de organisatie geen enkel besef dat als je nog 2 km te gaan hebt en je hebt ruim 10 km tezamen met skeelers de route gevolgd, dat de vergissing snel gemaakt is om de skeelers te blijven volgen. Dat resulteerde in 3 km extra die Pien en ik (en een andere loper die uit tegenovergestelde richting kwam nog meer!) hebben moeten lopen. Pien zou als eerste vrouw geëindigd zijn. Dat kon ze dus wel op haar buik schrijven. Afgezien van je positie ben je over het algemeen wel klaar met lopen als je de voorgenomen afstand volbracht hebt. Daar stel je je op in! Henk liep 2u 15 min (super!), Leon 2 u 27 min (3 minuten sneller dan de voorgenomen 2 u 30 min), Pien en ik: 2 u 38 vanwege de toeristische route! Gelukkig was de douche heet.
vrijdag, september 05, 2003
donderdag, augustus 21, 2003
Vanaf de watertoren in Assendelft krijg ik het gevoel dat er een peper in m'n reet gestopt wordt en dan is het gaan met die banaan.. ...o nee, ik bedoel peper, bananen hoor je ergens anders in te stoppen (onlangs ben ik het bussie van de Bananenbar tegengekomen ... ). Dat geeft een zeer prettig gevoel (die peper of die banaan?) om lekker naar de finish te sprinten. En...(speciaal voor Pien) 3 pannekoeken (weer wat anders dan spare-ribs) als ondergrondje. Het bier smaakte naar afloop zeer goed! Donderdag helaas het lopen overgeslagen i.v.m. een vergadering. Zaterdaghochtend weer van de partij. Samen met Leon een zeer lange duuuuuuuuuuuuuuuuuuurloooooooooooooooop ondernemen.
maandag, augustus 18, 2003
Beste zondagslopers,
Het is natuurlijk altijd weer moeizaam om aan te vangen met onze bikkelharde hobby. Het lichaam protesteert in alle hevigheid na een betrekkelijk rustige periode.Toch zijn al onze “bikkels” al weer enkele weken te bewonderen in ons schitterend natuurgebied. Hele colonnes mensen zijn daarom speciaal in de weekeinden richting “Kruisberg en verder”gefietst. Veel zelfs met stoeltjes, tentjes en koffiekannetjes bij zich.
Dit waarschijnlijk om maar iets van de “Lozers” te kunnen zien.
Theo en Krijn zijn op zoek naar rust ( begrijpelijk) en “betrapt” op geheime trainingen op de dinsdagavond, terwijl Paul en Leon zaterdagmorgen in alle vroegte ( 7.00 uur ) op weg moesten voor hun marathontraining.
Verder zijn Jack en ondergetekende nog even een schitterend “modderkuurtje”voor hun moeilijke voeten op de wadden gaan doen met een aantal andere lotgenoten.
Voor de liefhebbers hier nog even een vermelding over een interessant evenement :
“De Westfrieslandloop”
Voor elk wat wils en naar mijn mening een aardige tocht door hele leuke dorpjes van West Friesland.
Het is natuurlijk altijd weer moeizaam om aan te vangen met onze bikkelharde hobby. Het lichaam protesteert in alle hevigheid na een betrekkelijk rustige periode.Toch zijn al onze “bikkels” al weer enkele weken te bewonderen in ons schitterend natuurgebied. Hele colonnes mensen zijn daarom speciaal in de weekeinden richting “Kruisberg en verder”gefietst. Veel zelfs met stoeltjes, tentjes en koffiekannetjes bij zich.
Dit waarschijnlijk om maar iets van de “Lozers” te kunnen zien.
Theo en Krijn zijn op zoek naar rust ( begrijpelijk) en “betrapt” op geheime trainingen op de dinsdagavond, terwijl Paul en Leon zaterdagmorgen in alle vroegte ( 7.00 uur ) op weg moesten voor hun marathontraining.
Verder zijn Jack en ondergetekende nog even een schitterend “modderkuurtje”voor hun moeilijke voeten op de wadden gaan doen met een aantal andere lotgenoten.
Voor de liefhebbers hier nog even een vermelding over een interessant evenement :
“De Westfrieslandloop”
Voor elk wat wils en naar mijn mening een aardige tocht door hele leuke dorpjes van West Friesland.
zondag, augustus 03, 2003
Lopen op zondag was vandaag weer compleet (Theo, Edwin, Krijn, Cees, Jack en ondergetekende). We hebben het bekende rondje gelopen (rond vliegveld). Cees heeft in de vakantie bijna niet gelopen. Nou, dat heb ik geweten. Bijna bewustzijn verloren. Goed dat we er weer een beetje aan trekken. Anders wordt het nooit wat. Woensdag over 2 weken de Assendelftlopen. Lekker sprinten over 7,5 km. Kijken of ik de tijden van vorig jaar kan evenaren.
Afgelopen woensdag zou ik een duurloopje (28km) doen vanuit Zunderdorp en al die gehuchten langs het IJsselmeer. Ik was daar verzeild geraakt, omdat ik Stef (m'n jongste zoon) naar Amsterdam-Noord had gebracht om te skaten. Ik had alles perfect voortbereid. Plattegrond gekopieerd, drinken meegenomen, enz. enz. In Zunderdorp de auto neergezet en m'n hardlooppakkie aangetrokken. Toen m'n schoenen aan. En die was ik vergeten! Wat voelde ik me een gigantische lu........ Een hardloper die z'n schoenen vergeet. Net zoiets als een muzikant die z'n muziekinstrument vergeet (heb ik ook meegemaakt!). Ik ben snel naar huis gereden om ze op te halen en ik ben maar gaan lopen in de duinen en op het strand. Na afloop alsnog naar Amsterdam-Noord om Stef op te halen.
Vandaag de laatste dag van m'n vakantie. Morgen weer fijn aan de slag. Genoeg te doen, want hoewel ik mijn agenda niet paraat heb, weet ik dat er een drukke periode aan komt. Daarnaast lekker trainen voor de marathon van Amsterdam. Kortom: genoeg te doen.
Afgelopen woensdag zou ik een duurloopje (28km) doen vanuit Zunderdorp en al die gehuchten langs het IJsselmeer. Ik was daar verzeild geraakt, omdat ik Stef (m'n jongste zoon) naar Amsterdam-Noord had gebracht om te skaten. Ik had alles perfect voortbereid. Plattegrond gekopieerd, drinken meegenomen, enz. enz. In Zunderdorp de auto neergezet en m'n hardlooppakkie aangetrokken. Toen m'n schoenen aan. En die was ik vergeten! Wat voelde ik me een gigantische lu........ Een hardloper die z'n schoenen vergeet. Net zoiets als een muzikant die z'n muziekinstrument vergeet (heb ik ook meegemaakt!). Ik ben snel naar huis gereden om ze op te halen en ik ben maar gaan lopen in de duinen en op het strand. Na afloop alsnog naar Amsterdam-Noord om Stef op te halen.
Vandaag de laatste dag van m'n vakantie. Morgen weer fijn aan de slag. Genoeg te doen, want hoewel ik mijn agenda niet paraat heb, weet ik dat er een drukke periode aan komt. Daarnaast lekker trainen voor de marathon van Amsterdam. Kortom: genoeg te doen.
woensdag, juli 30, 2003
Weer terug van vakantie. Ondanks alle ellende pakt Jos het lopen weer op. Heel goed. Maandag samen naar de training in duin gelopen. Wel zwaar om direct zo'n 1,5 uur te lopen, maar het is een goeie afleiding. Donderdag opnieuw afgesproken voor een training van ongeveer 2 uur. Voor mij zijn de trainingsweken voor de Amsterdammarathon gestart! 19 oktober is het zover. Dat wordt weer afzien. Ik zal deze zondag 19 oktober moeten plannen met een weekje herftsvakantie in Frankrijk. Kijken of dat lukt. Waar blijven de andere schrijvers van deze site? Van Jack, Leon of Edwin verwacht ik wel het een en ander. Ik ben ook benieuwd naar de training van Leon die ook in Amsterdam meedoet.
vrijdag, juli 04, 2003
Gisteren heb ik van het verschrikkelijke ongeval van het gezin van Jos Mulder gehoord. Woorden zijn er niet voor. Hieronder het artikel uit het Noord Hollands Dagblad van hedenochtend.
Onze gedachten zijn bij Jos, zijn gezin en familie.
De loopclub.
Condoleance na dramatische vakantiereis
van onze verslaggevers
heemskerk-Openbare basisschool De Tweespan in Heemskerk hield gisteren een condoleancebijeenkomst voor scholiere Marije van Leur. Het 8-jarige meisje uit Heemskerk is dinsdag bij een dramatisch auto-ongeluk in Zuid-Duitsland om het leven gekomen.
Haar vijfjarige broertje, haar moeder en de kinderen van de vriend van de moeder raakten zwaargewond. Het tragische ongeluk voltrok zich dinsdag in de buurt van de stad Kempten. De moeder reed met de vier kinderen in de auto achter haar vriend aan. Wegens ruimtegebrek in de auto reed hij voorop met zijn motor. In een flauwe bocht in de snelweg raakte de vrouw op de verkeerde weghelft en kwam frontaal in botsing met een tegenligger. De motorrijder zag het ongeluk in zijn spiegel gebeuren.
De auto van de vrouw was zo zwaar beschadigd dat alle inzittenden moesten worden uitgezaagd. Het meisje is ter plaatse overleden. Haar broertje ligt nog in coma, evenals de vrouw. Ook de twee andere kinderen, een 9-jarige jongen en een 13-jarig meisje, liggen nog in kritieke toestand op de intensive care. De inzittenden van de tegenliggende auto raakten lichtgewond.
De familie van de betrokkenen wordt begeleid door de Anwb. Volgens een woordvoerder van de verkeersorganisatie zullen de slachtoffers naar Nederland worden overgebracht zodra hun toestand daarvoor stabiel genoeg is.
Het overlijden van het meisje is als een bom ingeslagen op De Tweespan. Vanwege de vakantietijd ondernam de schoolleiding snel actie om kinderen en ouders afscheid van haar te laten nemen. Alle ouders ontvingen woensdag een brief waarin de condoleance werd aangekondigd.
vrijdag 4 juli 2003, 09:05
Onze gedachten zijn bij Jos, zijn gezin en familie.
De loopclub.
Condoleance na dramatische vakantiereis
van onze verslaggevers
heemskerk-Openbare basisschool De Tweespan in Heemskerk hield gisteren een condoleancebijeenkomst voor scholiere Marije van Leur. Het 8-jarige meisje uit Heemskerk is dinsdag bij een dramatisch auto-ongeluk in Zuid-Duitsland om het leven gekomen.
Haar vijfjarige broertje, haar moeder en de kinderen van de vriend van de moeder raakten zwaargewond. Het tragische ongeluk voltrok zich dinsdag in de buurt van de stad Kempten. De moeder reed met de vier kinderen in de auto achter haar vriend aan. Wegens ruimtegebrek in de auto reed hij voorop met zijn motor. In een flauwe bocht in de snelweg raakte de vrouw op de verkeerde weghelft en kwam frontaal in botsing met een tegenligger. De motorrijder zag het ongeluk in zijn spiegel gebeuren.
De auto van de vrouw was zo zwaar beschadigd dat alle inzittenden moesten worden uitgezaagd. Het meisje is ter plaatse overleden. Haar broertje ligt nog in coma, evenals de vrouw. Ook de twee andere kinderen, een 9-jarige jongen en een 13-jarig meisje, liggen nog in kritieke toestand op de intensive care. De inzittenden van de tegenliggende auto raakten lichtgewond.
De familie van de betrokkenen wordt begeleid door de Anwb. Volgens een woordvoerder van de verkeersorganisatie zullen de slachtoffers naar Nederland worden overgebracht zodra hun toestand daarvoor stabiel genoeg is.
Het overlijden van het meisje is als een bom ingeslagen op De Tweespan. Vanwege de vakantietijd ondernam de schoolleiding snel actie om kinderen en ouders afscheid van haar te laten nemen. Alle ouders ontvingen woensdag een brief waarin de condoleance werd aangekondigd.
vrijdag 4 juli 2003, 09:05
zondag, juni 22, 2003
,, Uw naam komt niet voor in ons bestand meneer zodat we niet verder kunnen met uw aanvraag op aansluiting van ADSL.”
“Ja maar mijn schoonmoeder was op het moment dat de monteur bij ons aan het werk was aanwezig. Zij heeft de aansluitingskosten voor mij betaald met haar bankpasje omdat de monteur geen cash accepteerde en nu staat er een aansluitingsrekening op een andere naam, snapt u?”
Dit kan ik iedereen eens aanraden; overgaan op ADSL.
Zorg wel dat je zelf aanwezig bent anders kost het je maanden van ergernis. Lang leve de KPN!
Die Paul toch! Helemaal uit vorm geweest doordat hij een tijdje had moeten sukkelen met een lastige blessure.
Wel, “He ‘s back in Town again ”. Dat hebben we afgelopen donderdagavond al kunnen constateren!
Als ik het goed begrijp komt het gevoel weer terug in de benen en met name rond het heupgebied.
Waar gekietel van vrouwenhanden al niet goed voor kunnen zijn. Gelijk weer een jonge god!
Dit alles kan tot twee positieve dingen leiden in de toekomst, nl. :
Een goede marathon van Paul in Amsterdam en over een tijdje gezinsuitbreiding bij huize Bakker.
“Ja maar mijn schoonmoeder was op het moment dat de monteur bij ons aan het werk was aanwezig. Zij heeft de aansluitingskosten voor mij betaald met haar bankpasje omdat de monteur geen cash accepteerde en nu staat er een aansluitingsrekening op een andere naam, snapt u?”
Dit kan ik iedereen eens aanraden; overgaan op ADSL.
Zorg wel dat je zelf aanwezig bent anders kost het je maanden van ergernis. Lang leve de KPN!
Die Paul toch! Helemaal uit vorm geweest doordat hij een tijdje had moeten sukkelen met een lastige blessure.
Wel, “He ‘s back in Town again ”. Dat hebben we afgelopen donderdagavond al kunnen constateren!
Als ik het goed begrijp komt het gevoel weer terug in de benen en met name rond het heupgebied.
Waar gekietel van vrouwenhanden al niet goed voor kunnen zijn. Gelijk weer een jonge god!
Dit alles kan tot twee positieve dingen leiden in de toekomst, nl. :
Een goede marathon van Paul in Amsterdam en over een tijdje gezinsuitbreiding bij huize Bakker.
zondag, juni 15, 2003
Theo heeft dit jaar op Thassos de clubkampioenschappen georganiseerd. Waarschijnlijk gehouden met de "mistery runners", want een tot op heden ontbreekt een einduitslag. Ik weet ook dat Theo streeploos bruin is geworden en dat hij de clubkampioenschappen incognito wilde meedoen. Zie deze foto. Hij is echt onherkenbaar!
Maar nu even serieus. Er is al een tijd niet gepubliceerd. Waar ligt dat toch aan? Is de doelstelling van de site soms niet duidelijk? Het gaat dus over lopen. En dat is iets wat ik eindelijk weer een beetje begin op te pakken. Nieuwe steunzolen, een goed advies van mijn huisarts om op mijn hakken en tenen te gaan lopen. Zij gaf me ook de tip om voor het lopen mijn broek te laten zakken, mijn ogen dicht te doen en mijn vrouw mij op diverse plekken te laten kietelen, waarbij ik moest raden WAAR zij dat deed?#@$%!. Ook bij Edwin onder behandeling geweest. Die Klepzeikertekening van vorig jaar neem ik terug. Behandeling werkt perfect (of komt het door het op mijn tenen en hakken lopen of mij met afgezakte broek geblinddoekt laten kietelen door mijn vrouw?). Kortom: ik loop weer als een jonge god. Edwin heeft dat vandaag aan den lijve ondervonden. Nog even en ik begin aan de voorbereiding van de marathon van Amsterdam. Ik zie er nu al naar uit. Krijn is ook bezig om hard aan zijn conditie te werken. Dat doet hij in de vorm van het afbreken van muren in zijn huis. Het resulteert nog niet in snellere tijden maar wel in een grote puinhoop, maar misschien is het trainingseffect op termijn zichtbaar. Krijn is donderdag 19 juni a.s. jarig. Hij stelt het zeer op prijs als iedereen langskomt voor een biertje. Gerda ook.
Maar nu even serieus. Er is al een tijd niet gepubliceerd. Waar ligt dat toch aan? Is de doelstelling van de site soms niet duidelijk? Het gaat dus over lopen. En dat is iets wat ik eindelijk weer een beetje begin op te pakken. Nieuwe steunzolen, een goed advies van mijn huisarts om op mijn hakken en tenen te gaan lopen. Zij gaf me ook de tip om voor het lopen mijn broek te laten zakken, mijn ogen dicht te doen en mijn vrouw mij op diverse plekken te laten kietelen, waarbij ik moest raden WAAR zij dat deed?#@$%!. Ook bij Edwin onder behandeling geweest. Die Klepzeikertekening van vorig jaar neem ik terug. Behandeling werkt perfect (of komt het door het op mijn tenen en hakken lopen of mij met afgezakte broek geblinddoekt laten kietelen door mijn vrouw?). Kortom: ik loop weer als een jonge god. Edwin heeft dat vandaag aan den lijve ondervonden. Nog even en ik begin aan de voorbereiding van de marathon van Amsterdam. Ik zie er nu al naar uit. Krijn is ook bezig om hard aan zijn conditie te werken. Dat doet hij in de vorm van het afbreken van muren in zijn huis. Het resulteert nog niet in snellere tijden maar wel in een grote puinhoop, maar misschien is het trainingseffect op termijn zichtbaar. Krijn is donderdag 19 juni a.s. jarig. Hij stelt het zeer op prijs als iedereen langskomt voor een biertje. Gerda ook.
dinsdag, mei 06, 2003
Met de jeugd wat gebouwd om het plezier in skaten wat te 'verhogen'. Effect is verbluffend. Het zijn echte hoogvliegers geworden. Zie hier...
woensdag, april 30, 2003
Ook deze gaat precies over kikkers, padden en salamanders. En hier en hier nog meer informatie.
Nu we het toch over kikkers, padden en salamanders hebben, wil ik van de gelegenheid gebruik maken om mijn grasparkieten en valkparkieten onder de aandacht te brengen. Gratis af te halen. In de loop van de zomer waarschijnlijk ook de Chinese dwergkwartels. Mijn vollière wordt wat krap! Toch wil ik nestkasten ophangen, omdat ik het heel leuk vind om jonkies te hebben. Heb je interesse, mail de webmaster !!!
Nu we het toch over kikkers, padden en salamanders hebben, wil ik van de gelegenheid gebruik maken om mijn grasparkieten en valkparkieten onder de aandacht te brengen. Gratis af te halen. In de loop van de zomer waarschijnlijk ook de Chinese dwergkwartels. Mijn vollière wordt wat krap! Toch wil ik nestkasten ophangen, omdat ik het heel leuk vind om jonkies te hebben. Heb je interesse, mail de webmaster !!!
Kikkers en koninginnedag.
De overeenkomst tussen kikkers en koninginnedag is nattigheid. Dat hebben we gemerkt. Stef (mijn zoon) heeft zich muzikaal uitgeleefd met z'n elektrische gitaar en vandaag heeft ie geleerd onder water te spelen. Zo zie je maar, dat alles nut heeft. Even in het dorp gekeken of de traditionele verplaatsing van grofvuil waterbestendig is. Helaas. Zie hier...
De overeenkomst tussen kikkers en koninginnedag is nattigheid. Dat hebben we gemerkt. Stef (mijn zoon) heeft zich muzikaal uitgeleefd met z'n elektrische gitaar en vandaag heeft ie geleerd onder water te spelen. Zo zie je maar, dat alles nut heeft. Even in het dorp gekeken of de traditionele verplaatsing van grofvuil waterbestendig is. Helaas. Zie hier...
dinsdag, april 29, 2003
Afgelopen zondag leuk aan biologie gedaan. Afgesproken dat we het onderwerp kikkers, padden en salamanders aan een nauwkeurig onderzoek zullen onderwerpen. Over onderzoek gesproken, de oorzaak van het balkon dat vorige week neerstortte is gevonden. Kijk hier..... Hij is leuk!!!!
zaterdag, april 05, 2003
Leon,
De FIOD heb ik weer een gigantische loer gedraaid. Ik heb verzwegen dat ik geen rente heb ontvangen over het spaargeld dat ik niet heb, zodat ze niet weten, dat ik geen belasting moet afdragen, waardoor ik niet in de problemen kom. Ik hoop dat ze daar niet achter komen, want dat zou de belastingbetaler alleen maar extra geld kosten om dat te gaan onderzoeken.
Verder veel plezier met het lopen morgen!!
Paul
PS
Ik heb dit vervelende lopende band boven aan de site om zeep geholpen. Onze site begon teveel te lijken op dat gepruts van CNN waar ze ook zo'n irritante bewegende tekstregel hebben.
Nog een keer PS
Je zal maar niets vermoedend ooit zo een (domein)naam (gekozen) hebben: http://www.sars.nl/
De FIOD heb ik weer een gigantische loer gedraaid. Ik heb verzwegen dat ik geen rente heb ontvangen over het spaargeld dat ik niet heb, zodat ze niet weten, dat ik geen belasting moet afdragen, waardoor ik niet in de problemen kom. Ik hoop dat ze daar niet achter komen, want dat zou de belastingbetaler alleen maar extra geld kosten om dat te gaan onderzoeken.
Verder veel plezier met het lopen morgen!!
Paul
PS
Ik heb dit vervelende lopende band boven aan de site om zeep geholpen. Onze site begon teveel te lijken op dat gepruts van CNN waar ze ook zo'n irritante bewegende tekstregel hebben.
Nog een keer PS
Je zal maar niets vermoedend ooit zo een (domein)naam (gekozen) hebben: http://www.sars.nl/
Beste Loz’ers,
Zo af en toe ( het komt weinig voor ) loop ik op de zevende dag van de week in de duinen te draven met zo’n prettige, ragfijne maar oh zo duidelijk aanwezige wijnkater.
Niets kan mijn zondag zo naar de knoppen doen helpen dan dat voorzichtig te moeten schuifelen door het PWN –gebied en alle verhardingen, elk bultje, te moeten zien op te vangen met zo’n behoedzaam dubbel verend looppasje.
Komt er nog bij dat je omringd wordt door “frisse loopfiguren” die erbij lopen alsof ze de avond ervoor alleen maar aan de chocomelk hebben gezeten en om negen uur al naar bed zijn gegaan voor de zondagochtendsessie.
Nou, op dat soort momenten denk ik: “Leon wat doe je in hemelsnaam hier?”
Zo, en nu even bijkomen. Net terug van een rustig ontspannen herstelloopje en even kijken of de Loz`ers nog wat te melden hebben op de leutersite. En ja hoor, Paul is weer terug op aarde.
Morgen (zondag) meedoen aan de ziekenhuisloop. Ik heb er nooit eerder aan meegedaan, maar het moet een leuke route zijn door een natuurgebied; ik ben benieuwd. Edwin en Jack zullen ook van de partij zijn en zo te zien aan hun donderdagavondtraining zijn ze in “bloedvorm”. Mijn ogen zien alles beste mannen!
Zo nu genoeg “aardig gedaan “ even tijd voor iets pittigers :
Een medeloopdraver vond dat de site van de Lozers maar vol zat met “slap gezwets”. Nou dat moet ik dan beamen beste “Tank”. Heel juist gezien, maar dat is nou ook net de bedoeling. Stel je voor dat we er hier ook nog een serieuze soesa van maakten? Niet dus.
Zo gaat het er toch al véél te serieus aan toe met het lopen.
Bijvoorbeeld: Wil ik op een trainingsavond met de groep eens met een medeloper gewoon slap leuteren onder het lopen, geheid dat binnen de kortste tijd gesproken wordt over het behalen van een PR of de prestaties eens behaald in een ver verleden. Ik kan er maar niet aan wennen hoor!
Maar dat is nog niet alles, want ik heb het op andere tijden nog een stuk lastiger hoor! Loop je bijvoorbeeld op donderdagavond een stevig tempo tijdens de intervallen en amechtig te snakken naar adem en het einde ervan, komt er zo’n idioot (ene Paul bijvoorbeeld ) naast je lopen met hele verhalen! Wil je wel, dan kan je het niet!
Nu even nog iets aders:
Over PB te H gesproken zeg! Er gaan in Heemskerk bijzonder zware geruchten over hem! Laatst stond er op een avond hele groep personen voor zijn deur. Had het te maken met een inval van de FIOD? ( er was zelfs een rechercheur bij ) Nou in ieder geval maakte hij die mensen voor zijn deur erop attent dat hij dan toch maar de belastingformulieren aan het invullen was. Zwaar in de problemen en met de belasting natuurlijk! Zo zie je maar weer met wie je allemaal je rondjes loopt.
Kan het erger? Ja!
Ik ben onder speciale behandeling, in het mekka op sportgebied : “Berg en Bal” te Castricum .
Jawel , het trainingscentrum van onze kraker van de Walstro. Op woensdagavond lig ik met medeloper en tandensmit GK op zo’n zwangerschapsmatje zwaar buikspieroefeningen te doen. Veel te fanatiek natuurlijk, vreselijk!
Laatst op zo’n woensdagavond onder aanmoediging en begeleiding van onze fysiotherapeute lig ik weer puffend op zo’n matje. ( ik zie GK ook helemaal afpeigeren) Ineens zag ik het klip en klaar duidelijk voor me: in mijn verbeelding, zag ik E G verschijnen en tegen de fysiotherapeute zeggen: “Meisje, die twee zijn van de loopgroep! Goed aanpakken dus, die twee, oke ? ”
En dan nog veel erger! Schiet het me op dat moment te binnen dat onze wervelschuiver op dat tijdstip bij de kookclub moet zijn terwijl wij daar liggen te creperen in zijn etablisement. Gelijk zag ik hem met zijn buurman JD, zich spartelend van plezier op zijn buikje slaand, een groot glas rode wijn naar binnen slaan. Proost loopvrienden!
Zo af en toe ( het komt weinig voor ) loop ik op de zevende dag van de week in de duinen te draven met zo’n prettige, ragfijne maar oh zo duidelijk aanwezige wijnkater.
Niets kan mijn zondag zo naar de knoppen doen helpen dan dat voorzichtig te moeten schuifelen door het PWN –gebied en alle verhardingen, elk bultje, te moeten zien op te vangen met zo’n behoedzaam dubbel verend looppasje.
Komt er nog bij dat je omringd wordt door “frisse loopfiguren” die erbij lopen alsof ze de avond ervoor alleen maar aan de chocomelk hebben gezeten en om negen uur al naar bed zijn gegaan voor de zondagochtendsessie.
Nou, op dat soort momenten denk ik: “Leon wat doe je in hemelsnaam hier?”
Zo, en nu even bijkomen. Net terug van een rustig ontspannen herstelloopje en even kijken of de Loz`ers nog wat te melden hebben op de leutersite. En ja hoor, Paul is weer terug op aarde.
Morgen (zondag) meedoen aan de ziekenhuisloop. Ik heb er nooit eerder aan meegedaan, maar het moet een leuke route zijn door een natuurgebied; ik ben benieuwd. Edwin en Jack zullen ook van de partij zijn en zo te zien aan hun donderdagavondtraining zijn ze in “bloedvorm”. Mijn ogen zien alles beste mannen!
Zo nu genoeg “aardig gedaan “ even tijd voor iets pittigers :
Een medeloopdraver vond dat de site van de Lozers maar vol zat met “slap gezwets”. Nou dat moet ik dan beamen beste “Tank”. Heel juist gezien, maar dat is nou ook net de bedoeling. Stel je voor dat we er hier ook nog een serieuze soesa van maakten? Niet dus.
Zo gaat het er toch al véél te serieus aan toe met het lopen.
Bijvoorbeeld: Wil ik op een trainingsavond met de groep eens met een medeloper gewoon slap leuteren onder het lopen, geheid dat binnen de kortste tijd gesproken wordt over het behalen van een PR of de prestaties eens behaald in een ver verleden. Ik kan er maar niet aan wennen hoor!
Maar dat is nog niet alles, want ik heb het op andere tijden nog een stuk lastiger hoor! Loop je bijvoorbeeld op donderdagavond een stevig tempo tijdens de intervallen en amechtig te snakken naar adem en het einde ervan, komt er zo’n idioot (ene Paul bijvoorbeeld ) naast je lopen met hele verhalen! Wil je wel, dan kan je het niet!
Nu even nog iets aders:
Over PB te H gesproken zeg! Er gaan in Heemskerk bijzonder zware geruchten over hem! Laatst stond er op een avond hele groep personen voor zijn deur. Had het te maken met een inval van de FIOD? ( er was zelfs een rechercheur bij ) Nou in ieder geval maakte hij die mensen voor zijn deur erop attent dat hij dan toch maar de belastingformulieren aan het invullen was. Zwaar in de problemen en met de belasting natuurlijk! Zo zie je maar weer met wie je allemaal je rondjes loopt.
Kan het erger? Ja!
Ik ben onder speciale behandeling, in het mekka op sportgebied : “Berg en Bal” te Castricum .
Jawel , het trainingscentrum van onze kraker van de Walstro. Op woensdagavond lig ik met medeloper en tandensmit GK op zo’n zwangerschapsmatje zwaar buikspieroefeningen te doen. Veel te fanatiek natuurlijk, vreselijk!
Laatst op zo’n woensdagavond onder aanmoediging en begeleiding van onze fysiotherapeute lig ik weer puffend op zo’n matje. ( ik zie GK ook helemaal afpeigeren) Ineens zag ik het klip en klaar duidelijk voor me: in mijn verbeelding, zag ik E G verschijnen en tegen de fysiotherapeute zeggen: “Meisje, die twee zijn van de loopgroep! Goed aanpakken dus, die twee, oke ? ”
En dan nog veel erger! Schiet het me op dat moment te binnen dat onze wervelschuiver op dat tijdstip bij de kookclub moet zijn terwijl wij daar liggen te creperen in zijn etablisement. Gelijk zag ik hem met zijn buurman JD, zich spartelend van plezier op zijn buikje slaand, een groot glas rode wijn naar binnen slaan. Proost loopvrienden!
Hoi mannen,
Het wordt weer eens tijd om wat te melden, want het lijkt zo wel in te zakken. Jack en Edwin, jullie gaan morgen de Kennemer Gasthuisloop lopen? Ik ben benieuwd hoe die gaat. Het weer draait wat bij. Ik heb afgelopen week alleen op zondag, maandag en woensdag kunnen lopen. Vorige week woensdag de nederlandse kampioenschappen veldloop voor gemeenten meegedaan. Perfecte dag en lekker gelopen. 49 min en 23 sec. over 12 km heuvel op en af en zachte zandgrond. Dik tevreden. Weer een minuut sneller dan vorig jaar. Wel last van blessure. Afgelopen woensdag voor het eerst de krom-route gelopen. Blessure blijft gelukkig weg. Waarschijnlijk doet het me toch goed om op zachte ondergrond te lopen. Ik heb wel een flinke kou/griep opgelopen. Al m'n spieren doen zeer en ik heb kou in m'n kop opgelopen. Morgen (zondag) ga ik dus niet lopen.
Vorige week weer eens getoeterd op de Schimmelkroft. Samen een stukkie gedaan met Gerard Klaase z'n meisie en met de band. We hadden mooi de 3e prijs. Foto's van die avond zijn hier. In dit album sta ik op deze en deze foto. Gerard z'n vrouw staat hier. Ik had natuurlijk wel het nodige voorwerk verricht, zoals mijn vrouw in de jury laten meedoen! Zie haar op deze foto driftig schrijven! (punten voor mij noteren uiteraard). Zo zie je maar weer dat je het toeval altijd een handje moet helpen.
Afgelopen week is ook de website van de St.Leonardusschool (waar mijn Willie werkt) geopend. Ik heb de school geholpen door de site op te bouwen met blogger. Werk perfect. Kijk maar. Lijkt wel een beetje op onze site hè. Goed jat en kopieerwerk heeft bij mij altijd de voorkeur dan het wiel proberen uit te vinden!
Jongens, hebben jullie nog wat te melden. Pas op dat het niet een dooie-ouwe-lullen-site wordt.
PS
Twee weken geleden heeft onze zoon Stef meegedaan met een sponsorloop Geef schoon water. Gelopen met onze soundmixshowmaster Henny Huisman. Mijn vrouw uiteraard wat foto's gemaakt. Hierzo.
Het bijzondere van internet blijkt hier wel weer:
Kanker, aids of hartverzakking,
maak het mooi met een van der Made verpakking.
http://www.vandermadelijkkisten.nl/
De groeten!
Het wordt weer eens tijd om wat te melden, want het lijkt zo wel in te zakken. Jack en Edwin, jullie gaan morgen de Kennemer Gasthuisloop lopen? Ik ben benieuwd hoe die gaat. Het weer draait wat bij. Ik heb afgelopen week alleen op zondag, maandag en woensdag kunnen lopen. Vorige week woensdag de nederlandse kampioenschappen veldloop voor gemeenten meegedaan. Perfecte dag en lekker gelopen. 49 min en 23 sec. over 12 km heuvel op en af en zachte zandgrond. Dik tevreden. Weer een minuut sneller dan vorig jaar. Wel last van blessure. Afgelopen woensdag voor het eerst de krom-route gelopen. Blessure blijft gelukkig weg. Waarschijnlijk doet het me toch goed om op zachte ondergrond te lopen. Ik heb wel een flinke kou/griep opgelopen. Al m'n spieren doen zeer en ik heb kou in m'n kop opgelopen. Morgen (zondag) ga ik dus niet lopen.
Vorige week weer eens getoeterd op de Schimmelkroft. Samen een stukkie gedaan met Gerard Klaase z'n meisie en met de band. We hadden mooi de 3e prijs. Foto's van die avond zijn hier. In dit album sta ik op deze en deze foto. Gerard z'n vrouw staat hier. Ik had natuurlijk wel het nodige voorwerk verricht, zoals mijn vrouw in de jury laten meedoen! Zie haar op deze foto driftig schrijven! (punten voor mij noteren uiteraard). Zo zie je maar weer dat je het toeval altijd een handje moet helpen.
Afgelopen week is ook de website van de St.Leonardusschool (waar mijn Willie werkt) geopend. Ik heb de school geholpen door de site op te bouwen met blogger. Werk perfect. Kijk maar. Lijkt wel een beetje op onze site hè. Goed jat en kopieerwerk heeft bij mij altijd de voorkeur dan het wiel proberen uit te vinden!
Jongens, hebben jullie nog wat te melden. Pas op dat het niet een dooie-ouwe-lullen-site wordt.
PS
Twee weken geleden heeft onze zoon Stef meegedaan met een sponsorloop Geef schoon water. Gelopen met onze soundmixshowmaster Henny Huisman. Mijn vrouw uiteraard wat foto's gemaakt. Hierzo.
Het bijzondere van internet blijkt hier wel weer:
Kanker, aids of hartverzakking,
maak het mooi met een van der Made verpakking.
http://www.vandermadelijkkisten.nl/
De groeten!
zondag, maart 16, 2003
Wat kan het gek lopen op een dag.
Word je op donderdagmoren wakker en kan je maar net met moeite je bed uitkomen, loop je s’avonds gewoon weer mee te huppelen met je loopgroep!
Onbegrijpelijk hoe die wervelschuiver van de Walstro dát voor elkaar krijgt. Ik ben hem in ieder geval zeer dankbaar. Ik ben weer een heel ander mens.Mijn dank is groot.
Tjonge, jonge wat werd ik dáár chagrijnig van zeg, van zo’n rug.
Waar ik ook zo van uit mijn hum kan raken is dit berichtje uit “Runnersworld”:
LOOP MET WIJDE BOOG OM KONING ALCOHOL
In de Verenigde Staten zijn Keniaanse atleten herhaaldelijk door de mand gevallen bij alcoholcontroles. Dit werd door een Finse onderzoeker verklaard uit het gegeven dat topatleten óók blootstaan aan stress, net als filmsterren en politici. Zweedse ondeerzoekers (Karolinska Instituut, Stockholm) gingen nog een stapje verder.
Zij lieten ratten afwisselend trainen op een tredmolen en zoveel alcohol achterover slaan als ze maar wilden. Nadat ze zich twee weken fysiek hadden uitgesloofd (gemiddeld tien kilometer per dag), konden ze zich gedurende vijf weken volgooien met alcohol. In de derde fase van het onderzoek kwamen de tredmolens weer te voorschijn en zocht de helft van de proefkonijnen troost in fysieke arbeid, ongeveer acht kilometer hardlopen per dag. Een paar weken later kon het hele gezelschap weer kiezen tussen alcohol en hardlopen. Tot verbazing van de onderzoekers bleken de fysiek actiefste ratten ook de grootste zuiplappen. Die dronken wel twee keer zo veel als hun luie lotgenoten.
Het gedrag van dier en waarschijnlijk ook mens heeft te maken met de stof dopamine die in de hersenen vrijkomt bij overmatig hardlopen en bij een alcoholverslaving. Je voelt je door de dopamine fantastisch en onverslaanbaar. Moraal van het verhaal: blijf lopen, maar met een wijde boog om koning alcohol, net als tegenwoordig Henry Rono, wereldrecordhouder én ex-alcoholist.
Dan maar verslaafd aan dopamine, maar dit Heemskerks duinkonijn laat er zijn wijntje s’avonds er niet voor staan!
Hoepel nou gauw op! Wat hebben wij simpele loopzwoegers nou nog voor een leven als we ons dát ook nog moeten ontzeggen. Ik zeg gelijk mijn abonnement van “Runnersworld”op.
Word je op donderdagmoren wakker en kan je maar net met moeite je bed uitkomen, loop je s’avonds gewoon weer mee te huppelen met je loopgroep!
Onbegrijpelijk hoe die wervelschuiver van de Walstro dát voor elkaar krijgt. Ik ben hem in ieder geval zeer dankbaar. Ik ben weer een heel ander mens.Mijn dank is groot.
Tjonge, jonge wat werd ik dáár chagrijnig van zeg, van zo’n rug.
Waar ik ook zo van uit mijn hum kan raken is dit berichtje uit “Runnersworld”:
LOOP MET WIJDE BOOG OM KONING ALCOHOL
In de Verenigde Staten zijn Keniaanse atleten herhaaldelijk door de mand gevallen bij alcoholcontroles. Dit werd door een Finse onderzoeker verklaard uit het gegeven dat topatleten óók blootstaan aan stress, net als filmsterren en politici. Zweedse ondeerzoekers (Karolinska Instituut, Stockholm) gingen nog een stapje verder.
Zij lieten ratten afwisselend trainen op een tredmolen en zoveel alcohol achterover slaan als ze maar wilden. Nadat ze zich twee weken fysiek hadden uitgesloofd (gemiddeld tien kilometer per dag), konden ze zich gedurende vijf weken volgooien met alcohol. In de derde fase van het onderzoek kwamen de tredmolens weer te voorschijn en zocht de helft van de proefkonijnen troost in fysieke arbeid, ongeveer acht kilometer hardlopen per dag. Een paar weken later kon het hele gezelschap weer kiezen tussen alcohol en hardlopen. Tot verbazing van de onderzoekers bleken de fysiek actiefste ratten ook de grootste zuiplappen. Die dronken wel twee keer zo veel als hun luie lotgenoten.
Het gedrag van dier en waarschijnlijk ook mens heeft te maken met de stof dopamine die in de hersenen vrijkomt bij overmatig hardlopen en bij een alcoholverslaving. Je voelt je door de dopamine fantastisch en onverslaanbaar. Moraal van het verhaal: blijf lopen, maar met een wijde boog om koning alcohol, net als tegenwoordig Henry Rono, wereldrecordhouder én ex-alcoholist.
Dan maar verslaafd aan dopamine, maar dit Heemskerks duinkonijn laat er zijn wijntje s’avonds er niet voor staan!
Hoepel nou gauw op! Wat hebben wij simpele loopzwoegers nou nog voor een leven als we ons dát ook nog moeten ontzeggen. Ik zeg gelijk mijn abonnement van “Runnersworld”op.
vrijdag, maart 14, 2003
Al enige tijd zwerft de single van Jamaï in het illegale circuit rond, welke gestolen was tijdens de finale. Hier kun je deze downloaden.
donderdag, maart 13, 2003
Naar aanleiding van Leon z'n aanbieding heb ik wat speurwerk verricht naar de klucht Margarita.
Hier haar brief, die je hier kunt downloaden in pdf-formaat:
Hier haar brief, die je hier kunt downloaden in pdf-formaat:
donderdag, februari 27, 2003
Hoi Jack,
Prachtig om een berichtje van je te ontvangen. Hier in Nederland gaat alles naar de klo..... Gisteren m'n AH-zegeltjes ingewisseld. Voor vandaag nog wat opwekkend nieuws uit de krant gehaald.
.
Wie durft er over vijf jaar nog op een terras te zitten?
Kan ik me goed voorstellen!
Uitzicht van een belegger.
Prachtig om een berichtje van je te ontvangen. Hier in Nederland gaat alles naar de klo..... Gisteren m'n AH-zegeltjes ingewisseld. Voor vandaag nog wat opwekkend nieuws uit de krant gehaald.
.Wie durft er over vijf jaar nog op een terras te zitten?
Kan ik me goed voorstellen!
Uitzicht van een belegger.
zaterdag, februari 22, 2003
Hi guys,
I'am back. Dat 3 dagen skieën je zo kunnen slopen zeg. Aansluitend 3 weken nodig gehad voor herstel. Ik denk dat ik een drankvergiftiging heb opgelopen. Probeer nooit J.D. z'n drink-, ski-, nachtritme bij te houden. Je weerstand is daarna zo verlaagd dat ieder virus je kan vellen. Zelfs het virusje van je ega. Enfin het gaat nu weer beter. Afgelopen donderdag die van Rixel lekker lopen zieken en Klaase proberen achter me te houden. Helaas hij heeft toch mijn advies in de wind geslagen (blijf altijd achter mij dan loop je zeker op 60%). Een maandje niet kijken op de website betekent een al snel een uur lezen om bij te geraken. Van een hoop geouwe...... (L.S.) naar prachtige foto's (P.B.), nog meer geouwe.... (J.D.) naar een technisch, statistische beschouwing (L.S.). Ik geloof mijn ogen niet. Hebben jullie dan echt niets anders te doen dan hardlopen, elkaar zieken op de website en nog meer hardlopen. En dan al die adviezen aan elkaar, zoals: meer rust nemen, naar de beren gaan, je een aap lopen, zuipend bewegen, nog sneller starten en langzamer inschrijven, je vrouw een beurt geven (pas op voor virussen) enz............... Gelukkig gaan we zo het zomerreces in, zodat we alles eens rustig kunnen gaan verwerken. JD is weer aan het skieën, waarna hij waarschijnlijk weer sneller is gaan lopen. Hopeloos zo'n bouwvakker. Valt als amateur niet van te winnen. Misschien wel als ik als professional aan loopsport ga doen. Misschien wil de ABN, Rabo of Fortis-groep me wel sponsoren. PB mag ik jouw finischtijden even lenen in de correspondentie met potentiële sponsors? Begin ik nu zelf ook met dat geouwe................ Snel afsluiten dus.
Ciao, de kraker.
I'am back. Dat 3 dagen skieën je zo kunnen slopen zeg. Aansluitend 3 weken nodig gehad voor herstel. Ik denk dat ik een drankvergiftiging heb opgelopen. Probeer nooit J.D. z'n drink-, ski-, nachtritme bij te houden. Je weerstand is daarna zo verlaagd dat ieder virus je kan vellen. Zelfs het virusje van je ega. Enfin het gaat nu weer beter. Afgelopen donderdag die van Rixel lekker lopen zieken en Klaase proberen achter me te houden. Helaas hij heeft toch mijn advies in de wind geslagen (blijf altijd achter mij dan loop je zeker op 60%). Een maandje niet kijken op de website betekent een al snel een uur lezen om bij te geraken. Van een hoop geouwe...... (L.S.) naar prachtige foto's (P.B.), nog meer geouwe.... (J.D.) naar een technisch, statistische beschouwing (L.S.). Ik geloof mijn ogen niet. Hebben jullie dan echt niets anders te doen dan hardlopen, elkaar zieken op de website en nog meer hardlopen. En dan al die adviezen aan elkaar, zoals: meer rust nemen, naar de beren gaan, je een aap lopen, zuipend bewegen, nog sneller starten en langzamer inschrijven, je vrouw een beurt geven (pas op voor virussen) enz............... Gelukkig gaan we zo het zomerreces in, zodat we alles eens rustig kunnen gaan verwerken. JD is weer aan het skieën, waarna hij waarschijnlijk weer sneller is gaan lopen. Hopeloos zo'n bouwvakker. Valt als amateur niet van te winnen. Misschien wel als ik als professional aan loopsport ga doen. Misschien wil de ABN, Rabo of Fortis-groep me wel sponsoren. PB mag ik jouw finischtijden even lenen in de correspondentie met potentiële sponsors? Begin ik nu zelf ook met dat geouwe................ Snel afsluiten dus.
Ciao, de kraker.
donderdag, februari 20, 2003
Volledig met Jack eens: “P B te H is véél te bescheiden voor een topsporter!”
Maar ja, zelfvertrouwen komt met de tijd zullen we maar hopen.
Verder mijn advies aan Paul voor de M van Rotterdam:
- geen beren onderweg zien
- veel drinken tijdens de tocht
- neem af en toe een squeezy of iets anders koolhydraatrijks
- je training moet je zo aanpassen dat het bijna gelijkwaardig is met je echte loop; dus ook drinken mee
dat betekent drinkgordeltje om en af en toe over de dertig gaan
- de laatste 10 km van je M blijft bijten, ondanks deze goed bedoelde raad
Paul neem deze WIJSHEID aan van een figuur die nog maar net één keer het geluk heeft gehad om de streep te kunnen halen; Leon dus.
Maar ja, zelfvertrouwen komt met de tijd zullen we maar hopen.
Verder mijn advies aan Paul voor de M van Rotterdam:
- geen beren onderweg zien
- veel drinken tijdens de tocht
- neem af en toe een squeezy of iets anders koolhydraatrijks
- je training moet je zo aanpassen dat het bijna gelijkwaardig is met je echte loop; dus ook drinken mee
dat betekent drinkgordeltje om en af en toe over de dertig gaan
- de laatste 10 km van je M blijft bijten, ondanks deze goed bedoelde raad
Paul neem deze WIJSHEID aan van een figuur die nog maar net één keer het geluk heeft gehad om de streep te kunnen halen; Leon dus.
woensdag, februari 19, 2003
De kenner ziet dat ik de lay-out wat gewijzigd heb. Titel verplaatst en meer ruimte voor vrije tekst. Wij zijn niet de enigen die er op los schrijven.Twee weken geleden werd een door Laura Bush georganiseerde literaire bijeenkomst op het Witte Huis afgelast, omdat de uitgenodigde dichters de oorlog ter sprake wilden brengen. Er is toen even een site opgericht en er zijn al bijna tienduizend gedichten gepubliceerd. Internet blijft een wonderlijk medium hè.
maandag, februari 17, 2003
Gisteren meegedaan aan de 30 km loop in Schoorl. Op de heenweg langs het Noord-Hollands kanaal in de file gestaan. De start was om 12.05 u. en we (mijn vrouw en ik) waren net op tijd om in te schrijven. Door alvast hardlopend naar de sporthal te gaan kon ik mij om 11.34 u. inschrijven. De inschrijving sloot om 11.35 u. Dat was dus op het nippertje. Onderweg Ralph Apeldoorn tegengekomen als enige bekende. Hij heeft meegedaan met de 10 km. Daar is hij 18e geworden met een tijd van 32:35 netto. Grote klasse!
Nadat ik van de inschrijving was bijgekomen, heb ik me rustig voorbereid voor de start. Voor een 30 km loop waren er veel deelnemers. De wedstrijd heb ik op een redelijk kalm tempo gelopen met een voorgenomen kilometertijd van rond 4 min 30 sec. Alles ging prima, maar onderweg krijg je toch dat aparte gevoel in je benen, wat ik ook herkende van de marathon. Waarschijnlijk vanwege de Marquetteloop die nog een beetje in mijn benen zat, kwam de verzuring in lichte mate toch aanzetten. Als ik nog eens 12 km had moeten lopen zou ik met dit tempo toch in de problemen gekomen zijn. Dus toch nog eens kritisch kijken naar een geschikt tempo voor de marathon, alhoewel ik wel mag aannemen dat ik straks meer uitgerust aan de marathon zal beginnen. Na afloop 2 bossen bloemen ontvangen van mijn liefste en mijn dag was weer helemaal perfect. O ja, de tijd was 2 u en 17 min en 31 sec (inclusief plaspauze die ik getimed heb op 46 sec, waarmee de conclusie getrokken kan worden dat ik ook hierin moet oefenen om een snellere tijd te halen). Over een paar dagen zijn hier de door de organisatie gemaakte foto's te zien. Vandaag rust ik uit, dus geen maandavondtraining.
Van Leon heb ik grafische analyses ontvangen van het verloop van de marathon Amsterdam (van Leon S., Henk B. en ondergetekende). Bij mij kan je duidelijk zien wat er na 30 km met je gebeurt. Alsof ik de laatste 10 km met krukken gelopen heb. Leon, dat komt hard aan. Zoals jij en Henk de wedstrijd opgebouwd hebben, kan ik (en menig andere loper) nog een puntje aan zuigen. Bedankt voor de analyse en ik zal proberen hier een les uit te trekken voor de volgende keer.
Nadat ik van de inschrijving was bijgekomen, heb ik me rustig voorbereid voor de start. Voor een 30 km loop waren er veel deelnemers. De wedstrijd heb ik op een redelijk kalm tempo gelopen met een voorgenomen kilometertijd van rond 4 min 30 sec. Alles ging prima, maar onderweg krijg je toch dat aparte gevoel in je benen, wat ik ook herkende van de marathon. Waarschijnlijk vanwege de Marquetteloop die nog een beetje in mijn benen zat, kwam de verzuring in lichte mate toch aanzetten. Als ik nog eens 12 km had moeten lopen zou ik met dit tempo toch in de problemen gekomen zijn. Dus toch nog eens kritisch kijken naar een geschikt tempo voor de marathon, alhoewel ik wel mag aannemen dat ik straks meer uitgerust aan de marathon zal beginnen. Na afloop 2 bossen bloemen ontvangen van mijn liefste en mijn dag was weer helemaal perfect. O ja, de tijd was 2 u en 17 min en 31 sec (inclusief plaspauze die ik getimed heb op 46 sec, waarmee de conclusie getrokken kan worden dat ik ook hierin moet oefenen om een snellere tijd te halen). Over een paar dagen zijn hier de door de organisatie gemaakte foto's te zien. Vandaag rust ik uit, dus geen maandavondtraining.
Van Leon heb ik grafische analyses ontvangen van het verloop van de marathon Amsterdam (van Leon S., Henk B. en ondergetekende). Bij mij kan je duidelijk zien wat er na 30 km met je gebeurt. Alsof ik de laatste 10 km met krukken gelopen heb. Leon, dat komt hard aan. Zoals jij en Henk de wedstrijd opgebouwd hebben, kan ik (en menig andere loper) nog een puntje aan zuigen. Bedankt voor de analyse en ik zal proberen hier een les uit te trekken voor de volgende keer.
dinsdag, februari 11, 2003
maandag, februari 10, 2003
Beste Marquettelopers,
Een nieuw experiment. Het fotoalbum. Het is een eerste poging om een foto-album te publiceren. De reclame nemen jullie maar op de koop toe. Om te lopen was het weer gisteren geweldig. Wat een heerlijke dag! Geen wind tegen op de Noordermaatweg!!!
De gepubliceerde tijden waren volgens mij nog niet compleet. Ik mis de netto tijden. Even afwachten maar.
Dat intervieuw met Jack (de intervieuwer is ingefluisterd dat Jack een zeer bekende Heemskerker is) is natuurlijk prachtig (zie de laatste foto in het album). Kon Jack zijn zeer bijzondere trainingsschema bekend maken op radio Heemskerk. "Twee keer getraind vanaf de halve marathon van Egmond". Nu hij dat schema openbaar heeft gemaakt, zal je zien dat volgend jaar de toeloop van deelnemers aan de halve marathon overweldigend zal zijn. Het is te hopen dat dat goed gaat, of anders zal Jack aan al die nieuwe deelnemers toch moeten uitleggen wat nu werkelijk zijn geheim is. We wachten met spanning af.
Een nieuw experiment. Het fotoalbum. Het is een eerste poging om een foto-album te publiceren. De reclame nemen jullie maar op de koop toe. Om te lopen was het weer gisteren geweldig. Wat een heerlijke dag! Geen wind tegen op de Noordermaatweg!!!
De gepubliceerde tijden waren volgens mij nog niet compleet. Ik mis de netto tijden. Even afwachten maar.
Dat intervieuw met Jack (de intervieuwer is ingefluisterd dat Jack een zeer bekende Heemskerker is) is natuurlijk prachtig (zie de laatste foto in het album). Kon Jack zijn zeer bijzondere trainingsschema bekend maken op radio Heemskerk. "Twee keer getraind vanaf de halve marathon van Egmond". Nu hij dat schema openbaar heeft gemaakt, zal je zien dat volgend jaar de toeloop van deelnemers aan de halve marathon overweldigend zal zijn. Het is te hopen dat dat goed gaat, of anders zal Jack aan al die nieuwe deelnemers toch moeten uitleggen wat nu werkelijk zijn geheim is. We wachten met spanning af.
zondag, februari 02, 2003
Atletiekbond kiest voor training in Oostenrijk.
Waar vroeger in Kenia werd gezwoegd en gezweten, is tegenwoordig -op Heemskerks initiatief- een geheel nieuw trainingsconcept tot stand gekomen in de Oostenrijkse bergen. De hoogtestage in Oostenrijk schijnt veel effectiever te zijn. In het bijzonder wordt meer aandacht besteed aan de inname van voldoende vocht. In een kurkdroog land als Kenia was dat altijd problematisch. Zelfs koel zuiver bronwater was moeilijk te verkrijgen. Daar is nu gelukkig een einde aan gekomen. Vorig weekend heeft een groep fanatieke Heemskerkse mannen zich opgeofferd om dit nieuwe concept uit te testen. En dat hebben ze geweten. Met name de inname van goudgele energiedrankjes werd goed geoefend. Altijd spannend of tijdens en na de zware training de maag hier goed op reageert. En wat bleek? Er kleven nog wat nadelen aan dit energiedrankje. De bijwerking kan leiden tot:
-ongecontroleerd bewegen (bijvoorbeeld met je armen-zie foto);
-de behoefte bij iedereen tegelijk om iemand die voor je loopt van achteren bij zijn schouders te pakken en dan voort te duwen (met name tijdens hardloopwedstrijden kan dit gedrag zeer hinderlijk zijn);
-een aangetast spraakvermogen (in extreme gevallen verdwijnt dit zelfs);
-hoofdpijn;
-maagklachten;
-het gevaar van een onbalans tussen opname van deze energie en verbruik daarvan (mannen die 'zomaar' drie kilo aankomen).
400pxl.jpg)
Dit kan en mag uiteraard niet de bedoeling zijn. De atletiekbond is hiervan wel geschrokken en heeft aangekondigd nader onderzoek te doen naar mogelijke alternatieve energiedrankjes. Waarvan bijvoorbeeld minder gedronken hoeft te worden en waarvan de energieopbrengst iets lager ligt. De uitkomst van dit onderzoek is spoedig te verwachten.
Waar vroeger in Kenia werd gezwoegd en gezweten, is tegenwoordig -op Heemskerks initiatief- een geheel nieuw trainingsconcept tot stand gekomen in de Oostenrijkse bergen. De hoogtestage in Oostenrijk schijnt veel effectiever te zijn. In het bijzonder wordt meer aandacht besteed aan de inname van voldoende vocht. In een kurkdroog land als Kenia was dat altijd problematisch. Zelfs koel zuiver bronwater was moeilijk te verkrijgen. Daar is nu gelukkig een einde aan gekomen. Vorig weekend heeft een groep fanatieke Heemskerkse mannen zich opgeofferd om dit nieuwe concept uit te testen. En dat hebben ze geweten. Met name de inname van goudgele energiedrankjes werd goed geoefend. Altijd spannend of tijdens en na de zware training de maag hier goed op reageert. En wat bleek? Er kleven nog wat nadelen aan dit energiedrankje. De bijwerking kan leiden tot:
-ongecontroleerd bewegen (bijvoorbeeld met je armen-zie foto);
-de behoefte bij iedereen tegelijk om iemand die voor je loopt van achteren bij zijn schouders te pakken en dan voort te duwen (met name tijdens hardloopwedstrijden kan dit gedrag zeer hinderlijk zijn);
-een aangetast spraakvermogen (in extreme gevallen verdwijnt dit zelfs);
-hoofdpijn;
-maagklachten;
-het gevaar van een onbalans tussen opname van deze energie en verbruik daarvan (mannen die 'zomaar' drie kilo aankomen).
Dit kan en mag uiteraard niet de bedoeling zijn. De atletiekbond is hiervan wel geschrokken en heeft aangekondigd nader onderzoek te doen naar mogelijke alternatieve energiedrankjes. Waarvan bijvoorbeeld minder gedronken hoeft te worden en waarvan de energieopbrengst iets lager ligt. De uitkomst van dit onderzoek is spoedig te verwachten.
zaterdag, februari 01, 2003
Beste Leon,
Jij loopt op zondagochtend waarschijnlijk met teveel snot voor je ogen. Afgelopen zondag kwam ik jullie loopgroep tegen en ik liep samen met Cees. Hoezo ..... alleen?
Alhoewel, de vrijdagmiddag daarvoor heb ik inderdaad wel alleen gelopen. Vanuit Heemskerk naar het strand. Toen naar Egmond aan Zee en door Egmond aan Zee over de Bloedweg (nu een keer naar beneden!) door de duinen weer terug naar Heemskerk. 35 km. Heerlijk zonnig weer en gelopen op golven van genot! Dat terwijl ik de donderdagavond daarvoor ook gelopen heb (met de hele groep) en waar was jij? Jammer dat je niet mee kunt doen met de Marquetteloop. De Noordermaatweg 3x tegen wind in lopen....dat zal je moeten missen. Gelukkig is de week daarop (16 februari) de halve marathon van Schoorl. Prachtige loop! Eerste helft veel klimmen en daarna heerlijk uitlopen tot de finish. Een eindtijd binnen de 1u 28 moet mogelijk zijn. Bij leven en welzijn doe ik zeker mee. Jij ook?
Leon, veel plezier op de latten en geniet ervan!
Groeten,
Paul
P.S.
Ben je jaloers dat jij niet op die "flikkerende storende fotootjes linksboven op de website" staat? Je hebt overigens wel gelijk dat de laatste tijd de bijdragen van de leden te wensen over laat. Waarschijnlijk moeten er een paar prikkelende stellingen geplaatst worden om het vuur weer een beetje op te stoken.
Jij loopt op zondagochtend waarschijnlijk met teveel snot voor je ogen. Afgelopen zondag kwam ik jullie loopgroep tegen en ik liep samen met Cees. Hoezo ..... alleen?
Alhoewel, de vrijdagmiddag daarvoor heb ik inderdaad wel alleen gelopen. Vanuit Heemskerk naar het strand. Toen naar Egmond aan Zee en door Egmond aan Zee over de Bloedweg (nu een keer naar beneden!) door de duinen weer terug naar Heemskerk. 35 km. Heerlijk zonnig weer en gelopen op golven van genot! Dat terwijl ik de donderdagavond daarvoor ook gelopen heb (met de hele groep) en waar was jij? Jammer dat je niet mee kunt doen met de Marquetteloop. De Noordermaatweg 3x tegen wind in lopen....dat zal je moeten missen. Gelukkig is de week daarop (16 februari) de halve marathon van Schoorl. Prachtige loop! Eerste helft veel klimmen en daarna heerlijk uitlopen tot de finish. Een eindtijd binnen de 1u 28 moet mogelijk zijn. Bij leven en welzijn doe ik zeker mee. Jij ook?
Leon, veel plezier op de latten en geniet ervan!
Groeten,
Paul
P.S.
Ben je jaloers dat jij niet op die "flikkerende storende fotootjes linksboven op de website" staat? Je hebt overigens wel gelijk dat de laatste tijd de bijdragen van de leden te wensen over laat. Waarschijnlijk moeten er een paar prikkelende stellingen geplaatst worden om het vuur weer een beetje op te stoken.
woensdag, januari 29, 2003
Wat hoor ik nu Paul? Zijn er een aantal van de Loz’ers loopgroep naar de Alpen? Zag ik je afgelopen zondag helemaal in je eentje door het duin heen kachelen? Vind je het gek dat hij niet blijft branden! Mocht jij niet mee van ze? Wat is dit nu weer voor een bizar groepsgedrag! Of kunnen ze het soms niet uitstaan dat jij clubkampioen bent geworden het afgelopen jaar? Nou Paul, ik weet anders wel een andere loopgroep voor je hoor!
Trouwens, ze hadden het eens over een enorme hoeveelheid tekst op hun website. Zie jij wat van ze?
Nou voor deze keer nog maar eens keertje wat van mij en dan houdt het toch echt op!
Nog maar een paar dagen en dan is het zover beste LOZ’ers!
Dan mogen jullie je talenten tonen op de Heemskerkse loopgronden. Natuurlijk is deze Marquetteloop dè thuiswedstrijd voor elk gerespecteerd lid van deze ambitieuze lopersclub uit Heemskerk.
Dit is voor de LOZ’ers de: “Cabarnet Sauvingnon” van alle hardloopwedstrijden. De lange soepele tocht der tochten met zijn kruidige kilometertjes. Het donkerwijnrood voor de ogen op de Noordermaat met zijn fruitig verfrissende wind en die typische lange afdronk na de finish op de Marquette. Hier doen jullie het allemaal voor!
Het hele jaar door elke zondagmorgen tot op de draad afgetraind thuiskomen, om dan de verdere dag helemaal gesloopt, in alle rust, gezellig te kunnen recupereren bij de familie. Toch?
Wel beste LOZ’ers ik wens jullie allemaal een zeer sportieve wedstrijd toe. Zie dit, van mijn kant als een formele, sportieve en beleefde groet.
Nee wat dat betreft is het voor mij helemaal over met het enthousiasme voor de LOZ’ers.
Kom je, zoals laatst, terug van de boulevard met een AA tje in je handen, zijn de heren LOZ’ers zich aan het laven met emmers bier in een of ander louche hotel in Egmond. Terwijl je in de sporthal je tanden stuk moet bijten op een gortdroog Ligakoekje, stoppen de LOZ’ers hun buik vol met sloffen heerlijke patat! En dan vraagt later ene heer J.D spijkerhard of ik niet op transfer wil naar de
LOZ’ers ????
Nee, dan wens ik loopmaat: Dik Pruis, vanaf deze Website pas een echt een goede Marquetteloop toe.( ik weet dat hij deze Site regelmatig bezoekt, vandaar )
Dik, je zal het dit keer alleen moeten doen want ik moet voor straf mee naar de wintersport van de familie. Overtraind en doorgedraaid vinden mijn dochters me. Tja wat wil je!
Hier voor jou nog even een analyse, van mij, over de tactiek die twee LOZ’ers zullen gaan toepassen tijdens de komende Marquetteloop Dik. Van P B te H zal je geen last hebben want die zal , zoals het een waardig clubkampioen betaamd, zich vooraan bij de start moeten presenteren . Van Theo, Krijn, Cees en Frans (lijken me de meest geschikte leden van de groep trouwens) zal je geen last hebben. Die lopen net als wij voor hun plezier. Maar kijk in het startvak op de Jonkheer Geverslaan achterom en dan zal je op ongeveer dertig meter afstand ene Jack D en Edwin G zien staan. Tijdens de loop zullen ze je gaan gebruiken als haas op afstand jongen. Jij wordt hun ‘target’! Als wolven zullen ze je achtervolgen maar zodra ze zien dat het minder met je gaat zullen ze toeslaan ( waarschijnlijk op de Noordermaat)
Eerst lopen ze nog een poosje met je op, zogenaamd om je te steunen. En dan zullen ze quasi belangstellend een aantal van die vragen aan je stellen zoals: “Hoi Dik, gaat het niet ? Heb soms je nieuwe schoenen aan jongen?” De andere, die fysiotherapeut is, zal vragen of er wat mankeert aan je voeten en je dan aanbieden om er later eens naar te gaan kijken. (dit nooit laten doen natuurlijk, want dan loop je nooit meer hard !) En als je heel subtiel, maar o zo efficiënt helemaal murw gevraagd bent, zullen ze tergend langzaam van je weglopen. Laat het niet zover komen ! Hou ze op afstand jongen!
Verder beste LOZ`ers, Krijn,Theo, Paul, Cees, Frans, Jack en Edwin ( doe toch iets aan die storende, flikkerde foto’s van die figuren linksboven op jullie Website jongens! ) vergeet vooral niet tijdens de wedstrijd onderweg te glimlachen en te groeten naar de familie en bekenden.Doe net alsof het je helemaal geen moeite kost.Toon je een waardig LOZ,er! En als jullie zat zijn van al die zogenaamde herstellende recuperatiedrankjes, neem dan na afloop thuisgekomen met de benen omhoog loof en gestoofd, een lekker rood wijntje. En als je je dan afvraagt: “ Waar heb ik dit in hemelsnaam nou weer voor gedaan?” dan is het om dat eerste wijntje dat oh zo best zal smaken.
Trouwens, ze hadden het eens over een enorme hoeveelheid tekst op hun website. Zie jij wat van ze?
Nou voor deze keer nog maar eens keertje wat van mij en dan houdt het toch echt op!
Nog maar een paar dagen en dan is het zover beste LOZ’ers!
Dan mogen jullie je talenten tonen op de Heemskerkse loopgronden. Natuurlijk is deze Marquetteloop dè thuiswedstrijd voor elk gerespecteerd lid van deze ambitieuze lopersclub uit Heemskerk.
Dit is voor de LOZ’ers de: “Cabarnet Sauvingnon” van alle hardloopwedstrijden. De lange soepele tocht der tochten met zijn kruidige kilometertjes. Het donkerwijnrood voor de ogen op de Noordermaat met zijn fruitig verfrissende wind en die typische lange afdronk na de finish op de Marquette. Hier doen jullie het allemaal voor!
Het hele jaar door elke zondagmorgen tot op de draad afgetraind thuiskomen, om dan de verdere dag helemaal gesloopt, in alle rust, gezellig te kunnen recupereren bij de familie. Toch?
Wel beste LOZ’ers ik wens jullie allemaal een zeer sportieve wedstrijd toe. Zie dit, van mijn kant als een formele, sportieve en beleefde groet.
Nee wat dat betreft is het voor mij helemaal over met het enthousiasme voor de LOZ’ers.
Kom je, zoals laatst, terug van de boulevard met een AA tje in je handen, zijn de heren LOZ’ers zich aan het laven met emmers bier in een of ander louche hotel in Egmond. Terwijl je in de sporthal je tanden stuk moet bijten op een gortdroog Ligakoekje, stoppen de LOZ’ers hun buik vol met sloffen heerlijke patat! En dan vraagt later ene heer J.D spijkerhard of ik niet op transfer wil naar de
LOZ’ers ????
Nee, dan wens ik loopmaat: Dik Pruis, vanaf deze Website pas een echt een goede Marquetteloop toe.( ik weet dat hij deze Site regelmatig bezoekt, vandaar )
Dik, je zal het dit keer alleen moeten doen want ik moet voor straf mee naar de wintersport van de familie. Overtraind en doorgedraaid vinden mijn dochters me. Tja wat wil je!
Hier voor jou nog even een analyse, van mij, over de tactiek die twee LOZ’ers zullen gaan toepassen tijdens de komende Marquetteloop Dik. Van P B te H zal je geen last hebben want die zal , zoals het een waardig clubkampioen betaamd, zich vooraan bij de start moeten presenteren . Van Theo, Krijn, Cees en Frans (lijken me de meest geschikte leden van de groep trouwens) zal je geen last hebben. Die lopen net als wij voor hun plezier. Maar kijk in het startvak op de Jonkheer Geverslaan achterom en dan zal je op ongeveer dertig meter afstand ene Jack D en Edwin G zien staan. Tijdens de loop zullen ze je gaan gebruiken als haas op afstand jongen. Jij wordt hun ‘target’! Als wolven zullen ze je achtervolgen maar zodra ze zien dat het minder met je gaat zullen ze toeslaan ( waarschijnlijk op de Noordermaat)
Eerst lopen ze nog een poosje met je op, zogenaamd om je te steunen. En dan zullen ze quasi belangstellend een aantal van die vragen aan je stellen zoals: “Hoi Dik, gaat het niet ? Heb soms je nieuwe schoenen aan jongen?” De andere, die fysiotherapeut is, zal vragen of er wat mankeert aan je voeten en je dan aanbieden om er later eens naar te gaan kijken. (dit nooit laten doen natuurlijk, want dan loop je nooit meer hard !) En als je heel subtiel, maar o zo efficiënt helemaal murw gevraagd bent, zullen ze tergend langzaam van je weglopen. Laat het niet zover komen ! Hou ze op afstand jongen!
Verder beste LOZ`ers, Krijn,Theo, Paul, Cees, Frans, Jack en Edwin ( doe toch iets aan die storende, flikkerde foto’s van die figuren linksboven op jullie Website jongens! ) vergeet vooral niet tijdens de wedstrijd onderweg te glimlachen en te groeten naar de familie en bekenden.Doe net alsof het je helemaal geen moeite kost.Toon je een waardig LOZ,er! En als jullie zat zijn van al die zogenaamde herstellende recuperatiedrankjes, neem dan na afloop thuisgekomen met de benen omhoog loof en gestoofd, een lekker rood wijntje. En als je je dan afvraagt: “ Waar heb ik dit in hemelsnaam nou weer voor gedaan?” dan is het om dat eerste wijntje dat oh zo best zal smaken.
vrijdag, januari 24, 2003
Vanavond weer even tijd om de site bij te werken. Hier een bijdrage van Leon inclusief foto's genomen bij Halve Marathon Egmond!!
Download mail Leon:"Paul natuurlijk weer vooraan bij Castricum"
Download mail Leon:"Paul natuurlijk weer vooraan bij Castricum"
woensdag, januari 15, 2003
Lozers Gossipmagazine.
Over een waterlozend plafond en meer…..
Net voor de feestdagen hebben we het in het Noord-Hollands Dagblad gelezen :
“Lekkage aan het dak van het stadskantoor van Beverwijk!”
Stadhuisinsiders vertelden mij dat dit probleem op zich best mogelijk is en ook mag bij dit gebouw! Maar wat men nou weer zo bijzonder aan deze zaak vond, is het feit dat het lek toevallig net boven de computercentrale zat. Een dak van ca veertienhonderd vierkante meter en uitgesproken een lek bovenop de plaats waar alle computers van het kantoor zijn aangesloten! Men vond dit zéér verdacht.
Vergelijkbaar met de uittocht van een lagere school bij de een middagje ijsvrij, was men in het stadskantoor zeer verheugd met de mededeling om maar naar huis te gaan omdat er niks gedaan kon worden met natte computers.
Nou had ik jullie al melding gemaakt van die “gangengangster” die op zeer slinkse wijze bezig was, maar volgens die insiders komen er toch als maar meer aanwijzingen richting dit type als zijnde óók verantwoordelijk voor het waterlozend plafond.
Wat was nou het motief ? Die “hardloopcrimineel” is zich aan het voorbereiden op een of ander hardloopevenement en heeft daarvoor trainingstijd nodig. Hoever kan het gaan in het hardloopwereldje vraag ik jullie? Ik bedoel, is het niet een beetje overdreven om nu alles voor je sport te gaan forceren?
En nu weer zo’n bericht:
Wat zit hier nu weer achter?
Een inmiddels ingehuurde “Amerikaans crimineel profieldeskundige” beweerde dat dit stadhuistype in staat is tot de meest vreselijke methodes. Hij vertelde mij dat het hardloopfiguur werkelijk bestaat en dat hij in staat is zijn loopmakkers met E-mail op te zadelen vol met allerlei afschuwelijke virussen! Dit alleen om ze van hun trainingsarbeid af te houden om zo uiteindelijk clubkampioen te kunnen worden. Niet te filmen zo’n knakker toch? Wat dat betreft ( ik zei het nog laatst tegen mijn vrouw) ben ik maar wat blij dat ik bij zo’n fijne, aardige en sportieve loopgroep hoor. Toch??
Ik hou jullie op de hoogte.
Groeten, Leon Nanninga
Over een waterlozend plafond en meer…..
Net voor de feestdagen hebben we het in het Noord-Hollands Dagblad gelezen :
“Lekkage aan het dak van het stadskantoor van Beverwijk!”
Stadhuisinsiders vertelden mij dat dit probleem op zich best mogelijk is en ook mag bij dit gebouw! Maar wat men nou weer zo bijzonder aan deze zaak vond, is het feit dat het lek toevallig net boven de computercentrale zat. Een dak van ca veertienhonderd vierkante meter en uitgesproken een lek bovenop de plaats waar alle computers van het kantoor zijn aangesloten! Men vond dit zéér verdacht.
Vergelijkbaar met de uittocht van een lagere school bij de een middagje ijsvrij, was men in het stadskantoor zeer verheugd met de mededeling om maar naar huis te gaan omdat er niks gedaan kon worden met natte computers.
Nou had ik jullie al melding gemaakt van die “gangengangster” die op zeer slinkse wijze bezig was, maar volgens die insiders komen er toch als maar meer aanwijzingen richting dit type als zijnde óók verantwoordelijk voor het waterlozend plafond.
Wat was nou het motief ? Die “hardloopcrimineel” is zich aan het voorbereiden op een of ander hardloopevenement en heeft daarvoor trainingstijd nodig. Hoever kan het gaan in het hardloopwereldje vraag ik jullie? Ik bedoel, is het niet een beetje overdreven om nu alles voor je sport te gaan forceren?
En nu weer zo’n bericht:
Wat zit hier nu weer achter?
Een inmiddels ingehuurde “Amerikaans crimineel profieldeskundige” beweerde dat dit stadhuistype in staat is tot de meest vreselijke methodes. Hij vertelde mij dat het hardloopfiguur werkelijk bestaat en dat hij in staat is zijn loopmakkers met E-mail op te zadelen vol met allerlei afschuwelijke virussen! Dit alleen om ze van hun trainingsarbeid af te houden om zo uiteindelijk clubkampioen te kunnen worden. Niet te filmen zo’n knakker toch? Wat dat betreft ( ik zei het nog laatst tegen mijn vrouw) ben ik maar wat blij dat ik bij zo’n fijne, aardige en sportieve loopgroep hoor. Toch??
Ik hou jullie op de hoogte.
Groeten, Leon Nanninga